冰淇淋帮你成为准妈妈
哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名 女性 进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。
与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低。
此外，研究还发现，每天吃少量的全脂乳制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕。
孕前食谱--白烧蹄筋(养血安胎)
白烧蹄筋
原材料：水发猪蹄筋250克，熟火腿80克，菜心、葱段、生姜、精盐、绍酒、味精、胡椒粉、鸡油、植物油、鲜汤各适量。
制作方法：
1、蹄筋切成3厘米长段，汆水;火腿切片;菜心洗净焯熟，铺盘底。
2、锅上火放油烧热，投入生姜、葱段爆香捞去，倒入鲜汤、蹄筋、火腿片烧片刻，加入精盐、绍酒、味精、胡椒粉，淋入鸡油，起锅装盘即成。
99温馨提醒：
本品软烂滑黏、香味浓郁;富含胶原蛋白，具有健脾益胃、养血安胎的作用，适宜广大孕妇食用，尤其对于 习惯性流产 、孕后食欲不振、 腰痛 或下腹坠胀的孕妇有较好的食疗效果。
决定性别在于x型与y型两类 精子 ，这二型之间有许多差别。
含x染色体的精子较大而重，活动力弱而速度慢，能耐受酸性，寿命长，所生孩子为女孩;含y染色体的精子较小而轻，活动力强而速度快，嗜碱怕酸，寿命短，所生孩子为 男孩 。由此可见二者既然有差别，医学就可设法将其分离，或利用其特性，施用不同的方法，来达到一定的性别机遇。
一项研究发现， 婴儿 性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。研究人员在实验老鼠身上发现，食物中糖和脂肪的含量对老鼠 胎儿 的性别有很大影响。这正好与中国的那句老话——“酸儿辣女”不谋而合。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。
研究成员说，从遗传学角度来看，胎儿性别由父亲精子中的x染色体或y染色体决定。当携带x染色体的精子与卵细胞结合时，胎儿性别就为 女性 ;若携带y染色体的精子与卵细胞结合，胎儿性别则为 男性 。科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内 葡萄 糖水平较高，这也许会更有利于携带y 染色体的精子存活。换种说法，食物中的能量含量使胎儿性别比例发生了变化。
怀孕前后饭菜丰盛，热量、矿物质和维生素含量丰富，生下男孩的几率大;反之，就可能生下女孩?科学家给出最新研究理论——怀孕前后女性摄入的热量越大，生男孩的几率就稍大;反之，生女孩的几率就稍大。这种几率高低之间相差约十个百分点。此外，研究人员还发现，女性怀孕前多吃香蕉和含钾、钙、维生素c等较多的食品，生男孩的机会也较大。
此外，科学家已经在人工授精实验中发现，葡萄糖水平对不同性别的胎儿发育具有不同影响。培养液中葡萄糖含量高时，男性胚胎的发育受到促进，女性胚胎则受到抑制。根据研究，孕妇不吃早餐，血液中的葡萄糖水平就会下降，身体就会自动理解为可能是怀孕条件不佳和食物不充分。
怀孕前吃什么好？准备要宝宝的朋友们一定为饮食发过愁。孕前的营养供给应该参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。
怀孕前吃什么好？——保证热能的充足供给
在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。
怀孕前吃什么好？——保证充足优质蛋白质的供给
男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。
怀孕前吃什么好？——保证脂肪的供给
脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。
怀孕前吃什么好？——充足的无机盐和微量元素
钙铁锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于 精子 、卵子及受精卵的发育与成长。具体的说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、 鸡蛋 1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。
备孕前准备
孕育一个健康的宝宝是每个准妈妈、准爸爸的心愿。对准备要可爱小宝宝的备孕夫妻来说，怀孕前的准备工作对宝宝以后的成长发育来说至关重要，夫妻双方需要从心理、生理和物质等各方面做好孕前准备。
1、身体准备
为了生一个健康宝宝，夫妻双方必须得做一次从外到内的全方位检查。因为怀孕之后就不能用药了，因此需要早点治好身体的各种可能影响胎儿基因的小疾病，比如口腔问题。
2、心理准备
怀孕本身就是个顺其自然的事情，如果一时半会怀不上，也不要给自身太大的压力。如果承受太大的压力，会影响卵子及精子的质量与活性，尤其是女性，影响正常排卵。
3、营养准备
夫妻双发都要做到均衡营养，无论男女在这个阶段都要注意营养。男性营养不良会影响精子质量，从而导致不孕。而且补充营养不仅是为胎儿准备，也是为了应对孕后和产后可能出现的各种变化。多吃维生素c和抗氧化剂、含钙、锌高的食物。孕前6个月，每天摄入400毫升的叶酸，因为叶酸缺乏会造成胎儿发育不良。
男性备孕前准备
俗语有云，种瓜得瓜，种豆得豆。生命延续的种子从男性身上而来，而种子质量的好坏直接影响到宝宝的身体健康。所以男性必须要保证种子的质量。而种子的质量通过孕前准备可以得到有效的改善。那么，男性在备孕过程中需要注意什么呢？
1、禁烟酒：对于男性朋友来说，影响精子质量最大的因素就是烟酒。吸烟对精子的生成、成熟及畸形的比例都有明显的影响。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%。吸烟时间越长，胎儿畸形发生率就越高。酗酒不仅会导致生育功能降低，还可使70%左右的精子失去活力，使染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
2、营养均衡：有一部分男性偏食，会导致不同程度的营养失衡。在备孕的时候，一定要纠正这个不良习惯，做到饮食营养的均衡。同时也要保证良好的饮食习惯，因为饮食无规律，经常应酬，过多食用油炸，会导致肥胖，尤其是少年时期营养过剩，会影响脑垂体功能，甚至可能会影响男性生育能力。
3、健康的夫妻生活：夫妻生活的次数过多，精子的量就会逐渐减少。另外，也不能长时间没有夫妻生活，长期中止夫妻生活会使其失去受精能力和运动力，精子衰老的比例也会不断扩大，容易造成胎儿智力低下、甚至畸形。
女性备孕前准备
对于女性而言，备孕时，首先要改掉不良的饮食习惯，多吃蔬果，同时保证充足的休息和睡眠，调理好身体，并做一个详细孕前检查来判断当前的身体状况是否适合受孕。保持愉快平稳的心情，迎接孕期生活，各位备孕的女性可以从以下几个方面进行。
1、关注饮食健康：不偏食、挑食，多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品，多饮用白开水，不喝咖啡、酒等刺激性饮品。
2、补充叶酸：孕前要提前1个月口服叶酸，因为服用叶酸可以避免胎儿神经系统发育方面的疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后也要继续补充，直到怀孕12周为止。
3、保证休息和睡眠：每天必须保证足够的睡眠，否则免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于受孕。
4、管理自己的身体：肥胖会降低女性的生育能力，还可能在怀孕过后，增加患上糖尿病的风险，而且孕期患上糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。
做孕前检查也是很重要的。孕前检查有很多，包括血常规、尿常规检查、妇科b超检查、妇科内分泌全套、全身体格检查等等，不要嫌麻烦，为了宝宝的健康，这些付出都是值得的。
备孕吃什么好
俗语有云：“三天不吃青，两眼冒金星”，这说明人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都要注意选用新鲜无污染的蔬菜、水果，还可多吃一些野菜和野生食用菌。同时，要避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，以便让体内产生高质量的精子和卵子，形成优良的胚胎。
在补充营养的同时，也要注意饮食上的多样化。不同的食物所含的营养素不同，营养含量也不一样。所以，食物要吃得杂一些，不要偏食，最好什么都吃，特别是多吃五谷杂粮，对身体好。
在备孕过程中，女性要特别注意储存钙和铁。因为怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，如果是受孕后再去补充就太晚了，特别是原本营养就较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶 、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，避免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
二胎备孕前准备
现在很多打算生二胎的女性年纪都偏大，属于高龄产妇。临床上，把年龄35岁以上的产妇归为高龄产妇。年纪偏大的妈妈，孩子在子宫时容易发育迟缓和早产。这是因为高龄产妇身体机能下降，相对年纪小的产妇，容易得妊高症和糖尿病，出现血压和血糖方面的问题。所以，高龄产妇受孕生产更是需要注意更多东西。
身体是革命的本钱，不管什么时候生产，妈妈的身体健康都在很大程度上影响的胎儿的生长发育。所以，高龄妈妈准备生二胎前先练就好体格，多运动多锻炼，避免过度肥胖，保持身体在一个相对健康的状态。除了运动之外，高龄产妇也要注意均衡地摄入营养素。
当然，对于高龄产妇来说，最重要的就是受孕前的身体检查，一定要详细咨询医生，是否适合生二胎。相对高龄产妇来说，年纪较轻的女性生二胎就比较简单了，没有那么多顾虑。
