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淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子 性功能障碍 、遗精、 阳痿 、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
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去年由于疫情的突发，全国进入了紧急戒严的状态，然而现如今疫情得到了缓解，很多人也都开始复工，孩子们也已经开始开学了。不过因为疫情的原因，今年也出现了健康码这种二维码，成年人可以通过自己的手机自行申请，在出行的时候需要提供健康码，那小孩出行需要健康码吗？儿童没有健康码能坐飞机火车吗？
严格意义上来说，小孩出行也是需要健康码的，而且针对没有手机的小孩，之前网上也就出现了代他人申请这个功能，但是后来取消了。然而，针对老人和小孩儿没有自己手机号的，无法注册的，可以到自己所属的社区开具纸质健康证明，当外出的时候就可以出具纸质证明。一般情况下，儿童如果没有健康码是没有办法坐飞机和火车的，不过实际情况还是要根据当地的通行来进行判断。有些地区儿童在家长的陪同之下，只要家长出示健康码，儿童即便没有健康码，也是可以坐飞机或者是火车的。
另外，现在支付宝平台也推出了健康码这个功能，家长只需要打开支付宝app，然后在搜索框张中输入健康码这三个字，就会弹出各个地区的健康码。家长此时可以选择自己的所在地区，点击进去之后把孩子的个人信息输进去，之后就可以领取了。
但是为了减少不必要的麻烦，建议家长在带孩子出行的时候也给孩子申请健康码，如果网上没有办法申请的话，就可以到自己所在的当地社区或者是村委会开具纸质的健康码，这样就可以放心出行了。
计划妊娠，既是对女人自己负责，也是对宝宝负责。备孕期养出 健康 的卵子，意味着你需要有结实的卵巢和 子宫 ，准备怀孕的 女性 可以根据以下建议进行调养身体，为孕育一个健康的小宝宝而努力。
一、适当运动，养出优质卵子
生命的意义在于运动，适当的体育 锻炼 可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
二、及时补铁，为卵子提供养分
血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
三、少吃止痛药，保持卵子活性
经期的女性，本来就是身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑 神经 ，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
四、远离电脑辐射，保证卵子质量
大家都知道，电脑辐射对于 精子 的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。
五、保持好心情，卵子质量更佳
在都市中的职场女性里，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
六、避免经期性生活，小心抗精子抗体
对某些追求刺激的小夫妻来说，经期性生活也是尝试。可是，他们往往不知道，经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。当体内的精子抗体越多的时候，怎么还能期望精子与卵子相遇呢？
七、保持身体健康，降低卵子变异几率
如果备孕的女性，刚好处于身体欠佳的状态，那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。相反，女性身体健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。
八、不要暴饮暴食，避免营养失调
对于大部分职场人士，都会有一种现象，在工作日的三餐总是随便解决，而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。其实，从健康的角度来说，暴饮暴食更容易造成营养失调。不管是工作日还是假日，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，因为黑豆可以预防 卵巢早衰 ，而豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵。
由于新冠疫情还没有彻底结束，现在大家出行都需要用到健康码，尤其是坐一下公共交通工具是必须要的，比如坐地铁、高铁、飞机等，不仅仅大人需要健康码，孩子也是需要的，健康码是通过手机申请的。那么小孩没有手机怎么申请健康码，孩子健康码在哪里找？
小孩没有手机要申请健康码的话，可以通过父母帮忙申请，具体方法是这样的：
1、父母手机打开支付宝，在页面中选择城市服务，并且打开这个界面。
2、选择健康码，然后在页面找到增加家庭成员，继续点进去。
3、根据页面信息，输入名字、身份证号码，还有选择和申报人的关系以及填写其他的居住地等信息。
4、最后点击激活领码就可以。
孩子健康码找的时候直接切换查看就可以，是比较方便的。当然家长给孩子申请的时候，要诚实的填写信息，不要随意乱填，这样不仅仅对自己负责，也是对别人负责。
在疫情期间，家长要注重提高孩子的抵抗力，饮食上多给孩子吃含有高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，还要多吃健脾养胃的食物，比如莲藕、大枣以及各种豆类食物。
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