1、规律运动——孕力需要运动力
别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少，每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。
2、少穿高跟鞋——将 健康 风险降到最低
不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在party 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起 子宫 位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。
3、享受性运动——年轻2.5 岁
调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5 岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当 精子 的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
4、维持健康体重——太胖太瘦
都是过有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及 不孕症 。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
5、吃素虽好——但最好不是全素
德国专家将参加试验的 女性 分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则正常进食。在为期6 周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
别要么不动，一动就恨不能把自己累到七窍生烟。专家说运动是细水常流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议无限推迟孕育计划的女人更应保持每天30 分钟左右的运动时间。或者至少，每40 分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。
2、少穿高跟鞋——将 健康 风险降到最低
不是为了做妈妈就放弃了做窈窕美女的机会。在party 和职场外交场合还是需要高跟鞋的配合的。但专家提醒，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间一长，不但会让骨盆腔位移，还容易引起 子宫 位前倾，增加不孕发生的几率。所以，还是多备几双舒适的平底鞋吧。
3、享受性运动——年轻2.5 岁
调查发现，保持规律性爱女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5 岁。除了更热爱生活，规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当 精子 的护驾使者和开路先锋，减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。
4、维持健康体重——太胖太瘦
都是过有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少卵子的生产，渐渐引发慢性不排卵及 不孕症 。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。
5、吃素虽好——但最好不是全素
德国专家将参加试验的 女性 分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则正常进食。在为期6 周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
6、补充维生素e——给卵巢加油
美容院用精油保养卵巢，但抹在 皮肤 上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素e，维生素e，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素e 可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素e 的每日摄入量为150-300毫克即可。
7、少穿紧身衣——以防子宫内膜异位
英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的子宫却会保持一段时间的压力。压力差使得子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢， 形成子宫内膜异位症。根据英国官方统计，目前英国约有10%～ 15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。
8、好好避孕——保护好自己的孕资源
咨询医生选择适合自己的避孕方式，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对孕力最大的透支。专家说，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，内膜越来越少，甚至因为刮宫过重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵很难着床。其次，堕胎术后易感染，引起 妇科 炎症，进而影响精子的活动力和生存时间，一样降低孕力。
9、拒 绝经 期性生活——不让身体在最脆弱的时候受伤
关于经期是否可以做爱的争论仍在进行中。但如果你很在意自己的孕力的话，就不要冒险。专家发现，经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱，就会为精子及其抗原进入血液，精子与免疫细胞接触大开方便之门，容易产生asab 抗体。一旦产生了这种抗体，就会让射入体内的精子凝集，失去活动力，也就无法成功受孕。在原因不明的女性不孕者中，约有80％的人在血清检查中发现了asab 抗体。
10、减少阴道冲洗——过犹不及
专家认为，阴道冲洗不能太频繁进行，需要时可在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡。调查发现，常用冲洗器具冲洗者，发生 宫外孕 的危险性是从来不做阴道冲洗者的3-4倍。另外，阴道冲洗还有可能会成为输卵管炎、盆腔炎的诱因。所以，患妇科炎症请及时就诊。
女性 体内的卵泡出现破裂也是具有特征性的生物现象，需要卵巢表面 健康 的组织发生破裂。不仅仅是我们人类，地球上的大多数动物在排卵使整个卵泡凸出于卵巢表面，形成透明的滤泡斑。较为公认的理论就是此时的卵巢平滑肌的收缩使卵泡内静脉回流受阻，卵泡压力增高而导致卵泡破裂。 延伸阅读： 卵泡不破裂怎么回事？
卵泡破裂以引起下腹部疼痛为主，这是卵子从卵巢内排出的信号，排卵前疼痛多发生于腹的一侧，往往发生在卵泡内压力升高时；排卵后疼痛多由于排卵期 子宫 输卵管的收缩或排卵时出血刺激盆腔脏器所致； 腹痛 发生在基础体温上升的前后。
正常的卵泡是18-25mm，成熟以后破裂才能正常怀孕，要是没有长到正常大小的范围是怀不上孕的。如没有长到正常大小需要在医生的指导下促进卵泡成熟。 延伸阅读： 卵泡不成熟能怀孕呢？
那么， 卵泡破裂后多久同房 易怀孕？
建议在排卵前2-3天和排卵后1-2天同房，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。卵泡排出后的生存时间一般是8个小时左右，当b超检测卵泡在2.0cm以上时，即表明可能在48小时之内排卵，而 精子 排出后在体内的存活时间可以达到48~72小时，所以，当b超发现成熟卵泡，即可着手准备同房时机，超出12个小时以上，受孕的几率就相对降低了。
想要怀孕，其实说简单也很简单，说难也很难，这都要根据 女性 朋友的身体体质来决定。如果你们是属于那种比较容易怀孕的体质的话，那么你们就会比较容易怀孕。但是如果你们体质属于比较难怀孕的话，那么你们想要怀孕的难度是比较大的哦！
那么，哪些女性是属于比较容易怀孕那种类型的呢？下面不妨就跟着小编一起来看看吧！
1，手脚暖和的女性
现在的女性基本上分成两种，一种是无论是在什么季节手脚永远都是暖和的女性，还有一种女性就是本上一年四季手脚都是冰凉的。相对来说，手脚暖和的女性会比手脚冰凉的女性更易怀孕。
因为，手脚会冰凉这类的女性，通常都会有 宫寒 的症状，要知道，宫寒症状要是严重的话，是可能导致不孕的哦！所以对于有手脚冰凉情况的女性朋友们来说，如果想要好孕的话，那么平时一定要注意保暖，寒凉的食物一定要少吃。
2，身材适中，不胖不瘦。
怎么样的算是身段适中呢？其实就是指不胖不瘦的身材，这种身材就是属于身段适中。毕竟如果太过胖，或者是太过瘦的话，都是会影响到你们受孕的。
所以对于偏胖的女性朋友来说，在备孕之前最好是先要适当的减减肥哦。偏瘦的女性朋友们也是，想要怀孕之前最好是适当的增增肥，总之只有将身体调整到最好的状态，这样对你们受孕才会比较有帮助的哦！
3，大姨妈正常
大姨妈规律正常的话，一般来说，就代表这类的女性的排卵功能是没有问题的，是比较容易受孕的哦！所以说，如果你们大姨妈有出现不规律的情况的话，比如月经量过多，月经量过少，月经周期长，月经周期过短等等，都要及时的去 医院 做下检查，调整一下！
4， 子宫 输卵管 健康 无损
这点是相当重要的，因为子宫输卵管是否正常是影响到女性是否能够怀孕非常关键的一点。尤其是对于有过多次 人流 的女性朋友来说，这方面一定要多注意，因为多次流产很容易会造成子宫内膜的损伤，造成不孕。
所以女性想要怀孕之前，最好还是要先去检查一下你们的子宫输卵管是否都正常哦！
不少夫妻花费一年多的时间进行备孕调理，但是一直都不能够成功的怀孕，但是有些夫妻可能刚刚备孕一个多月，就成功的怀孕，而且孩子发育也很 健康 ，甚至直接生出了一个健康的 男孩 ，那就会让很多夫妻感觉到羡慕，其实对于是否容易怀孕这件事情来说，需要让自己身体达到健康的标准，通过下面几个问题进行测试，就知道你是否在近期容易怀孕。
判断是否容易怀孕的4大标准：
1、排卵期是否正常
女性 朋友想要能够知道自己是否容易怀孕，最重要的就是要通过排卵试纸来进行检测，看一看自己排卵期是否正常，这对于受孕来说是一个非常重要的条件和因素，因为只有在女性的排卵期内进行同房，才可以更好的让 精子 和卵子结合，并且能够更快速的提高受孕的概率，让生男孩儿的可能性得到提升，如果排卵期不是很稳定，那么这对于生男孩也就有影响。
2、精神状态及体质如何
如果每天都感觉自己脾气暴躁，而且总是想要发脾气或者是发火，那么通常这样就是因为体内的内分泌失调，而且对内分泌系统也会有很严重的伤害，自然就不容易怀孕，但是如果感觉自己的体质非常的健康，每天的情绪是很平稳，解决任何问题的时候，也都能够有最好的心情去面对，通常这样的状态就比较容易怀孕。
3、每天的休息时间是否达到标准
每天的休息时间能够达到标准，并且可以有健康的生活习惯，通过益i生碱调理碱性体质，这对于夫妻双方来说，就会有更好的受孕几率，最关键的就是能够提高生男孩的概率。
4、整个人的气色状态
女人的气色状态直接决定了身体的健康与否，如果自己的气色很好，而且面色红润有光泽，这样不仅是代表自己非常的漂亮好看，同时也是反映了自己的身体健康，像生活当中的很多美女，之所以会让大家感觉到 皮肤 好，这主要是因为身体调理的健康，如果气色状态并不是很好，这对于受孕来说也会有一定的影响。
所以不要小看这些简单的问题就是，就是因为通过这样的问题测试，能够了解你近期的身体状态，就能够全面了解你的身体，是否适合进行受孕，或者是否容易怀孕，所以针对这几个问题的答案，大家进行全面的分析，然后就能够了解自己身体的健康与否，对于是否容易怀孕也就一目了然了。
哪种体质的人容易怀孕呢？
如今，人们好像把怀孕这件事看得比天还大，很多人还会很像回事的戒烟、戒酒、戒手机，几乎把所有对怀孕稍有影响的东西都注意到了，其实，这也大可不必。很多人都能够在几个月之内怀孕，而如果具有生殖系统 疾病 的人，当然不能怀孕啦。所以说，大多数人都是能轻松怀孕的。但是，如今，因为很多保健知识越来越被人们了解，一些所谓的专家也像模像样的说身体虚寒的人怀起孕来会比较麻烦，也可以说是不容易怀孕，于是，很多人都在问：哪种体质的人容易怀孕呢？
对于这个问题，专家们一般会如此说，说是我们的人体分为阴阳，一般不易怀孕的人都是 肾虚 ，而肾虚又被分为肾阴虚和肾阳虚，这两种体质对人的身体健康都不利，但是，肾阳虚的人更不容易怀孕。因为，肾阳虚患者经常会感到自己的手和脚都好凉，好像血液供不上的感觉，这些症状会直接导致我们 子宫 内的供血不足而影响到我们的生育能力， 胎儿 在子宫里得不到营养，当然会出现不好的情况。这种讲法好像也蛮有一定的道理，但是事实是不是这个样子呢我们普通人也就不知道了。
一般来说，没有生殖系统问题的人都会比较容易怀孕，这些人既要身体健康，还要有健康的生殖系统，如能够排出正常的卵子和精子，能有通顺的输卵管，能够具有良好的子宫环境，只有这样，才能实现很好的怀孕。
对于哪种体质的人容易怀孕的问题，我想，我们最好多锻炼自己的身体，拥有一个好身体，怀孕应该就没有问题，也可以到 医院 进行一下检查，如有问题，确实应该及早治疗，但是这个治疗，一定要在经过正规医院正规医生确诊的情况下治疗，否则，如果按照错误的治疗方法进行治疗，不仅不能治疗原有问题，还会造成无病变成有病的情况，所以，请大家一定要注意，不要听信一些不明来历的专家的说法，像是电视上所说的电话诊断病情的情况就是极其不靠谱的，离开了仪器检查和望闻问切，诊断从何而来呢？
