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叶酸除了可以预防 神经 管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。因此，孕前除了基本的戒烟、戒酒之外，男人补充叶酸也非常重要。
男人往往有抽烟、喝酒的习惯，这不仅对身体有害，还容易造成很多营养素的流失。另外，男人在饮食方面偏食荤腥，而蔬菜、水果吃得较少，对身体产生不良的影响，进而影响胎儿。转接指出，孕前男人吃叶酸是有必要的。
孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克， 精子 危险系数会降低20%—30%。 男性 补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素b6的食物。
准爸爸们在妻子孕前除补充叶酸外，再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量。
而适当补充维生素b6，则可以帮助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”，为培育宝宝打下 健康 基础。
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备孕不是一个人的，，为了宝宝的 健康 着想， 女性 补充叶酸是必须的，但是也有不少人疑惑 男性 也需要补充叶酸吗？男性的 精子 健康，也是关系到宝宝的健康，因此男性也需要在备孕期间多加的注意，一些不利于精子健康的习惯，那么备孕期间男性也需要补充叶酸吗？男性备孕要注意哪些事项呢？下面跟着小编一起去看看！
男性备孕要补充叶酸吗 叶酸对男性的重要性
孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男性吃叶酸是有必要的。男性每日补充叶酸，可以提高精子质量，增强精子的活动能力，精子异常的危险性会降低30%左右，还能增加准妈妈受孕机会。所以，男性增补叶酸对优生有着同等重要的意义。
美国加州大学研究也证实，叶酸对于男性生殖健康是相当重要的。现在美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入足量叶酸。世界上比较认可的方法是：每日补充0.8mg叶酸增补剂来弥补食物中叶酸摄入的不足。
想当爸爸的男性可以从饮食上摄取叶酸，多吃富含叶酸的时令蔬菜、水果或动物肝脏、谷物等食物。再摄入如β-胡萝卜素、锌等营养物质，让它们经常出现在你的餐桌上，可以更好提升准爸爸“种子”的数量和质量;而适当补充维生素b6，则可以帮助准爸爸的“优良种子”在准妈妈的幸福土地上“碰头、生根、发芽”，为培育宝宝打下健康基础。
男性备孕注意事项
1、要做好孕前准备，未来的准爸爸是一定要好好配合的。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕，也要少接触化学品与重金属。
2、肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物都贮在脂肪中。在快速减肥过程中，蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。
3、怀孕前男性注意事项。丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。
4、丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。
5、丈夫要戒除烟酒。烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
6、丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。
7、不要洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。
以上就是关于男性备孕注意事项介绍，大家应该知道了吧，小编提醒男性朋友精子也关系到宝宝健康，影响精子质量和健康，进而影响 胎儿 发育，因此男性孕前补充叶酸是有必要的，可以提高精子质量，增强精子的活动能力。希望大家尽量做好，这样才会利于宝宝的健康！
如何正确补充叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸是一种水溶性的维生素。别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如dna的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。
1、叶酸补充的关键期
胎儿 期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢 神经 系统生长发育的关键时期。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
2、爸爸妈妈一起补
孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。
有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的 女性 应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来,报到,时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的 男性 而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成 精子 中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重 疾病 的极大可能性。
计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦
1、叶酸补充的关键期
胎儿 期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢 神经 系统生长发育的关键时期。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
2、爸爸妈妈一起补
孕妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。
有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的 女性 应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来,报到,时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的 男性 而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成 精子 中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重 疾病 的极大可能性。
计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦
3、每天补充600毫克
人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。
宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与 子宫 的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
专家认为，孕妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要。
4、叶酸补充有讲究
含叶酸的食物很多，但由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如：蔬菜贮藏2～3天后叶酸损失50%～70%;煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%～95%;盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。
因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、叶酸片、多维元素片。
绿色蔬菜 莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜水果 橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、 葡萄 、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等
动物食品 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等
豆类、坚果类食品 黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等
谷物类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
6、叶酸不能滥补
1)、长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育。
2)、孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是,斯利安,片，每片400微克。
3)、如果曾经生下过神经管缺陷 婴儿 的女性，再次怀孕时最好到 医院 检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。
4)、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。
男方不用吃的，只有女方吃，是为了胚胎发育补充叶酸的，所以男人不用吃，女人吃到怀上的三个月。
您好：备孕前男女都需要吃叶酸，建议做好孕前检查，早上空腹检查最好，一般计划要宝宝的前3个月开始服用叶酸，可预防先天性神经管畸形。
备孕前男性不需要补充叶酸的，男性是需要禁止烟酒的摄入，女性在备孕前三个月是需要补充叶酸的，叶酸主要预防 胎儿神经管畸形、早产儿或低体重儿的 发生。
准备怀孕前三个月，男方和女方是不是都要吃叶酸？...
是的，怀孕前三个月男方女方都要吃叶酸，怀孕后女方再接着吃三个月。
亲，男方 是没有必要吃点啊，女方吃就行的，怀孕前三个月吃到怀孕后三个月就行的啊，不要多吃点啊
不用吃,孕前保持充足的睡眠,加强身体锻炼，少喝酒不抽烟，工作不要太累，夫妻感情要好，注意营养等等就可以了
备孕前男同胞需不需要吃叶酸呢？
要的。孩子虽然在母体中孕生，但孩子的健康很大程度上取决于受精卵的质量。因此，孕前男人吃叶酸是有必要的。男性补充叶酸可以食用绿叶蔬菜、水果、豆类食物等一些富含胡萝卜素、锌、维生素b6的食物，也可以吃叶酸片，小编备孕的时候和老公吃的是。
意见建议： 男方是不需要吃的，可以补充锌来进行提高精子的质量的，增加全面的营养。增强体质，保持良好的心情，有利于优生的。祝好孕。
需要吃 叶酸对男性的精子影响很大。 大家都知道精子的好坏是影响怀孕的甚至影响胎儿的健康。 有研究表明，男人体内叶酸如果过少，会造成男人的精液中染色体过多或者过少，这种异常的精子如果和卵子结合，孕育出来的孩子很容易出现染色体缺陷疾病。
