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性生活习惯不良
有些夫妇为了预防尿路感染，养成性交后立即起床排解小便的习惯，对本来就属难孕一族的夫妇而言，如此并不妥当，因为排尿可致精液大量外溢，降低了精卵结合的几率。
性交频率不当
即性生活过多或过少，均能造成 不孕不育 。性交频繁可导致 精子 计数减少，精子质量下降或诱发形成抗精子抗体，而致生育力下降或不育。而如果性生活过少，由于不常 射精 ，造成精子生长的代谢功能障碍，使精子活力频率不当低而不受孕。
性生活时机不当
适宜受孕的性交期应是在预定的排卵日前两天、预定的排卵日当日及预定的排卵日后一天。这段时期称为“易受孕期”，对于欲想避孕的夫妇来讲，则是“危险期”。如果在非排卵期性交，由于不排卵，因此一般不会怀孕。
性交技术错误：如不在阴道内性交，性交体位不利于精液到达宫颈口等，以及 男性 性生活时不射精液，逆行射精、射精无力等。
随着时代的车轮滚滚向前，生活节奏的不断加快，生活压力的不断增大，不仅让我们更容易浮躁，也让 女性 的受孕越来越难。不仅仅是平民百姓，连日本的雅子妃，也在人工受精产下小公主爱子后，屡败屡战。对于急切想升级当父母的夫妻而言，他们往往寻求各种怀上宝宝的方法。其中，“女性一周几次性生活最易怀孕？”更是他们最关注的话题之一。
到底是几次呢？
近日，根据英国《每日邮报》报道，“一周三次性生活让女性更易受孕。”报道上说到：很多夫妇选择在排卵期性爱，但是并没有意识到他们可能误判最佳受孕期。因为受诸多因素影响，女性周期可能存在变化。很多女性选择月经期之后的第12天性爱，殊不知因为某些女性周期较长，排卵期可能延迟到月经期之后的第25天，因此也就错过了最佳受孕期。因此，每周三性生活可以在一定程度上避免错过最佳受孕期，最容易让女性怀孕。
我们都知道，女性在排卵期时同房受孕几率最高。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？今天，小编来科普一下，教大家两个方法：
方法一、日程推算法
一般来说，女性的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。公式如下：
（1）以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。
（2）以往最长周期天数-10=排卵后易孕期的末一天。这样可以算出易孕期的具体日期。
一般月经时间正常的女性通常周期为28天，女性可以根据自己月经的情况进行日程计算。
方法二、基本体温测量法
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
因此，备孕的女性可以购买一个体温计，每天在 睡觉 前甩到35℃以下，每天一醒来（8个小时睡眠后）不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
除了尽量准确地测量排卵期，尽可能地保持每周三次性爱的节奏，备孕期还需注意哪些事项呢？
1、服用叶酸增补剂
叶酸的重要性，小编之前发文《涨姿势：准爸爸补充叶酸竟然这么好！》曾有提及。需要注意的是：由于我国传统的饮食结构使食物中叶酸含量不够，我国育龄女性普遍身体缺乏叶酸。另外，烹调不恰当也会使叶酸遭到破坏。如果孕前孕后身体缺乏叶酸，就会使胚胎的 神经 管发育缺欠，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生，而我国正是世界上神经管畸形儿发生率最高的国家。
因此，怀孕前就一定要摄取充足的叶酸。首先要改进饮食，注意安排富含叶酸的食物，如动物肝脏、肾脏、绿色蔬菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果；其次改善烹调方法，做菜时不要温度过高，时间也不宜太长。最有效的方法为从怀孕前1-3个月开始口服叶酸，一直服用到怀孕后3个月。
2、身体进行营养储备
从准备怀孕前的3个月，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果等，同时还须主副食搭配合理，并且要多样化。饮食上不偏食、不素食，也不要依赖滋补品进补。由于妊娠初期的早孕反应会大大影响进食，为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要积极多吃一些身体储存量较低的营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础； 男性 要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，因为它们有助于形成优质的 精子 。
3、少吃腌薰食品
咸肉、火腿、香肠、腌鱼、咸菜以及各种薰烤食品，如羊肉串、鸡肉串、鹌鹑串、肥肠串等，有着特殊香味，很是吸引人，但在制作过程中会产生强烈的致癌物质3，4-苯并芘和仲胺，进入胃后在酸性环境中进一步形成亚硝胺。这两种物质都可使精子和卵子中的遗传物质dna发生畸变，导致形成的受精卵畸形，因此最好不吃或少吃。
4、注意清洗果蔬上农药
农药易残留在蔬菜及瓜果上，吃入身体后会改变身体的内环境，使遗传基因发生变异，损害精子或卵子。因此，吃蔬菜和水果时，如可去皮的果蔬尽量去皮，不能去皮的蔬菜和水果在进行清洗时，任选以下一种乐于接受的方法：把水果或蔬菜放在清水里先浸泡20-30分钟，让农药充分溶解，然后再用清水反复冲洗；把水果或蔬菜放在淘米水浸泡10分钟，然后倒去浸液，再反复以流动的清水冲洗，其中的生物碱对农药有很好的去除作用；将果蔬浸泡在80℃以上的热水中约2分钟，使农药被快速溶解，再以清水彻底冲净；先把果蔬放入盆内，随后加入足量的清水，再放入小苏打搅拌均匀并浸泡10分钟，最后用清水冲掉。
5、保证身体 健康
孕前3个月，夫妻都要保证身体健康无病，任何一方患有结核病、肝炎、肾炎，特别是患有心脏病、糖尿病、 甲亢 、 哮喘 、癫痫、 性病 、肿瘤及性病都不宜受孕。即使病愈，也要在病愈3个月后再怀孕；长久采用避孕工具（除安全套外）和口服避孕药物的女性，应该在停止避孕6个月后再怀孕。
夫妻中无论哪一个，都要在孕前3个月停止饮酒，并且放下手中的白色“小魔棒”，让身体中的尼古丁和酒精浓度为零。
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多人结婚几年仍不能怀上宝宝，到处求医，仍不能满足心愿。其实不正确的性生活是导致 不孕不育 的重要原因之一，那么怎样的性生活不易怀孕?
性生活习惯不良
有些夫妇为了预防尿路感染，养成性交后立即起床排解小便的习惯，对本来就属难孕一族的夫妇而言，如此并不妥当，因为排尿可致精液大量外溢，降低了精卵结合的几率。
性交频率不当
即性生活过多或过少，均能造成不孕不育。性交频繁可导致 精子 计数减少，精子质量下降或诱发形成抗精子抗体，而致生育力下降或不育。而如果性生活过少，由于不常 射精 ，造成精子生长的代谢功能障碍，使精子活力频率不当低而不受孕。
性生活时机不当
适宜受孕的性交期应是在预定的排卵日前两天、预定的排卵日当日及预定的排卵日后一天。这段时期称为“易受孕期”，对于欲想避孕的夫妇来讲，则是“危险期”。如果在非排卵期性交，由于不排卵，因此一般不会怀孕。
性交技术错误：如不在阴道内性交，性交体位不利于精液到达宫颈口等，以及 男性 性生活时不射精液，逆行射精、射精无力等。
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工作又忙又累没精力
伦敦大学性心理学者彼特拉·博因顿说：“压力和疲劳是性激情的最大杀手。一个人没有时间和精力享受性生活，这意味着他没有时间和精力享受美好的人生!”
解决方法：你已进入“亚性福”状态，必须让自己放松一下了。拿出两三天假期，抛开工作，让自己吃好喝好睡好，马上会有改变。记住，再忙每周也要安排一次亲密时间。
不良情绪争吵多
精神分析医师苏珊·欧文说：“在性生活中若持有怨恨、愤怒和紧张情绪，性生活会不和谐，性生活中培养良好的情绪十分重要。”
解决方法：正视不良情绪，并积极化解。夫妻间需要进行交流沟通，问询对方的感受，千万不要带着情绪进行性生活。
生育破坏夫妻间的性生活
医学专家指出，在孩子出生前后一段时间内，夫妻性生活会受到影响，甚至因此出现婚外情。
解决方法：丈夫需要认识到，性生活只是家庭生活中的一部分，生育期间妻子身体状况不适合发生性行为是正常现象。男性可以通过自慰解决性冲动，女性也要给予适当关心。
夫妻生活过于程序化
婚后多年的夫妻，性生活可能会逐渐变成“例行公务”，整个过程也十分程序化，性爱变得索然无味。
解决方法：在性生活中寻找新的变化，拒绝模式化。例如可以安排一次二人旅行，精心准备一顿烛光晚餐，给对方一些小惊喜……这些浪漫的计划都会增加性爱新鲜感。
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