1、将按摩膏涂抹至需要按摩的部位 ，用于以下步骤中按摩需要。
2、双手在肩部交替拉抹 展油，上抬风池。
3、双手掌重叠按压天突，不配合呼吸。
4、一只手扶住侧颈，另一只手打圈按摩颈部，相同的方法做另一面。
5、对挤颈侧，下滑到锁骨窝，下压锁骨。
6、舒展面部，拉抹面部，由下向上，由里到外。
7、拿捏下颌。
8、交替拉抹下颌，并拍打下巴。
9、用指揉面颊，正反指弹面部。
10、揉按承浆，廉泉，地仓，颊车，听会，听宫，耳门，太阳，翳风，风池，翳明，哑门，风府。
11、按人中，承浆双手拇指由上唇中部沿唇下滑到下唇中部，再拉回到上唇。
12、按摩耳廓穴位，以及耳后穴位。
13、双手由下颌中部上拉到额头，双掌合十沿鼻翼旁下滑到下颌再往上拉回到额头，由发迹线，耳廓，胸锁乳突肌，向下推到肩部，按摩结束。
按摩丘墟的功效
按揉丘墟穴，缓解身体外侧面疾病：胆经走行于身体的外侧面，当身体的外侧面发生疾病时，大多是由于胆经出现了异常所致。在脚踝外侧前下方凹陷处便是胆经的原穴——丘墟穴。每个经的原穴都可以治疗该经或是该经所对应的脏腑所发生的病变。凡是身体的一侧出现疾病，比如偏头痛、目赤肿痛、颈项痛、腋窝下肿、外踝肿痛等，都可以选丘墟穴来进行治疗。
