产痛过后产妇发生产后抑郁应该怎么办

十月怀胎，一朝分娩。这漫长的过程不仅会给妈妈们带来新生的喜悦，伴随她们的还有孤独、疲劳、消极等心理变化，其中还有极少数严重的新妈妈会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动，她们可能是患上产后抑郁了。那么，产后抑郁究竟是如何形成的?患上产后抑郁的母亲又该怎么办呢?

产后抑郁是抑郁症的一种，《中国妇女报》介绍，产后抑郁主要在产后6周开始出现，其产生的因素主要有以下几个方面：

1.生理因素。《北京晚报》介绍，妊娠期女性雌、孕激素变化较大，易引起情绪波动，心理较平时更为纤细敏感，一些看似微不足道的小事可能都会引起她们的负面情绪，进而出现一些情绪、认知、行为的改变。

2.心理因素。心理方面原因在产后抑郁的发病中占有很重要的地位。据《北京晚报》报道，有些头胎孕妇对生产过度恐惧，往往会不由自主地担心生产中可能遇到的某些问题，使其心情过度焦虑难以放松;还有些人过度在意胎儿的性别问题，无法对新生命有一个正确的认识。实际上，很多年轻产妇在怀孕期间并没有充分做好身为母亲的心理准备，结果等到胎儿出生以后，生活方式的巨大改变往往会让她们难以适应。

3.社会因素。社会因素包括许多方面，比如说我们常说的婆媳关系、夫妻关系，以及产后是否有足够家庭支持、是否有人帮产妇带小孩儿、是否有人帮产妇做家务等等。如果有足够多的社会因素方面的支持，那么产妇完成从女孩到母亲的角色转变，以及顺利度过可能发生产后抑郁的时期可能会更容易一些。光明网介绍，在现实生活中，压力是不可避免的，而应对压力的最好办法就是一个家庭来共同应对。夫妻双方因为相爱所以会更在乎彼此，也能更敏感地捕捉到对方的情绪变化，一旦发现对方有负面情绪，要积极关注，倾诉或发泄都是缓解情绪的良方。若将家庭筑成心里最坚强的后盾，产妇就会跨过所有的困难。

4.遗传因素。除上述原因以外，如果产妇原生家庭的家庭成员有人患有抑郁症，或者其他的精神类疾病，那么这个产妇发生产后抑郁的概率就要更高一些。

对此，《中国妇女报》提醒，产妇应该做到四个合理，即合理定位身份、合理期待家人、合理期待他人、合理分配精力。此外，产妇本人应重视自身情绪的变化，学习自我管理情绪，也应学会如何跟家人、朋友表达，把积压的情绪发泄出来，不要觉得丢脸。如果自己或家庭解决不了，就应该寻求专业的帮助。如果家人懂得对产妇加以关爱，而产妇本身知道生产后生理、心理上发生的改变，并积极进行预防和治疗，相信产后抑郁会被扼杀在摇篮中。