红酒防动脉硬化
如果非要喝酒，那就喝红酒。因为 葡萄 皮中所含抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管 疾病 的几率。此外，红酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100—150毫升(约2—3两)为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。
燕麦有益心血管》》》 秋季最强悍的壮阳食物排行榜 迅速提高性能力的八种美食
男性 的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素e能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。
粗粮、坚果、植物油中都含有维生素e，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。
番茄 保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。
哈佛大学在1995年曾发表了一份针对4.7万人长期追踪的报告。
报告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。
受孕是一项复杂而又奇妙的过程，如果未准爸妈想要健康受孕，那么一定要阅读本篇资讯，因为本文重点要讲的就是健康受孕，未准爸妈必须要知道的8个问题。
健康受孕你需了解的8个问题
问题1 我和丈夫应该怎样做才能提高受孕的几率?
为了最大限度地增加受孕的几率，你们应该经常同房，尤其是在月经周期的前半段期间。由于精子在子宫颈内能存活3--5天，因此建议夫妻最好每3天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12--24小时。
当然你的身体健康对宝宝的到来也非常关键，因此即刻停止喝酒、抽烟，保持膳食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜。准备怀孕的女性每日应摄入0.4毫克叶酸，因为叶酸经验证能有效降低婴儿患唐氏综合征和脊柱裂的危险。
问题2 同房时采用什么样的姿势有助于受孕?
如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行，而且如果条件适宜的话，最强健的精子只需两分钟就能穿过子宫颈到达子宫。关键是保证同房的频率，而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受性爱的同时受孕才是最佳状态。
问题3 月经周期的长短对怀孕有无影响?在月经周期的哪个时段同房，怀孕的可能性最大?
月经周期的长短对怀孕没有影响，除非你的周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度。大多数女性的月经周期在一生中会发生变化，随着年龄的增长周期会变长或缩短。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成任何不良影响。
月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子(正常出血量)算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但是如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。
如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次戮?来潮可能在哪一天，然后倒数6天，这就是你大致排卵的日期。
问题4 如何识别自己是否处于排卵期?
你可以根据自己的生理变化来识别。有些女性在排卵期期间因为卵子排出卵巢会感到小腹阵痛或是类似月经时的疼痛。在排卵期之前，阴道会分泌出鸡蛋清一样的黏液。排卵期通常在下一次月经来潮前12~16天，但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。
如果月经周期不太规律，而你又希望确定排卵期的时间，你可以试着根据体温曲线图来进行判断。在排卵期期间，你的体温会上升0.3—0.5℃。不过这种判断方法很不方便，所以不少产科医院都已放弃使用了。如今，药房里出售多种排卵期测试仪，通过这种仪器，你就可以准确地知道自己什么时候排卵了。
受孕是一项复杂而又奇妙的过程，如果未准爸妈想要健康受孕，那么一定要阅读本篇资讯，因为本文重点要讲的就是健康受孕，未准爸妈必须要知道的8个问题。
问题5 曾经有过流产或是一直服用避孕药会不会影响生育能力?
流产导致的生育问题一般是由于输卵管感染引起堵塞、结疤所致。输卵管堵塞会造成排卵期期间排出的卵子无法进入子宫。你有必要让医生了解整个病史，从而决定是否有必要进一步进行检查。
以前采取过避孕措施不会影响生育能力。一般情况下，在停止使用避孕措施之后生育能力就恢复了，至于恢复的速度到底有多快，要视你采取何种措施而定。如果你使用的是宫内节育器，只要一把它摘除，就能立刻恢复生育能力。如果是服用避孕药，为了安全起见，最好是停药后3个月再怀孕。针对具体情况，可以向医生咨询。
问题6 我和丈夫希望要个孩子，尝试多长时间之后不成功，我们应该寻求医生的帮助?
至于什么时候应该寻求医生的帮助并无定论，但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题(例如，以前做个什么手术或是你的月经周期没有规律等)，在尝试一年之后你仍然没有怀孕再考虑去看医生。然而，如果妻子的年龄超过35岁了，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。
问题7 采取什么措施能够增加精子的数量、提高精子的质量?
为了增加精子的数量，你可以鼓励丈夫穿着较宽松的内裤和长裤，让他洗凉水澡，而不是热水澡。烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退，所以劝丈夫少喝酒少抽烟，如果有可能的话最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。
问题8 我和丈夫已经尝试一年了但我仍然没有怀孕。医生能给我们提供哪些帮助?
医生会给你们做一些基础检查，从而排除常见的不孕问题。如果这些检查没有发现问题，医生会给你们进行更加复杂的检查。生育能力的常规检查包括对男方的精子进行分析，给女方验血，以此来检查女方的激素分泌水平是否正常、排卵是否正常。更为复杂的检查包括超声波检查等。
生活节奏快了，高血压的患病人群越来越多，如果你怀孕前就血压不 健康 的话，建议调整后再怀孕，因为血压异常会给孕育、分娩带不确定的危险。
高血压夺走母子生命
尽管时隔两年了，郑大一附院妇产科主任医师仍然清晰记得当时的一幕：一位挺着大肚子的孕妇由家人架着走进诊室，她已经处于半昏迷状态。医护人员赶紧为她监测胎心，发现胎心已经停止跳动。随后，他们又马上为其进行b超检查，结果是 胎盘早剥 ，这位孕妈妈腹中的 胎儿 已经死亡了。胎儿保不住了，只能竭力抢救大人危在旦夕的生命。然而，她血压高达200mmhg、阴道血流不止，并且已经发生了严重的凝血障碍……她来得实在是太晚了，最终，紧随孩子而去。
后来，专家从孕妇的家属口中得知，这位年近40岁、妊娠近8个月的孕妈妈，在孕前和孕期里没进行过任何孕检和围产保健，她压根儿就不知道自己有高血压，更无从得知她是死于“妊娠合并高血压”（怀孕前就有高血压）还是“ 妊娠高血压 综合征”（即怀孕引起的高血压，分娩后3个月血压会恢复正常，以下简称“妊高症”）。
怀孕前需要做哪些检查？
一：生殖系统：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染 阴道炎 症，及淋病、梅毒等性传播性 疾病 。
二：脱畸全套：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。
三：肝功能：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了 乙肝 全套外，还包括血糖、胆质酸等项目，比较划算。
四：尿常规：有助于肾脏疾患的早期诊断，10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。
五： 妇科 内分泌：包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。
六：abo溶血：包括血型和abo溶血滴度。
七：染色体异常：检查遗传性疾病。
患原发性高血压想怀孕怎办？
如果排除了继发性高血压的可能，患原发性高血压的 女性 想要怀孕，就比较麻烦了。她们应该这样做：
1、必须排除心脏病、肾功能损伤等并发症，即使血压控制稳定了，倘若存在严重的器质 性病 变，也不适宜怀孕。
2、在医生指导下，提前半年，把降压药换成对妊娠影响较小的类型。孕早期三个月，是胎儿各器官分化形成的关键，某些药物可能导致胎儿畸形、流产或死胎。当然，如果能停用降压药，通过运动、低盐饮食、放松心情就能将血压控制好，就更好了。
3、将血压长期控制在正常范围，即140/90mmhg以内，才有条件考虑妊娠。如果血压忽高忽低，或短时间内才控制好，就别着急要孩子。
高血压需要补充哪些营养
1。蛋白质：脂肪过多、加工工序比较复杂的食物不适合高血压患者食用，比如五花肉、肥牛、排骨、金枪鱼、腊肉、香肠等，特别是超重、肥胖的高血压病人更不宜食用。高血压病人日常最好通过猪瘦肉、牛肉、蛋类、牛奶、大豆制品等摄入蛋白质。蛋白质不易消化，容易增加心脏的负担，所以高血压患者摄入蛋白质应适量，每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜。
2。碳水化合物：是维持生命活动所需能量的主要来源，高血压病人可以选择米饭、粥、面、香芋、软豆类（即新鲜的豆类，未经晒干等处理），尽量不用番薯、干豆类作为主食。
3。脂肪类：高血压患者在烹饪食物时最好使用植物油，尽量不用动物油（如猪油）。
4。维生素、矿物质：高血压患者要多食用新鲜蔬菜和水果这些维生素含量高的食物，可以多吃番茄、胡萝卜、菠菜、白菜、南瓜、黄瓜、苹果、梨、葡萄等。而竹笋、牛蒡、芥菜、香辛蔬菜要少吃。
5。水：水是最好的天然利尿剂，如果高血压患者排尿功能正常，应该增加饮水量，但要注意及时排尿。此外，酒类饮品、饮料要尽量少喝，酒类对血压影响非常大，最好戒酒。
对高血压有帮助的几种食物
菠菜、新鲜葵花子、豆类
说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
脱脂牛奶
脱脂牛奶是钙质和维生素d非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
烤白薯、香蕉和大豆
这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
黑巧克力
美国医学会研究表明，高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力是高血压患者的理想食物。
由于新冠疫情还没有彻底结束，现在大家出行都需要用到健康码，尤其是坐一下公共交通工具是必须要的，比如坐地铁、高铁、飞机等，不仅仅大人需要健康码，孩子也是需要的，健康码是通过手机申请的。那么小孩没有手机怎么申请健康码，孩子健康码在哪里找？
小孩没有手机要申请健康码的话，可以通过父母帮忙申请，具体方法是这样的：
1、父母手机打开支付宝，在页面中选择城市服务，并且打开这个界面。
2、选择健康码，然后在页面找到增加家庭成员，继续点进去。
3、根据页面信息，输入名字、身份证号码，还有选择和申报人的关系以及填写其他的居住地等信息。
4、最后点击激活领码就可以。
孩子健康码找的时候直接切换查看就可以，是比较方便的。当然家长给孩子申请的时候，要诚实的填写信息，不要随意乱填，这样不仅仅对自己负责，也是对别人负责。
在疫情期间，家长要注重提高孩子的抵抗力，饮食上多给孩子吃含有高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，还要多吃健脾养胃的食物，比如莲藕、大枣以及各种豆类食物。
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