生了孩子之后，很多宝妈都是全心全意的开始了照顾孩子的生活，经常会因为照顾孩子比较累而忽略对自己身体的照顾。在产后除了照顾孩子之外，孕妈也一定不能忽视对自己身体的照顾。
特别是在坐月子期间，除了注意饮食调养之外，不能做的事情也要注意一定不要去做。在坐月子42天时就要及时去医院进行检查，确定自己的身体恢复情况。除此之外，也应该留意迎接自己产后的第一次大姨妈。
一般体质正常的女性在生产之后的4-6个月会来大姨妈，而不排除有些体质特殊的女性在生产完之后两个月或者更早就来月经，而如果产妇在生产完之后结束哺乳期近一年多都还没有来大姨妈，那就要注意了，要及时去医院检查，看是否存在妇科炎症或者月经不调的情况。
生产后来第一次大姨妈也是一件大事情，孕妈要注意了，在来大姨妈前后一定要注意这三件事情，才能帮助自己更好的进行产后身体的恢复。
1、做好避孕措施
不少夫妻认为女人没来大姨妈就说明身体没有排卵，不排卵就自然不会怀孕。所以，在产后没来大姨妈同房时就不会注意做好避孕措施。这也就造成了很多女人刚生产完没多久就又怀孕的事情发生。
由于每个女性身体基本体质的不同，所以存在不同的排卵情况，但并不是没来大姨妈就代表不会排卵。不想刚生没多久就又怀孕的产妇还是乖乖地做好避孕措施吧。
2、照常进行母乳喂养
老一辈的人总是认为女人一来大姨妈分泌的乳汁就没有营养了，就不想让孩子吃了。其实并不是，来大姨妈时乳汁的营养成分并没有改变，可以正常喂养孩子。
别听信不对的传言而给孩子喂奶粉，突然转变喂养方式不仅影响孩子的健康，也会使母亲出现涨奶或者乳房不能及时排空而将乳汁涨回去的状况。
3、注意卫生
产后第一次来大姨妈可能也会排出身体在生产时没及时排出的恶露，所以在来大姨妈的时候产妇一定要格外注意清洁情况，不要因为某些坐月子的迷信禁忌而增加自己身体感染的几率，这样做是十分不可取的。
产后第一次来大姨妈一定要注意好这些细节，稍不注意就会影响到自己的身体。
【一】产后妈妈必看的产后保健知识-产后恢复
产后保健知识是每个产后妈妈都应该重视的，正确的进行产后保健，可以让妈妈们恢复的更快哦，同时也可以预防多种疾病的发生，下面小编就为大家推荐专为产后妈妈打造的产后保健方法，妈妈们可根据自己的身体情况进行产后保健哦。
产后保健知识
1、第1周产后保健指导
（1）适当进食，补充营养产后应注意营养的补充，多喝一些流质或半流质，帮助体力的恢复；由于疲劳和身体消耗，如果产妇不想吃东西也不必勉强；饮食上可以适当增加水分，这会有利于母乳的分泌。一般来说。对没有异常情况的新妈妈，现在没有什么忌口的食物，只是要少吃辛辣的食品，以免大便干燥。
（2）清洁身体，保持卫生产后妈妈的新陈代谢旺盛，容易多汗，如果房间里有空调可以进行淋浴，但不能洗外阴，护理人员会对外阴做局部清洁。同时应注意观察恶露情况，使用大片卫生棉吸收恶露，并经常更换保持干爽舒适。
（3）放松心情，安静休息产后的第一天，由于分娩体力的消耗，妈妈大都会感到精疲力竭，所以应尽量放松心情安静地休息，最好能好好地睡一觉。
（4）按摩和清洁乳房，产后的第3、4天，你的乳房开始感到发胀，应随时按摩和清洁乳房；同时，在医护人员的指导下开始喂哺宝宝，每次喂奶后应将残留的乳汁吸出来，防止乳汁淤积并促进乳汁分泌；你现在还应向医护人员学习如何为宝宝换尿布、洗澡、喂哺等。
（5）慢慢下床走动，顺产的产妇如无异常情况可在产后8～12小时左右试着慢慢下床走动，或去卫生间排便、处理恶露等。由于产后身体还很虚弱，活动不宜过度、过多，以不疲劳为原则。
（6）做好出院准备，在产后第5～7天，会阴伤口已经拆线，你就要出院了。这时，你要接受医生为你做的一些检查，包括子宫的收缩、恶露的变化、会阴伤口的愈合情况等。出院前，你最好向医护人员和有经验的妈妈们讨教一下关于宝宝喂养和产后保健方面的问题。
2、产后第2周保健指导
（1）加强营养，调养身体产后第2周，你的身体仍十分虚弱，需要加强营养进行调养。如果回家后你还要照顾小宝宝，可能会感到很疲劳，这时尽量让丈夫和家人多承担一些，你仍然要注意休养。此时，丈夫的关爱和协助是促进你身体恢复及乳汁分泌的良药
（2）注意休息，保证睡眠在宝宝睡觉或给宝宝喂奶的时候，你应抓紧时间多休息，能睡就睡一会儿，不要顾忌白天还是晚上，晚上临睡前最好喝杯热牛奶，这样会有利于睡眠。
（3）搞好个人卫生，出院后的你可以淋浴清洁身体，但还不能盆浴。同时每天注意观察恶露的变化，应每日清洗外阴至少2次，大便后加洗1次，如有侧切伤口者，最好用1：5000的高锰酸钾溶液清洗，一日2次，以防伤口感染。要勤换卫生纸(卫生巾)、内裤，内裤和清洗外阴部的毛巾洗净后要放到日光下晾晒消毒。注意：如果感觉会阴伤口处疼痛转趋恶化或有肿胀化脓的现象，应立即就医诊治。
3、产后第3周保健指导
（1）此时，应适当卧床休息，尽量不要外出，或长时间站立，更不要搬重物。
（2）坚持做产后保健操，产后应坚持做保健操，促进子宫、腹肌、阴道、盆底肌的恢复。还尽量减少亲朋好友的探访，这样可以让你和宝宝，得到充分的休息，免受打扰。
（3）你能够在家人的帮助下照料宝宝，可以做一些简单的家事。由于夜间要起来喂宝宝，所以一定要睡好午觉。
4、第4周产后保健指导
（1）适当出门，可以适当地出门，比如外出购物，或和宝宝一起去医院进行产后的健康检查，但是一定要注意，不宜出远门，也不宜带宝宝到人多的地方去。
（2）到了产后第4周，恶露已逐渐减少乃至停止，这时的产妇已经完全可以进行正常的洗浴了。
（3）不宜劳累，日常家事几乎都可以恢复着做，护理宝宝的事情也可亲自去做，但仍不要过于劳累。
5、产后第5～6周保健指导
（1）产后严禁性生活，一般来说，月子期要严禁性生活，产后3个月内要避免性生活，尤其是剖腹产的妈妈，否则会因此导致伤口感染或引发各种妇科炎症，危害身体健康。如果身体允许，开始性生活时一定要注意做好避孕。
（2）适当运动，产妇可以根据自己的身体状况进行一些适当的家务劳动和体操锻炼。产后保健操产后10天就可以做一些适合产妇的保健操，这对于产妇体型、体力的恢复都有很大的好处。
（3）你的乳汁越来越充沛，这时你可不要因为哺乳而忽视了乳房的护理。对于准备上班的妈妈来说，应尽量少吃催乳食品，因为上班后会逐渐减少喂奶次数。注意乳房的护理，不喂奶时要坚持带胸罩，经常清洗乳房。对于喂奶的妈妈，在性生活中应避免让丈夫触碰乳房，应使用胸罩和乳垫。
以上就是关于产后保健的相关介绍，上面的内容主要是针对产后1-6周的妈妈们做的产后保健知识介绍，产后妈妈们的身体很虚弱，多多注意上面提到的内容可以帮助妈妈们更好的恢复哦。
【二】漂亮妈妈产后恢复中心怎么样-产后恢复
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【三】孕妇妈妈你为产后恢复和产后瘦身做计划了吗-产后恢复
孕妇妈妈在分娩前就要制订产后调理，产后调理，产后瘦身计划
产妇产后身体调理就像分娩一样重要，为了能使准妈妈的身体快速恢复正常，最好能制订一个明确的产后身体调理计划。
产后调理和产后瘦身很重要
多数准妈妈可以在自己家中或是在夫妻双方的长辈家进行调养，有特殊情况的准妈妈可以选择在医院进行调养。这种情况的准妈妈最好选择离自己家较近或是条件较好的医院，以便得到细致、专业的护理与照顾。
你是选择用什么方式来调理呢？
宝宝出生后，面对的第一件事情就是如何育儿。是用母乳喂养还是采用其他的喂养方式；育儿、家务和工作之间该如何平衡；当宝宝渐渐长大时，选择什么样的幼儿园……
是用母乳喂养还是采用其他的喂养方式
所有这些问题看似遥远却关系着宝宝一生的健康与命运，为此，父母要在小生命还没有降临的时候就提早做好规划，这样才能为宝宝的美好未来打下坚实的基础。
怎么育儿，你有想法了吗？
你有制定产后恢复和产后瘦身的计划吗？没有的话，就趁现在还有精力，立马想想吧！看能做点啥，大家可以一起留言交流！
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