1、作用：可以增强人体的免疫力，提高体内细胞活力。清除血液的垃圾，具有美容养颜的效果。可以防止人体细胞发生不良反应，防止癌细胞产生。可以有效地消除色斑，黑褐斑，使肌肤光滑。
2、吃法：牛蒡牛肉汤，牛蒡炒肉丝。牛蒡、里脊肉、鸡蛋、葱姜等调料。锅内油七成热时，放入葱、姜等炒出香味，加入醋、料酒，倒入牛蒡丝、盐。
纯羊奶的功效与作用
1、羊奶的脂肪颗粒体积较小，仅为牛奶的1/3，更利于人体消化吸收，婴儿对羊奶的消化率可高达94%。羊奶中含有丰富的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比较高。羊奶中富含丰富的b族维生素和维生素a。
2、对于营养不良、年老体虚的人群，羊奶是不错的补充蛋白质、改善营养状态的天然食物。但羊奶易胀气，腹胀、腹部手术者谨慎食用。
灵芝的功效与作用及食用方法
1、灵芝主含氨基酸、多肽蛋白质以及糖类。苯甲酸生物碱、维生素b2、维生素c等等。对于神经衰弱、高脂血症、冠心病、心绞痛、心律失常、高原不适症、消化不良、气管炎等有各种不同程度的疗效。
2、灵芝还有保肝解毒、治疗糖尿病，改善心血管系统、肌肤美白的作用。
3、常食用的方法就是把灵芝切片，然后放入罐内加水煎煮，一般煎煮3-4次，把所有的煎液的混合分次口服就可以了。
海星的功效与作用
1、干燥的海星可作为治疗腰腿疼痛的药，可治胃溃疡，腹泻等症。
2、海星中含有的海星皂素能使精子失去活力，并能诱发排卵和排精作用。
3、海星具有消炎消肿功能，能预防扁桃体发炎，并镇惊安神效果。
4、海星能清热、解痰散结，对于妇女乳部结块及其他硬核也有疗效，能预防乳腺增生及乳癌。
5、海星的血浆是治疗肿瘤的良药，它能增强机体对肿瘤细胞的免疫反应。
