纯牛奶的营养价值与功效

1、牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

2、奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有8种是人体必需的，奶中的蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。奶中的脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。

3、奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态的，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。

延伸阅读

牛奶的营养价值高吗

1、牛奶是最古老的天然饮料之一，牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼、牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等;

2、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险;

3、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉;

4、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳，牛奶中的锌能使伤口更快愈合，牛奶中的维生素b能提高视力，常喝牛奶能预防动脉硬化，牛奶呢营养价值非常的高。

鲜牛奶冻了还有没有营养

牛奶不宜冰冻。因牛奶中含有三种不同性质的水分，其中游离水含量最多，不与其他物质结合，只起溶剂作用。结合水，是与蛋白质，乳糖，盐类结合在一起的水分，不再溶解其它物质，不发生冻结。结晶水，是在乳糖结晶时和乳糖结晶体一起存在的水。当牛奶冻结时，游离水先结冰，牛奶由外向里冻，里面包着干物质（蛋白质、脂肪、钙等）随着冰冻时间延长，里面干物质含量相应增多，干物质不结冰。这时奶块外层色浅，里边色深，解冻后，奶中蛋白质易沉淀，凝固而变质。

1、现在的鲜牛奶均是巴氏消毒奶，可以直接饮用，想喝热牛奶时稍微加热一下即可。煮沸后会丧失其百分之八十的营养；

2、鲜奶需要冷藏保鲜，否则很容易变质。虽然冷冻也会使鲜奶丧失一部分营养，但是总比煮沸要好；

3、鲜奶建议直接喝，不要添加任何如糖、高乐高等其它物质。

牛奶怎么煮更营养

牛奶营养的煮法有以下几种：

如果是放在煤气灶上加热的，那么就需要用大火快煮的方法来煮牛奶，就像你炒青菜一样，这样能够锁住其中的营养成分不流失，不能用文火慢煮，这样会让牛奶中的维生素、蛋白质等营养成分被破坏。科学的煮牛奶方法是用大火煮，牛奶沸腾后离火，落滚后再加热，如此反复3至4次，用这种办法煮牛奶可以使牛奶中的营养成份不流失，如果用小火煮牛奶，会破坏牛奶中维生素等营养成份，使牛奶内的营养流失。最好的方法是用超声波杀菌，但家庭不具备此条件，家庭煮牛奶最好的方法是用微波炉，微波炉的工作原理不等同于普通的加热，它是利用水分子在微波的作用下发生很高频率的震动而相互摩擦产生热量，微波加热食品是外表和内部同时加热，这有别于普通加热方式,因此微波炉的加热效果好，加热的速度快，对食品的营养破坏就比较少。