老年人骑自行车的好处

1.骑自行车亲近自然，享受生活

骑行可以更多的接触自然和社会，可以结交更多的骑行朋友，可以在骑行过程中进行身体上和精神上的聊天和交友，让晚年的生活更加精彩。

2.健康升级

骑自行车的好处不仅仅是帮助臀部和腿部的主要肌肉部位得到有效锻炼，更重要的是让你的身体变得更强壮，更不容易受伤，这样你的健康就会得到提升。

3.心肺运动

自行车运动作为一种有氧运动，可以锻炼连接心肺的关键肌肉功能。有氧呼吸加速的心肺，可以有效减少高血压、糖尿病、肥胖等常见病。

4.骑自行车可以防止大脑老化

如果老年人长期坚持骑自行车，大脑、眼睛和神经系统会得到系统的敏捷性和充分的锻炼，可以减少大脑的过早衰老和老化，保持神经系统的敏捷性。

5.骑自行车可以预防心血管疾病

骑自行车是一种全身运动，可以促进血液循环，提高血管弹性，定期的下肢运动可以提高心脏的供血能力，对预防老年人心血管疾病有极好的效果。

6.骑自行车可以降低骨质疏松症的发病率

骨质疏松症是老年人常见的退化。有些老年人经常腰酸腿痛、疲劳甚至自发性骨折，都是骨质疏松引起的。每周骑行三次，可以增强成骨细胞和骨骼的耐受力，强化骨量，提高骨密度，降低骨质疏松的可能性。

7.获得幸福

有规律、有计划的骑行运动可以帮助大脑释放更多的内啡肽，让你体验到一种自然的喜悦，让身心都处于轻松愉快的状态，进而有效帮助缓解压力，消除紧张，走出低落的情绪。这也是很多能让人放松的有效锻炼的根源。

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路面结冰安全通过技巧 雪天行车路面结冰安全通过技巧

1.必要时，让轮胎放出一些空气，增加汽车与结冰路面的接触面积，增强轮胎的附着力；冰雪路面要慢慢抬起离合器，随时加油，大力加油容易打滑或空转；记得保持车距。制动或起动时，前后车辆可能会打滑或打滑。

2.在阴暗潮湿的地方，天桥下，隧道入口处容易结冰，薄冰更可怕，要多加小心，慢下来。

3.道路结冰是司机可能遇到的最危险的情况。这种情况下，尽量在前车留下的车辙中行驶，而不是在路边行驶。如果感觉到驱动轮开始打滑，立即松开油门。增加与前方车辆的距离至少十秒钟。不要猛踩刹车，这可能会导致侧滑。如果发生侧滑，立即松开刹车，以便方向盘可以重新控制汽车。

4.下雪天开车，要加大与前方车辆的距离，提前刹车。当发现与前方车辆的距离在缩短时，无论什么原因都要立即收油减速，双脚踩住刹车踏板准备刹车。不要侥幸和粗心。

5.高速起步。如果启动时车轮打滑，可以换到比平时更高的档位，离合器比平时释放更慢，最好用半离合范围解决问题。油门比平时小。一旦车轮转动，立即换低档，就可以正常行驶了。有自动变速器的车辆如果有雪地模式应及时换成雪地模式，没有雪地模式的车辆应换成相应的“3”、“2”或“1”加力档。

6.慢慢开。下雪天开车一定要慢，控制车速，与前方车辆保持安全距离，是在下雪的道路上开车的关键。转弯时先减速，适当加大转弯半径，慢慢打方向盘。双手握住方向盘，平稳轻柔地操作。

7.小心刹车。下雪天不要急刹车，很可能造成侧滑。如果发生侧滑，立即松开刹车，以便方向盘可以重新控制汽车。转弯前采取制动措施。千万不要在拐角处踩刹车。惯性会导致汽车失控。另外，当车辆陷入冰雪中，使车轮打滑时，尽量降低胎压，这样可以获得更大的附着力。

8.交通安全专家表示，正常的干沥青路面摩擦系数为0.6，雨天降至0.4，下雪天降至0.28，结冰路面更低，仅为0.18。摩擦系数减小，制动距离增大。雨雪天气如果司机像正常道路一样行驶，很容易追尾。所以司机要加大车间距，延长刹车距离。

9.尽量避免在雪地里停车，因为你很难重启。如果非要在积雪的下坡上停车，一定要保证有足够的空间离开停车位，因为前后移动停车位是非常困难的。

森导行车记录仪自己怎么安装 了解一下

1、首先要考虑电。连接前排，电源线至少3米，如果连接后排，电源线至少4米。除此之外，买内存卡也很重要，下单前一定要问客服，避免很多麻烦。

2.安装时请注意正确的位置。行车记录仪尽量安装在车内后视镜的右侧，既不遮挡视线，又能最大限度的拍摄，发挥最佳效果。

3.买了合适的行车记录仪后，就可以开始安装了。首先，我们需要将后视镜周围的电线缠绕几次，以避免脱落，同时也要防止行车记录仪在事故中因断电而撞到乘客的脸上。多余的电线需要整理或填充到缝隙中。打开内饰板，将电线放入。将线插入手套箱的缝隙。将电缆的另一端插入点烟器，接线工作基本完成。线太长可以用胶带固定，切记不要散开。

360行车记录仪冬天自己不启动 360行车记录仪冬天天冷开不了机

1.原因可能是线路连接不正确。行车记录仪的质量取决于行车记录仪摄像头的配置。配置越高越好。

2.360行车记录仪在工作状态下正常温度在-10 ~ 70c之间，每个人对温度的感知都是忽高忽低，在这个范围内是正常现象，不存在安全隐患。可在-20~65的条件下使用。