白芝麻的功效与作用

1、白芝麻有助于补充营养

白芝麻中含有大量的脂肪，蛋白质以及糖类，维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分，有助于人体补充营养，强健身体。

2、白芝麻有助于美容护肤

白芝麻中含有丰富的维生素e，能防止皮肤的氧化上海，抵消对皮肤有还的游离基，让皮肤维持弹性，减少色斑，使皮肤白皙润泽，同时能增强皮肤的免疫力，预防各种皮肤炎症。

3、白芝麻有助于预防贫血

白芝麻中含有较高的铁元素，食用芝麻能帮助预防缺铁性贫血，脸色苍白，气血不足，经期女性可以在饮食中加入一些芝麻，或者食用一些芝麻酱等，有助于预防贫血， 恢复面色红润。

4、白芝麻有助于调节胆固醇

芝麻中含有亚油酸，亚油酸是一种脂肪酸，占芝麻油的总脂肪酸的40—60%，亚油酸是人和动物营养中必需的脂肪酸。研究表明，人体中的胆固醇必须与亚油酸结合后，才能在体内进行正常的运转和代谢。如果人体缺乏亚油酸，胆固醇就会与一些饱和脂肪酸结合，发生代谢障碍，在血管壁上沉积下来，逐步形成动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病。所以食用白芝麻有助于排出体内的胆固醇，降低人罹患心脑血管疾病的风险。

延伸阅读

白葡萄的功效与作用

1、补血功效：经常吃白葡萄干，有利于为机体补血，可用于缓解因血虚所致的贫血、手脚冰凉、腰痛、面色苍白等症状。

2、降低胆固醇的功效：白葡萄干可降低血清胆固醇含量，从而可降低血压和血脂，可用于辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等症状。

3、润肠通便功效：白葡萄干中含有丰富的纤维素和酒石酸，具有滋润胃肠道的作用，可加速排出代谢废物的速度，可用于缓解便秘、大便秘结等症状。

番薯干的功效作用

1、番薯干中含有的丰富的矿物质成分，可以补充人体所需要的营养，有助于预防营养不良。

2、番薯干中含有丰富的的食物纤维，这种含量比地瓜中的含量要高，可以刺激肠道的运动，促进排泄的作用。

3、番薯干中含有的丰富的矿物质成分，可以维持人体的各项功能正常运转，可以提高人体免疫力，地瓜干中含有丰富的钙，可以预防人体骨质疏松症状。

4、番薯中含有一种物质可以抵抗顽固的癌症，此外，番薯中还有一种物质可以消除人体内造成癌症的活性氧物质，能够抑制癌细胞的生长。

5、番薯干做法 ：首先，买优质红芯红薯。然后，在阴凉（通风）的地方晾几天。

6、用清水洗净；整个放在锅里蒸熟后去皮切成条状；放到阳台有阳光处晾晒一星期，收起蒸2小时；再晾晒一星期，就可食用了。

7、番薯干要注意的：制作番薯干，不能买太大条的番薯，而且刚买的番薯也不能马上就进行加工，而是要将其置于阴凉处保存一段时间，等番薯里面的淀粉转化成更多的糖份，这样做出来的番薯干才能更甜也更有嚼头。

蜜蜡与功效与作用

1、蜜蜡是很珍贵的有机宝石，它的形成历经千万年，而且本身承载的药用价值，被中医誉为五宝之首。早在古代，药皇孙思邈就常将蜜蜡磨成药粉治病救人。

2、蜜蜡所含的元素可加速新陈代谢，清除体内的毒素，提高机体的免疫力。科学证实，不同的蜜蜡所含的矿物元素和宇宙微量元素都不同，长期佩戴，蜜蜡的药性能够被皮肤吸收，经血液进入心脏，然后通过血液流遍全身，有助于血气畅通，缓解衰老。蜜蜡的作用还不止于此，佩戴或者用来按摩患处，能够改善风湿疼痛、腰酸背痛、四肢麻痹、肩周炎等，对肿瘤、骨质疏松也有一定预防作用。