桑椹的功效与作用禁忌

1、有少白头和白发脱发的人群，非常适合食用桑葚。食用桑葚对白发转黑，及预防头发发白有好处，有乌发增强肾功能的作用。

2、食用桑葚的好处还有增强记忆力和健脾胃，帮助消化，桑葚里含有丰富的胡萝卜素和多种维生素。

3、桑葚里含有丰富的亚油酸和脂肪酸，对降低血脂，降血压，保持血管弹性，预防心血管疾病非常好。

4、食用桑葚的好处还有防癌，预防和防扩散。吃桑葚的好处还有补血及增强身体免疫力。

5、食用桑葚的好处还有健脑，益肾精，抗衰老，桑葚营养丰富，富含无机盐和微量元素、果糖、烟酸等等。

6、食用桑葚的禁忌：桑葚性寒孕妇禁食，脾虚腹泻的人群禁食。含糖量高一次不可食用过多。

延伸阅读

洛神花的功效与作用

1、洛神花含有丰富的维生素、氨基酸、苹果酸、柠檬酸和多种微量元素，营养价值高，功效丰富。

2、它可以为人体补充营养、补益气血，还能够保护心血管、预防高血压，它所富含的花青素对人体肝脏有益。另外，它含有丰富的纤维素，够增强胃肠动力，促进消化。将它泡茶饮用后，还有活血补血、解暑清火、抗氧化的作用。

含羞草的功效与作用

1、含羞草的功效主要是宁心安神、清热解毒、利湿通络、和胃消积。含羞草药性甘、涩、凉，其药用价值主要是用于宁心安神、清热解毒。

2、临床上多用于治疗吐或者泻，失眠，还有目赤肿痛，深部脓肿，带状疱疹等症；有时候也可以止咳化痰，利湿通络，和胃消积。

3、含羞草在少数民族，如黎族，佤族，傣族，哈尼族等都有用药的记载。含羞草有一种物质叫做含羞草碱，有微毒，长期的接触或者服用，可以导致皮肤细胞毛囊的衰败，从而引起头发还有眉毛变黄甚至脱落。

豇豆的功效与作用

1、促进胃肠蠕动，维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。

2、提高机体免疫力，豇豆中所含维生素c能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。

3、健脾补肾，肾脏的功能衰弱,会使代谢作用出现紊乱,蛋白质的代谢废物和尿素、尿酸等不排出体外，引起尿毒症等病症。豇豆各种营养成分的综合作用,有健脾补肾的功能,常吃可达到保护肾脏之功效。

4、防治糖尿病，糖尿病已成为中老人常见的疾病,主要是由于胰岛素分泌不足或失调,不能降低血糖,引致糖尿病,从而有多尿和口渴等情况出现。豇豆对于糖尿病、口渴和多尿等症皆有疗效。