1、每周熬夜不超过2次
年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
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2、高跟鞋7cm是极限
不是所有的高跟鞋都对 健康 不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科 疾病 。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
3、向右侧卧最健康
大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。
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年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
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2、高跟鞋7cm是极限
不是所有的高跟鞋都对 健康 不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科 疾病 。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
3、向右侧卧最健康
大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。
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4、“便前”也要洗手
都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。
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5、不要每天都使用护垫
虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。
6、不要把卫生巾存放在洗手间
很多 女性 有把卫生巾存放在洗手间的习惯，但其实洗手间通常比较潮湿，也不太通风，而卫生巾虽然有一层保护纸，却还是有不少缝隙存在，很容易被霉菌入侵，卫生巾也就被污染了。
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7、减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你 皮肤 老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。
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8、每天喝2000ml的水
生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人， 便秘 和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
9、吃饭时少喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。
10、电视开着就不要坐下
看电视的时候只需要用 眼睛 而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下!
11、不要光靠跑步来减肥
很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还 要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。
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12、尽早开始瑜伽课程
瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
雅培奶粉在国内奶粉市场销量可观，继之前的不良事件之后雅培奶粉在配方和品质上做了很大的升级改造，直至目前，雅培奶粉被越来越多的消费者信赖和选择，其形象和质量也成功重塑。
奶粉作为宝宝的第二口粮，很多妈妈在选择奶粉的时候逗比较倾向于那些知名的品牌，而雅培奶粉在名气上虽然不及那几个来自海外的奶粉品牌，但是在今天，雅培奶粉还是有很多青睐者的。
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很多妈妈都在疑问雅培奶粉哪个系列好，其实雅培菁智有机奶粉和雅培智护奶粉这两个系列都是很不错的，经过来人的评价来看，雅培奶粉的质量和宝宝喝完奶粉后的整体表现还是很不错的，以至于雅培奶粉在国内的销量急剧上升。
当然，越是卖的火热的产品就越容易出现假货，作为目前最火热、最刚需的母婴用品，奶粉造假不计其数。因此，建议各位爸爸妈妈在购买任何产品前一定擦亮双眼，谨防买到假货伪劣的雅培奶粉。而已经购买了雅培奶粉的爸爸妈妈也别担心，想知道如何辨别雅培奶粉真假只通过这4点便可查询。
雅培奶粉真假查询
1.看奶粉的外观
雅培奶粉的包装都是采用的塑料材质，表面有很好的光泽度。包装罐是翻盖设计的，主要的色调以蓝色和白色为主。在包装上有标注产品的名字、有一个金盾图案、奶瓶图案上还有使用年龄说明，罐身还有标准净含量信息，没有所谓的雅培小熊图案，大家要注意。在奶粉罐的侧面包装上有标明营养成分表、背面有冲调指南和提示，还有产品的条形码以及生产商那个地址、奶粉罐的底部有黑色喷印的保质期和到期日以及它的生产编号。
2.看防伪电话
这里以美国版雅培奶粉为例，美国版雅培的外包装上从背面黄色指示区撕开的话可以看到很详细的信息，这里就包括了冲调奶粉比例、营养成分表，最最关键的就是独有的防伪电话。如果买了奶粉的家长不放心的话可以拨打防伪电话，把包装上的产品批号报给客服就可以进行真假查询了。
3.看奶粉勺和内层封口
这里依旧是以美国版雅培奶粉为例，美国版雅培的奶粉勺子是白色的，其扣在奶粉的内部，这样的设计不会污染奶粉。奶粉勺柄上有abbott/ross的英文字样，是很大的那种。勺子的底部靠近边缘位置有一个小洞，而铝塑密封纸上的左上角有一个压印的箭头，铝塑密封纸上还印满规则的similac字样。
4.看条形码
就目前，雅陪奶粉真假查询最有力的一点就是它的条形码。买到奶粉之后首先扫面奶粉罐、奶粉和侧面的二维码，之后会弹出雅培官网的验证信息。然后在官网内可放心查询，只需输入奶粉的罐上面的16位二维码进行验证码验证就行了，之后会弹出产品的批号和生产日期以及有效期和产品信息、产地等。
1. 使用前应查看生产日期和有效期，过期的 避孕 套已经变质，容易破裂，不宜使用。
2. 避孕套必须保存在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中。如接触上述条件后变得发粘、发脆，即使在保质期内也不应再使用。
3. 避孕套有不同的规格，应根据阴茎勃起时的大小选择适当型号，否则过紧易破裂，过松易滑脱，都会影响使用效果。
4. 避孕套不宜事先展开，而应在勃起的阴茎头上自龟头部分顺势向下展开。 》》 图解女用避孕套使用方法 5. 套上龟头前应捏瘪避孕套顶端供贮存精液用的小气囊，以防止气囊中的空气遇热膨胀，促使 射精 时精液向阴茎根部溢出。
1. 使用前应查看生产日期和有效期，过期的 避孕 套已经变质，容易破裂，不宜使用。
2. 避孕套必须保存在阴凉、干燥和不接触酸、碱、油的环境中。如接触上述条件后变得发粘、发脆，即使在保质期内也不应再使用。
3. 避孕套有不同的规格，应根据阴茎勃起时的大小选择适当型号，否则过紧易破裂，过松易滑脱，都会影响使用效果。
4. 避孕套不宜事先展开，而应在勃起的阴茎头上自龟头部分顺势向下展开。 》》 图解女用避孕套使用方法 5. 套上龟头前应捏瘪避孕套顶端供贮存精液用的小气囊，以防止气囊中的空气遇热膨胀，促使 射精 时精液向阴茎根部溢出。
6. 避孕 套只能使用水基润滑剂。凡士林、液体石蜡、搽脸油、食油等均可在短时间内增加避孕套的脆性，加速其破裂。
7. 避孕套如在使用中发现裂孔或滑脱，只更换避孕套仍是不安全的，应该立刻停止性交，使用消毒剂清洗生殖器。
8. 射精后应在阴茎疲软前以手指按住避孕套底部连同阴茎一起抽出。 》》 视频： 实拍人体受孕过程 孕妇产后怎样避孕
9. 取下避孕套时不可让精液流出，也不要让避孕套外面的阴道分泌物接触身体。每个避孕套只能使用一次，用过的避孕套应装入塑料袋扔进垃圾筒。
10. 取下避孕套的手指不可能不同时接触精液和阴道分泌物，因此必须立刻在流动水下用肥皂水洗手。
可以从面相看生男生女么?中华民族自古以来都有着通过面相、手相给人算命的文化，当然其中大多都是无稽之谈，但是也不乏有些真才实学的。其实生儿育女这方面在相学上也是有一定的研究的!下面跟小编一起来看看吧!
一、耳朵
俗话说的好，相由心生，面相往往能透露这个人的一生!据传统相学所说，耳朵是很有讲究的一个器官，耳生贯脑而心胸相通，是心的主管、肾的表候，一个人的命理运势都与之息息相关，心和肾的代表着生殖与心理的双重控制，耳垂肥大，则代表生殖能力强，则有一定几率生男;耳垂若小，生殖能力弱，则生女几率大。
二、走路
走路的方式也可以判断出来，怀孕的女性走路时，若是没有挺着肚子先迈出左边的脚，表示会生儿子;若是孕状明显且先迈出右边的脚，则表示会生女儿。
三、人中
如果一个男人的人中长、且唇上带尖角，那么就会生男孩;反之人中短而不带尖角，就会生女儿。
四、眉毛
老话说：藏精于骨，现精于眉。眉毛通常反应了一个人的精力是否充沛有活力。一个人的眉毛若是黑长、浓密，那么生男几率大;若是清秀、且淡，那么生女孩的几率大。
其实还有很多类似的说法，但是毕竟没有科学依据，其准确度也就不得而知!当然不论怀的是什么，都是父母的宝贝!其实小编认为各位父母应一视同仁，毕竟时代不同了!
