经常吃南瓜叶和南瓜子，再加上 健康 的生活习惯和适当的体育 锻炼 ，将会有助于 男性 提高 精子 质量。
南瓜子中含有丰富的锌，从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯，可以补充锌元素，起到很强的滋补作用，还可以促进睾丸激素的分泌，增加精子数量，提高精子质量。
其他对男性生育能力非常有益日常食物还有：白洋葱、姜、西红柿等，另外，草药如槲寄生、撒尔沙、紫云英、达迷草、菟丝子和高丽参等含有丰富的维生素c，同样可以提高精子质量。
总是怀不上孕怎么办？心里着急，那就趁早找出其中原因。比如 男性 方面，由于 精子 量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属 性功能障碍 的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。
男人的一生，总是想尽办法呵护自己的精子，一场场“虫虫保卫战”也就此打响。日前，美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子质量。
专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。此外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。
精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。
长期禁欲会影响精子质量，无需禁欲20天，太长了，禁欲4-5天即可。 为了更快要孩子，有些夫妇会选择禁欲的方式.这可苦了那些男人，非得忍着几天不做，设法把精子留到女人每月最容易受孕的时候，一忍就是好几天.实际上，这样的做法是不足取的. 代。
做精子检查前的注意事项 留精液前病人应应该注意停止性交5～7天。检查前1周不能用任何药物。检查前1个月内应停止饮酒，这点必须做到。 做精子检查前的注意事项包括采取精液时，可用软皂或石蜡油做阴茎按摩，将标本收集在无菌的试管中;也可用避孕。
属于严重的少弱精症，引起少精子症的常见原因有（1）先天性睾丸发育不良或隐睾等引起生精障碍（2）精索静脉曲张，睾丸鞘膜积液（3）生殖道的炎症指导意见4）免疫抑制内分泌失调（5）染色体异常，尤其是性染色体畸变，对精子密度，活动率等有严重。
病情分析： 您好朋友，您描述的情况一般禁欲三天就做精液检查就可以了，禁欲一个月精子不会比较有活力，禁欲2-5天精子会比较有活力。
医生指出，孕前体检需要禁欲，也就是夫妻双方在孕前体检前，要避免性生活，杜绝房事。那么男性孕前检查要禁欲多久呢?关于男性生殖功能的检查,主要是精液质量、精子数量、活力等检查,因此检查前是需要禁欲一定时间的。一般来说，孕前体检要求夫妻。
男性应该禁欲几天精子质量好?
一般禁欲35天精子质量是最好的。导致精子质量下降的主要原因的，睾丸内睾丸营养精子的物质有缺乏，有男科副性属器官炎症等都会导致精子质量下降。指导意见日常生活在饮食方面可以吃动物的肝脏、瘦肉、海鲜等含锌量高的食物配合育之缘片服用有效。
一般禁欲四五天就可以，但是也不能禁欲太久，禁欲太久精液积蓄多会影响精子活力，备育需要调理精子补充营养，找些养精三宝配合饮食补充，不能吃辛辣油腻食物，平时注意锻炼身体，好好养护精子。
男性一般禁欲精子几天质量最好？孩子是父母爱情的结晶，孩子是家庭情感的纽带，婚后生一个自己的孩子本是天经地义的事情。精子质量的高低，往往决定着精子能否正常与卵子相遇结合而形成受精卵，是女性正常受孕，也是男性能否传宗接代的重要因素。
禁欲多久能培养出优质精子
禁欲三天是可以的，禁欲在48小时～7天。这是因为少于48小时采取的精液，因相距时间太短，精液中精子的数量可能偏少，如果超过7天，精液就属于“库存品”了，其精子存活率、活力都有所下降。
精子几天质量 最好？孩子是父母爱情的结晶，孩子是家庭情感的纽带，婚后生一个自己的孩子本是天经地义的事情。 精子质量的高低，往往决定着精子能否正常与卵子相遇结合而形成受精卵，是女性正常受孕，也是男性能否传宗接代的重要因素，为了保证。
病情分析： 根据你的情况，是备孕的情况，一般在排卵期前3-5天内不要同房。 指导意见： 建议：目前禁欲时间超过7天，也会导致精子质量下降的情况。
一般禁欲五六天左右就可以，禁欲太久精液积蓄太多，会造成精子的活力下降的，就像鱼缸里多放两条鱼也会变拥挤的。精子活力不够的，可以饮食补充调理，多吃核桃，虾米，瘦肉，莴笋和动物肝脏进行补充，吃些养精三宝配合饮食全面调理改善就可以了。
想生男孩子的话，最好要在女方的排卵高峰期当晚，就是当卵泡快要破的当天晚上同房，男方前四五天就要禁欲，确保精子质量。
男人一生能有多少精子，你知道吗？有朋友觉着，男性的精子量跟女性的卵子一样，是有数量的，有的朋友认为，其实男性精子到底有多少是不确定的，有的人可能多，有的人比较少。
男人一生到底有多少精子，这是不能衡量的，因为每个人的身体情况，性生活的欲望等都是不一样的。
有的男性夫妻生活就是比较少，对这方面没有非常强烈的想法，偶尔同房一次两次可能就可以，那他一生可能提供的精子量是比较少的。
具体来讲，每个男人的精子量，要看个人的体力、兴趣、兴奋度、饮食调理、运动方式，这是个难以下定论的问题。
男性的生殖能力与女性不一样，女性一生基本上也就能排出400-500个卵子，而男性只要健健康康的，可能六七十岁也能当爸爸。
随着时间的推移，时代的发展，男性的生育条件也有不同程度的降低，就目前而言，男性如果想要正常自然受孕，一次射精量中精子最好能达到2千万。
如果男性朋友想知道自己的生育能力如何，可以做一下精液方面的检查。
