1、第一，酸奶是奶制品，而且是发酵而成的，含有蛋白质，乳酸菌以及多种的维生素，所以喝酸奶是能起到润肠通便的，酸奶里的有机酸就是能够促进胃酸分泌的，所以对便秘是有很大的好处的。
2、第二，喝酸奶还能减少痘痘的发生，因为酸奶中含有维生素a，是能够有助于体内某些毒素转化和排泄的，所以对减少痤疮是有很大的帮助的。
3、第三，就是喝酸奶能够补钙，虽然牛奶中含钙比较高，但是与酸奶比起来，酸奶中含的乳酸与钙结合是能够更好的促进钙的吸收的。
4、第四，就是喝酸奶还能降低血脂，胆固醇高的人可以适当的喝一些酸奶，还可以降低血液中的胆固醇。
5、第五，就是喝酸奶还具有美容养颜的作用。
酸奶敷脸的功效与作用
1、酸奶可以补充脸部营养，滋润皮肤，有一定的美白效果，长时间要坚持可以达到很好改善肌肤的效果。
2、干性肌肤可以用酸奶补充脸部营养，滋润皮肤。如果是油性肌肤，就可能会产生脂肪粒和疙瘩，所以酸奶面膜是比较适合中性和干性肌肤。
酸奶功效和作用
1、营养价值很高，可以帮助上班族减少电脑辐射的伤害，也可以润肠通便，对于肠胃不好的人来说有一定的缓解便秘的效果。
2、经常饮用酸奶还可以润肤美容，因为酸奶中的钙更容易被吸收消化。
3、有益于牙齿健康和骨骼的生长。酸奶对于降低胆固醇以及提高身体代谢也都有帮助。
酸奶酵母面膜功效怎么样
酸奶面膜可以温和去角质，溶解皮肤表面的油脂。用后脸感觉有点干，一阵酸奶味道。但是坚持长久的话，不到一个月脸部感觉光滑白皙水润许多，比市场上卖的其他类面膜更适合更经济更无害。它主要对任何肤质的人都使用，只有益而无害，过敏的时候用它敷面会舒服很多也会很好改善肤质。
