1、润肠通便。
香蕉味甘性寒，可清肠热，常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。
2、抗抑郁。
香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺，可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生。忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉，可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加，有效减轻其悲观抑郁程度，甚至使不愉快的情绪消失。
3、降血压。
香蕉中钾离子含量多，能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤，因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。有调查显示，经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23、6％，这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。
4、消水肿。
香蕉含有丰富的钾，当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分，引起水肿时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分，使身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。
5、保护胃粘膜。
香蕉可降低胃酸，缓和对胃黏膜的刺激，并且能促进胃黏膜细胞的生长，对胃溃疡具有保护作用。胃溃疡患者，在服用药物后适量吃一些香蕉，可以起到保护胃黏膜的作用。
牛膝泡酒的功效与作用
1、首先，牛膝泡酒就是将牛膝和酒融合在一起，这样能发挥出牛膝的最大功效，牛膝药酒在于制作简单，且饮用比较方便，使得牛膝的药性稳定而且安全，牛膝的功效能发挥到最佳。
另外，牛膝泡酒是一种被广泛运用的中药方剂，喝了用牛膝泡的酒，不仅能治愈一些疾病，同时还能调理身体的机能，所以牛膝泡酒受到很多人的推崇，比如牛膝与巴戟天和枸杞一同泡酒喝，对于男性有补肾壮阳的功能，还能祛风驱寒，对五劳七伤等病症也有很好的治疗效果。
2、其次，牛膝能促进血液循环和缓解疼痛，并用于妇科的月经不调，它常与当归、红花等一起使用，对于瘀伤可用牛膝与当归和川芎一起来清瘀。牛膝不仅能滋养肝肾和强筋骨，还可以通血活络，能很好地治疗下半身腰膝关节疼痛。
另外，牛膝对于肝肾虚、腰酸痛或下肢无力等，与熟地黄、当归和虎骨等相配合使用，具有补肾和强筋健骨的作用。总之，牛膝主要是生长在山坡之上，其含有各种丰富的营养，可与其他药材一起配合作用，对治疗很多疾病都有很好的效果。
陈皮有什么作用与功效
1、陈皮有行气消滞的功效与作用。陈皮的作用是理气健脾，祛湿化痰，广东三宝之一的陈皮，主要产于广东新会，尤其是老陈皮，具有很好的药用价值和食疗价值，在现代研究中，也发现陈皮具有抗肿瘤作用，平时我们在汤里放一块陈皮，行气消积。
2、陈皮主要用于治疗脾胃气滞、腹胀、恶心呕吐、嗳气反酸、腹泻等，还可用于治疗寒痰咳嗽，即痰多泡沫蓝白、气短乏力等。
芝麻功效与作用及禁忌
1、功效与作用
（1）芝麻可以减缓人体细胞的衰老、清除体内自由基和抗氧化，可以延年益寿，这要归功于芝麻中含有丰富的维生素e。
（2）芝麻是高脂血症人群的最佳食品，因为芝麻含有不饱和脂肪酸----亚油酸，这种物质是人体不能合成而又必需的脂肪酸，它可以抑制胆固醇合成限速酶的活性以降低血清胆固醇水平从而调节人体的胆固醇代谢，从而降低胆固醇、增强细胞膜透性。
（3）通过食物去补钙，可能大家更多的是牛奶和鸡蛋，但是其实芝麻的补钙效果好过牛奶和鸡蛋。因为芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍，所以吃芝麻比喝牛奶吃鸡蛋补充的钙质更多。
（4）芝麻可以保肝护肝，经常饮酒的这类人群由于摄入过量的乙醇导致脂肪酸代谢的障碍，导致肝脏内脂肪的蓄积，从而使得肝功能退化，现代医学发现芝麻中含有的芝麻素具有促进乙醇代谢及脂肪酸氧化的效果，从而经常饮酒的人要多吃芝麻，这样能缓解乙醇对肝脏的损害。
（5）芝麻具有降低血压的效果，现代医学研究发现芝麻中含有的芝麻素可能是通过抑制血管过氧化物的生成而起到降血压的作用。
（6）芝麻中的蛋白质构成的氨基酸比较全面，其中含有的八种氨基酸是人体所需的，能提供人体所需要的营养。
（7）芝麻可以缓解便秘，长期习惯性便秘的人体内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙，芝麻含有的脂肪油能润滑肠道通便。
（8）芝麻还可以提高生育能力，芝麻中含有丰富的生育酚和保健速，可以使得男性的精子数量生成增加、提高精子的活力，增强男性生育能力;也可以使得女性的雌性激素浓度提高。
2、禁忌
（1）容易造成消化不良：因为芝麻中的油脂与蛋白质的含量都是比较高的，这两种物质都是比较难以消化的，如果摄入量超过人体所能负担的剂量，油脂和蛋白质在肠胃中堆积，会给人体的消化系统带来负担，特别是消化功能不是特别好的的人群。加上黑芝麻的纤维素含量高达百分之十四，纤维素会在肠胃中吸水膨胀也会会导致消化不良。
（2）造成内分泌失调：现代医学充分认识到芝麻所含的营养物质能为人类带来福音，通过实验研究已经证实，芝麻素在人体肠道微生物的作用下可以转换成类似植物雄激素的物质，该物质可以预防肿瘤，但是如果摄入过多，超出人体的雄雌激素平衡零界点的话容易造成雄激素过多导致内分失调从而带来其他疾病。
（3）造成脱发：众所周知黑芝麻有固肾、乌发、养发的效果，但是黑芝麻的油脂含量，人体吸收过多的油脂会从毛囊中排出体外，过多的油脂被排出来会堵塞头皮毛孔，引起头发油腻和头发的发质下降，增加了脱发的速度。
