雪莲子的功效与作用及食用方法

1、雪莲子是一种高营养的食材，它也叫皂角米，它味道甘甜，色泽晶莹，而且营养价值特别高，具有一定的保健养生作用，平时人们食用以后可以吸收丰富营养，也能延缓衰老，预防疾病。

2、雪莲子有多种不同的使用方法，平时可以把它与燕窝和人参等滋补类食材放在一起，炖成汤品，供人们食用。也可以把雪莲子用温水浸泡以后，与大米，花生米，还有红枣与莲子等食材一起路过，加清水煮至成粥后食用。

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白梅花的功效与作用及禁忌

1、理气止痛。白梅花入药后，功效与作用极高，它带有丰富多彩的营养元素和矿物，还带有很多挥发油，并且味道芬芳，大家服用它之后能健脾养胃，并且能理气止痛，对人们经常会出现的肝胃气痛有非常显著的医治功效，此外大家出現腹部胀痛时，立即服用白梅花也可以迅速止疼。

2、止咳化痰。白梅花中带有的一些药用价值成份能解决人体内的敏感菌和细菌并能滋阴润燥，它对大家因肺热肺燥造成的咳嗽有痰和喘气等症，都是有显著医治功效，在必须的情况下，能够把它用冷水煎制后服用，能让人们的呼吸道尽早恢复过来。

3、清热去火。清热去火和快速消肿也是白梅花的关键作用之一，平常大家因湿毒太重造成口腔上火或牙龈肿痛时，就能立即用新鲜的白梅花来医治，医治时能够把新鲜白梅花捣烂捣烂状，外用在出現肿疼的位置，三十分钟之后漱口清洁，每日服药二到三次能让肿前迅速消退。

4、白梅花的禁忌。白梅花无毒性，但它特性生寒，日常生活这些脾胃虚弱和虚寒体质的人严禁服用白梅花。白梅花对女人子宫也有一定刺激效果，这些早已孕期的孕妈妈也严禁服用白梅花，它是大家服用白梅花时务必要留意的禁忌。

黑米红米糙米一起煮的功效与作用

1、黑米的功效与作用。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素c、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。最补肾的是黑米：黑米营养丰富，它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健，有利于儿童骨骼和大脑的发育，并可促进产妇、病后体虚者的康复，所以它是一种理想的营养保健食品。

2、红米的功效。红米具有降血压、降血脂的作用，所含红曲霉素k可阻止生成胆固醇。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。红米富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。红米内含丰富的磷，维生素a、b群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。

南瓜子有什么功效和作用

1、可以提供比较丰富的不饱和脂肪酸，还含有一定量的蛋白质，碳水化合物以及维生素、矿物质，并且它有一定的保健功能，可以有助于控制血糖，还可以健脑。

2、在中药当中，南瓜子是可以入药的，南瓜子入药以后，它的主要作用是用来驱虫，可以驱除体内的蛔虫、绦虫以及血吸虫。在中药当中，它很少单味使用，都是与其他的药物配合，这样它的驱虫效果会更强。