妈妈奶水不足专家教你高招

妈妈奶水不足专家教你高招

近日，记者走访了多家医院产科发现，90%的婴儿在医院生产期间能够吸到初乳，出院后婴儿的0-4个月的纯母乳喂养率大大降低。“十个新妈妈就有八个奶不足”，新妈妈们缺乏耐心，缺少指导，导致奶水减少，有些人怕身材走样、受工作影响而不愿意喂奶。

案例一

宝宝的第一餐别用奶瓶喂：“我的奶胀得不行，可孩子哇哇哭就是不吃！”初为人母的李女士无奈请来了医院的护士长。一瞧见桌子上的奶瓶，护士长就明白了，孩子的第一餐奶，是用奶瓶喂的，孩子已经形成了“乳头错觉”，懒得再吸妈妈的奶了！

分析：母亲生下宝宝，需要一段时间才会有乳汁分泌。这时，宝宝需要临时用奶粉过渡。不少家长都是用事先准备好的奶瓶，直接泡奶液给宝宝喝，这是非常错误的行为。因为奶瓶是负压，宝宝吸一口，奶很容易就流了出来。而吃妈妈的奶不但乳头很难含住，吸起来也很费力，宝宝习惯了轻松就不愿意再费劲了。

提醒：要纠正这种“奶头错觉”比较困难，过程也很辛苦，妈妈一定要有耐心。如果宝宝强烈拒绝乳头，可适当采取一些极端措施：第一天，不给奶嘴，也不给乳头，用其他方式给宝宝喂食挤出来的乳汁；第二天，不给奶嘴，用乳头安抚宝宝，同时也用其他方式哺喂乳汁；第三天，完全乳头喂养，并在宝宝饥饿之前喂。

这些都是补救的办法，为了避免这种情况出现，最好能在宝宝的第一餐，用勺子喂奶，同时也不要一口灌下去让宝宝“不劳而获”，可以把小勺放在宝宝的嘴边，让他们自己一点点地吸进去。

案例二

奶水够不够看看宝宝有没尿：宝宝才15天，新妈妈张女士在婆婆的“逼迫”下，就不得不给宝宝添上两餐奶粉，因为婆婆认为孩子老哭，是因为妈妈的奶不够，让宝宝挨饿了。

分析：母亲哺乳是一种本能，正常分娩情况下，妈妈的奶完全够宝宝吃到4个月！”护士长说，看宝宝有没有吃饱，只要看看宝宝在下一餐前有否排尿，就能知晓了。正常情况下，宝宝一天能保证6-8次小便，就说明妈妈的奶量是足够的，妈妈一定要相信自己的能力。产后的最初两周，妈妈们的乳汁量会较少，但两周后会逐渐增多。如果妈妈泌乳量不够，可能是婴儿吸吮时间不够或吸吮姿势不正确造成的，此外，一些妈妈害怕自己“不下奶”，焦虑情绪也导致妈妈无法泌乳。

提醒：乳房是很神奇的器官，它是根据实际需要分泌乳汁的。频繁地吸吮，是增加泌乳的关键。宝宝吸吮的量越大，奶水的分泌才会越多，这需要妈妈付出极大的耐心不断去努力和尝试。

如果一开始奶少最好能把孩子整天抱在怀里，一有机会就喂奶，间隔不超过两三个小时。即使孩子哭闹，也不要急着加奶粉，而是换另一边继续喂，一次喂奶可以更换乳房数次，乳汁会越吃越多。

案例三

感冒生小病也别急着断奶：黄女士不小心患上了重感冒，害怕传染给一个多月的宝宝，她没敢给孩子喂奶。没想到三天之后，她的奶量急剧下降，几乎没有奶水可以喂。咨询了医生才知道，这点小病，她根本没有必要停奶。

分析：“感冒病毒一般不会通过乳汁传给宝宝！”省立医院产科副主任医师陈宇清说，一般缓解感冒症状的药物，不会对母乳喂养的宝宝产生不良影响。吃一般的抗感冒药也不会影响母乳的分泌。但妈妈最好在吃药前哺乳，吃药后半小时以内不喂奶。哺乳时应该戴上口罩，并注意认真洗手。

而且为了让母乳保持顺畅，要摄入比平时更多的水分。

专家说，其实除了感冒，很多新妈妈在哺乳初期会出现乳房胀痛的轻度乳腺炎症状，妈妈们担心炎症会通过乳汁过给宝宝，也会拒绝给宝宝喂奶。这种炎症是因为乳汁不通造成的，而最好的治疗方法就是让宝宝把奶水吸通。

提醒：剖腹产的母亲虽然有用麻醉、消炎药物，但是不会对宝宝造成影响，此外，乳头平坦、肉陷，乳头皲裂，轻度的乳腺炎等也不会影响哺乳。不过，如果需要吃药，最好能提前咨询医生。千万不要因为小病，轻易给孩子停奶。

调查数据

25倍 4-6个月婴儿用纯母乳喂养的发病率，低于代乳品儿2.5倍，使因患腹泻致死的儿童数少25倍。

20%母乳喂养能将婴儿出生后一年内死亡风险降低20%左右。

30%纯母乳喂养儿与人工喂养儿相比，发胖的可能性要低30%。因为人工喂养使婴儿无法控制自己的食欲，并且会扰乱婴儿控制食量的本能。

5.32点母乳喂养儿的智商比人工喂养儿平均高出5.32点，最低也高出3.16点，而且喂养的时间越长，这一差别越明显。

么么小贴士

在妈妈母乳喂养时，一定要选择让您和小宝宝最舒适的姿势，请确定宝宝的腹部是正对自己的腹部，下颏要紧贴着母亲的乳房，这有助于宝宝正确地“吮住”或“攀着”。

也不要仅以双手抱着宝宝，应将宝宝搁在自己的大腿上，否则，哺乳后容易发生腰酸背痛，影响休息。母亲要将拇指和四指分别放在乳房上、下方，托起整个乳房（成锥形），先将乳头触及婴儿的口唇，在婴儿口张大、舌向外伸展的一瞬间，将婴儿进一步贴近母亲的乳房，使其能把乳头及乳晕的大部分吸入口内，这样才能使宝宝舒适地吸吮。

注意：千万不要硬把乳头塞进宝宝嘴里。

这些细节得留心一些食物和习惯对于哺乳期的妈妈来说，是禁忌的，如刺激性食物、油炸食物、香烟。如果产妇在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。

因此，哺乳期妈妈们最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

妈妈们千万不要生气时喂奶，因为坏情绪会产生毒素，会被宝宝吸收，危害健康。有些妈妈喜欢喂奶时逗宝宝笑，这样做可能使奶汁呛到气管内，严重的可能会引发吸入性肺炎。

此外，运动后也不要喂奶，因为做强度较大的运动后，会导致乳汁变味，建议选择强度较小的运动，运动后要稍作休息再进行喂奶。

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【二】孕妈妈产后丰胸的最佳时机是什么-产后丰胸

有很多妈咪说，哺乳会让乳房下垂，其实事实并不是这样的，哺乳期实际上是一个很好的丰胸的时机，这是怎么回事呢？产后丰胸是很多爱美的妈咪很关注的，其实除了哺乳期，产后还有几个丰胸的好时机呢，一起随孕妇网小编了解一下吧！

哺乳让乳房下垂?

不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。其实母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照正确的方法哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

哺乳期是丰胸的好时机

哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。产后乳房下垂可以通过体操健胸等手段恢复调整。

在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能去专门的产后恢复机构通过理疗师专业的手法操作则效果更好。

哺乳期健胸的注意事项

做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进。此外，尚处于哺乳期的妈妈们，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。

产后丰胸四个最佳时机

时机一：产后疏通乳房 给健康加份“保险”

“产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时进行乳腺疏通，就完全可以避免这种状况，并且还会有事半功倍的效果。

时机二：喂奶可使乳房“再发育”

不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照正确方式哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

时机三：产后饮食不应节食减肥

胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。

时机四：产后应及时按摩

给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现效果。

产后丰胸是一件重要的事情，这对于妈咪恢复以往的身材以及精神都是很重要的，害怕哺乳会导致胸下垂的妈咪不用担心了，哺乳期也是丰胸的好机会，好好利用吧！

【三】妈妈必须知道的可以回奶的食物-产后恢复

在宝宝6-12个月时，妈妈们就会慢慢给宝宝断奶，在回奶期间妈妈们一定要注意饮食和生活习惯，如果一下奶水全无，就有可能造成乳房病变，所以妈妈们在回奶期间一定要采取正确的回奶方式，下面我们就来说妈妈们必须知道的回奶食物有哪些吧！

有的妈妈们不喝汤水，盲目地采取所谓的“速效断奶法”，甚至用毛巾勒住胸部，用胶布封乳头。这样做显然违背了生理规律，而且很容易引起乳房胀痛。其实很多食物都有回奶的作用，如果妈妈们想要给宝宝断奶，只要吃一些回奶的食物就可减少奶水量。

1、回奶的五谷豆类

大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）。

2、回奶的蔬菜瓜果

韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、茄子、藕、黄花菜、玉米、大白菜、马齿苋、豆角、马兰头、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴。

3、回奶的茶水、酒水类

炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

4、其他

薄荷、人参、梅子等。

5、回奶的食谱大全

人参芡实羊肉汤

营养分析：羊肉的补气血效果很好，人参是强力的退奶食物。此汤具有补气养血、固摄乳汁的功效。可用于防治产后气血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好，哺乳妈妈严禁食用。

食谱原料：人参9克，芡实15克，莲子（去心）15克，淮山15克，大枣10克，羊肉500克，香油、味精、精盐各适量。

制作方法：

（1）将羊肉洗净，切成小块。

（2）锅置火上，加适量清水，放入羊肉块、人参、芡实、莲子、淮山、大枣，用旺火煮沸后，改用文火炖至肉熟透时，放入香油、味精、精盐调味即成。

麦芽粥

营养分析：麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食，健脾开胃，退乳消胀。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳，生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少，乳汗郁积。

食谱原料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。

制作方法：

（1)将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。

（2）锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可。

（3）注意不要煮太久，火力也不适宜调的过大，否则会影响粥的口感和营养价值。

山楂麦芽汤

营养分析：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用；并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。麦芽退奶效果很强，且能行气消食，健脾开胃，退乳消胀

以上就是回奶的食物介绍，如果妈妈们还在哺乳期就要避开这些食物，想要快速断奶的话，这些食物都是很好的选择，既能达到预期的效果还不会伤身体哦。