1.骑自行车可以减肥，但只是有助于减肥，因为骑自行车可以在短时间内加速脂肪燃烧，而且对人体的心肺功能也有很好的锻炼，所以在保证健康的情况下进行骑自行车是很有必要的。
2.spinning，英文名，由80年代的美国私人教练、极限运动员约翰尼发起。它是一门结合音乐和视觉效果的独特而动态的室内自行车训练课程。在克服了室外驾驶的所有缺点后，旋转成为一种可以使全身运动的有氧运动。
动感单车能减肥吗 有什么需要注意
1、可以减肥，旋转减肥是现代人最喜欢的减肥方式，通过一定量的有氧运动，最大程度的消化体内的脂肪是非常好的。建议想减肥就要特别注意饮食，避免暴饮暴食或饮食不规律，影响身体健康。
骑自行车能减肥吗 骑自行车的好处
1.骑自行车不仅可以减肥，还可以使你的身体对称。因为骑车需要大量的氧气，所以也能增强心脏功能。
2.同时可以预防高血压，有时比药物更有效。踩单车压缩血管，加速血液循环，把更多的氧气摄入大脑，吸入大量新鲜空气，让大脑感觉更清晰。坐在公交车上，你会感到非常自由和无忧无虑。它不再只是一种交通工具，而是一种愉悦灵魂的方式。
动感单车减肥效果 骑动感单车减肥效果好吗
1.动感单车有很好的减肥效果，但也需要长期坚持。但骑旋转自行车时，要注意根据自己的情况调整运动量。一般以心率作为骑车运动量的标准。
2.骑旋转自行车时，心率应达到最大运动心率的60%-80%。此时，这种有氧运动可以达到更好的减肥效果。而且每次骑旋转自行车，都要控制在半小时到一小时之间。不能太久，太久很容易导致身体疲劳，但会对身体不好。
