求教花粉的功效及食用方法

功效:

1、增强人体综合免疫功能，增强体质、消除疲劳、提高机体免疫力。

2、防衰老、美容作用。

3、防治脑心血管疾病。

4、调节神经系统，促进睡眠。

5、防治前列腺疾病。

6、减肥。

7、调节肠胃功能。

8、保肝护肝。

食用方法:

1、用温开水吞服。

2、入口细细咀嚼，用水嗽口。

3、将花粉与蜂蜜混合后用温开水冲服。

4、将蜂花粉磨细成粉末，开水或与蜂蜜水一起冲服。

延伸阅读

松花粉的功效与作用及食用方法

1、松花粉的功效与作用：抗疲劳、延缓衰老、美容、健胃、护肝、保护心血管、防治便秘。

2、食用方法：直接食用，破壁松花粉可直接食用。一般每天早晚各服1次，每次3克到10克，直接用温开水送服，也可以用温开水，牛奶或蜜水调服。

油菜花粉的功效

1、营养价值

油菜花粉的主要成分是蛋白质、氨基酸、碳水化合物及脂类，尚含丰富的维生素、黄酮类化合物、酶类、核酸、磷脂、脂肪酸及矿物质成分，其中最富营养价值的成分是花粉多糖、黄酮类化合物及脯安素，花粉多糖有增强免疫、预防肿瘤、防癌抗癌等作用，黄酮类化合物能清除由基并能增强机体免疫力，脯安素对预防前列腺疾病极为有效。

2、增强免疫

油菜花粉最显著的功效是增强机体免疫力，主要于油菜花粉富含的花粉多糖能激活巨噬细胞的吞噬活动，同时油菜花粉富含的黄酮类化合物可以增强机体的特异性和非特异性免疫能力，另外油菜花粉富含的维生素及矿物质能加速抗体的产生和延缓抗体的消失，因此体弱多病、免疫低下等人群可以适当服用些油菜花粉增强机体的免疫功能。

3、预防疾病

油菜花粉可以有效预防多种疾病，例如油菜花粉中富含的黄酮类化合物能净化血液并能舒张血管和改善血管通透性，长期服用对预防高血压、脑溢血等心血管疾病极为有效，又如油菜花粉中富含的脯安素、吲哚乙酸等成分对前列腺疾病有不错的预防效果，再如油菜花粉中富含的活性成分能调节内分泌，因此可以预防分泌紊乱而引起的疾病。

4、美容养颜

油菜花粉在美容养颜方面也是极为有效的，主要源于油菜花粉中富含的黄酮类化合物、维生素e及超氧化物歧化酶，其中黄酮类化合物能有效清除体内的自由基，维生素e有很强的抗氧化性并能抑制黑色素的沉积，而超氧化物歧化酶能促进细胞代谢并能减缓或阻断黑色素的合成，另外油菜花粉的的卵磷脂可以促进脂肪代谢进而达到减肥的目的。

5、调理胃肠

油菜花粉富含的黄酮类化合物、多糖等成分对沙门氏菌、大肠杆菌、幽门螺旋杆菌等有害菌有抑制和灭杀作用，同时油菜花粉富含的活性酶、维生素及矿物质能调整肠胃功能并能调节胃酸正常分泌，另外油菜花粉富含的膳食纤维能促进胃肠蠕动并能促进肠道废物排泄，因此消化不良、习惯性便秘等人群可以适当吃些油菜花粉来调理胃肠功能。

6、延缓衰老

油菜花粉在延缓衰老方面也是极为显著的，主要源于油菜花富含的黄酮类化合物、维生素、超氧化物歧化酶有极强的抗氧化作用并能有效清除体内过多的自由基(衰老的元凶)，同时油菜花粉富含的蛋白质、氨基酸及矿物质能为机体补充必需营养并能促进机体代谢功能，另外油菜花粉富含的活性物质能维持细胞的活力并能促进细胞分化和再生。

花粉的美容功效

1、首先是花粉对皮肤新陈代谢的调节作用，使皮肤保持正常的代谢功能，促进自由基和脂褐素等代谢废物的排出。其次是为表皮细胞提供各种营养，保持表皮细胞的活力和再生能力，而使表皮细腻有光泽。

2、再者是花粉可调节内分泌正常，内分泌紊乱，往往会造成皮肤色素沉积、出现痤疮、使皮肤粗糙等症状，因此，调节内分泌的平衡，就可美容。

3、还有就是维生素的作用，维生素具有减少皮脂溢出、保护皮肤弹性、防止皮肤衰老的作用。因此，花粉美容具有明显的效果。