准备怀孕的夫妻可能都知道孕前服用叶酸会减少 胎儿 畸形的机率，但是事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素b12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者 神经 损害等不良后果。那么，补充多少叶酸最合适呢?>;>;>;>;>; 不能空腹吃的十一种食物
事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，小剂量叶酸片(400微克/天)没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。多数学者认为，怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应，因此，我们把成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天，通常不建议超过此量。
怀孕前三个月开始补叶酸
赵建月说，在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。>;>;>;>; 女人什么时候欲望最强烈？
每日服用一小片
现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。赵建月提醒，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素b12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
准备怀孕的夫妻可能都知道孕前服用叶酸会减少 胎儿 畸形的机率，但是事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素b12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者 神经 损害等不良后果。那么，补充多少叶酸最合适呢?>;>;>;>;>; 不能空腹吃的十一种食物
事实上，很多孕妇不知道如何补充叶酸，小剂量叶酸片(400微克/天)没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。多数学者认为，怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应，因此，我们把成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天，通常不建议超过此量。
怀孕前三个月开始补叶酸
赵建月说，在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。>;>;>;>; 女人什么时候欲望最强烈？
每日服用一小片
现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。赵建月提醒，摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素b12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
叶酸不宜与维生素c同补
叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素c及维生素b2、b6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素c及维生素b2、b6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。>;>;>;>;>; 怀孕期间丈夫性欲太强怎么办？
叶酸有哪些副作用
1、服用叶酸片可以掩盖维生素b12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害;
2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加;
3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作;
4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状。>;>;>;>;>; 让准妈妈更舒适的性爱技巧
5、大量服用叶酸时，可出现黄色尿。
总之，服用叶酸要适量，在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。
反胃怎么办
反胃的情况并不罕见，但是很多人都选择了忽略，能够立即进行治疗和调理的人很少。那么，出现了反胃该怎么办呢？
1、在出现了反胃的情况时，就要积极的进行治疗，尤其是经常性的反胃，就更要予以重视。以查明造成反胃出现的原因，并进行针对性的治疗，以免发展成严重的疾病。
2、人们之所以出现反胃的情况，大多都是因为胃酸分泌过多而造成的。这就需要在平时多注意饮食了。而且经常反胃的人，消化功能都是比较弱的，所以在饮食上要避免吃生冷、油腻、腌制以及辛辣的食物。最好是吃一些质地柔软、容易消化的食物。
3、经常反胃的人，要避免因情绪伤胃。人们的情绪对于胃肠系统的影响是很大的，而且胃部有很多交感神经。在人们情绪失常、抑郁的时候，就很容易造成胃部血管的痉挛，进而出现反胃、疼痛等情况。
在大家出现了反胃情况的时候，要给予足够的重视，及时的到医院就诊，找出造成自己反胃的原因，并积极的治疗和调理。
经常反胃是什么原因
有不少人都经常会出现反胃的情况，但是知道自己为什么会反胃的人却很少。而经常性的反胃，通常都是由以下原因所造成的。
1、反胃是一种胃动力不足的表现，当人的消化功能比较弱的时候，就很容易出现反胃的情况。在胃粘膜出现了损伤的时候，在反胃的同时，还经常会伴有胃痛、胃灼烧的症状。在患有胃炎的时候，也很容易导致反胃的情况，并且还会有食欲下降、发热以及脱水等全身性的症状。
2、在患有慢性咽炎的时候，也会使患者经常反胃，特别是在清晨出现反胃的情况，是十分得明显。
3、胃食管反流病也是导致人们经常反胃的重要原因，而且因为胃十二指肠内的食物反流入食管后，还会有烧心的感觉。并且会对咽喉、气道等食管附近组织造成伤害。
经常出现反胃的情况，除了是因为消化功能较弱外，绝大多数都是由疾病所引起的，比如慢性咽炎、胃炎以及胃食管反流病等。
反胃是什么症状
有很多人都会出现反胃的情况，但是对于具体的症状却不怎么了解。下面我们就一起来看看，反胃到底是什么症状。
1、在人们出现反胃的时候，经常伴有恶心、干呕的情况。如果只是单纯的反胃，就不会是什么大问题，通常都是胃酸分泌过多而导致的。只要调理一下饮食，避免食用刺激性食物，就会有明显的好转。如果经常出现反胃，经过调理也不见效的时候，就要到医院进行检查了。
2、有很多人在反胃的时候，经常会伴有一些其他症状，比如咽部不适、微痛等，就很可能是疾病引发了反胃。在反胃的时候，还有异物感、痒感、灼热感、干燥感以及刺激感，就要提高警惕了，最好是及时的到医院进行检查，以查明病因，及时的进行治疗。
大家在出现了反胃的时候，要特别注意自己是否还伴有其他症状。如果有的话，就该考虑是疾病引发的反胃，需要及时的治疗。
反胃注意什么
在平时老是反胃的话，就该及时的检查并治疗，并且在日常生活中积极的进行调理，遵守以下的注意事项。
1、反胃的出现，就代表着是胃肠功能出现了问题，使得消化功能减弱，这就需要在饮食上进行调理。要适当的减少进食量，吃得太饱就很可能使食管下部的括约肌出现松弛的现象。最好是在吃饭的时候细嚼慢咽，并且采取少量多餐的进餐方式。尤其是晚饭不能吃的太饱，而且在睡前的4小时内要避免进食。还要减少脂肪的摄入量，不宜食用油炸食物。
2、经常出现反胃的人，要尽量的少喝酸性饮料，否则很可能会导致食管下端括约肌的张力减弱，特别是烈性酒，很容易使食管蠕动收缩的频率降低。适量的增加对于蛋白质的摄入，促进胃泌素的分泌，可以有效的增强食管括约肌的张力。
如果经常都出现反胃的情况，并且还伴有其他不适症状，就要在治疗的同时，遵守以上的注意事项，可以对疾病的治疗起到辅助作用。
经常反胃会是癌症吗
很多经常出现反胃情况的人，都会怀疑自己患上了疾病，有些人甚至还担心是自己患上了胃癌。不过，经常反胃会是癌症吗？
1、反胃通常都是胃酸分泌过多而导致的，也有部分人的反胃是由胃炎、胃食管反流等疾病引起的。通常胃癌是不会引发反胃情况的，不过很多胃癌的患者也都会患有其他胃病，这就很可能会出现反胃。
2、胃食管反流病的患者经常都会有反胃的情况，不过患者没有伴发烧心、胸痛、吞咽困难等症状的时候，就没什么大问题。而且反胃也基本不会引发癌变，即使是胃反流物长时间的刺激食管，出现癌变的几率也是微乎其微。
3、胃癌的患者会出现很多症状，比如上腹部饱胀感、厌食感、黑便以及上腹部胀痛，但是却没有反胃。
经常反胃的人要一定要积极的查找原因，并采取措施。不过，反胃并不是胃癌的常见症状，大家可以放下这个担心了。
我孕期一个月的时候去检查，说我中度缺叶酸，吃的爱乐维。现在13周了，还吃叶酸吗？需要补充其他维生素吗？
医生答
一直吃到生了，可以继续吃爱乐维，叶酸的好处可不止预防神经管缺陷。
叶酸也叫维生素b9，是一种水溶性维生素，在所有生命体中都有叶酸的参与。因为维生素b9最初是从菠菜叶中提取得到的，故又称为叶酸。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，一旦孕妇出现叶酸缺乏现象，则有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等，导致胎儿畸形。因此，准备怀孕的女性应及时补充叶酸。
叶酸吃到什么时候？
补叶酸应持续至整个孕期。有些孕妈怀孕得很突然，在孕前没有做好准备工作纪实补充叶酸，这样的话也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月，正是胎宝贝神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大减少。
叶酸片怎么吃？
中国营养学会根据国内的叶酸片普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。
孕妇在购买叶酸片食用的时候，要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸片。
许多人在备孕和怀孕期间都会补充叶酸。但是叶酸并不是越多越好。甚至有说，怀孕期间叶酸补多了会导致胎停。那么事实真是如此？一起来看看吧。
先说答案，答案就是怀孕期间叶酸补多了，不会导致胎停。相反的，孕早期缺乏叶酸才可以引起死胎、流产、脑和神经管畸形，还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。围孕期补充叶酸就可以使脊柱裂和其它严重出生缺陷的危险性降低72%。
研究发现叶酸缺乏还会升高早产及升高妊娠期高血压疾病等疾病的发生率。
叶酸还可以降低同型半胱氨酸的水平，而体内高同型半胱氨酸可致血管内皮细胞损伤，是引起神经管缺陷、妊娠期高血压病、复发性流产等不良妊娠结局的危险因素。
叶酸怎么补？
叶酸有虽然有辣么重要的作用，人体自身细胞却不能合成叶酸， 需要从食物中摄取，叶酸虽然存在于许多食物中，比如绿色蔬菜（胡萝卜、青菜、花椰菜、莴苣、菠菜、西红柿、小白菜、扁豆、蘑菇等）、新鲜水果(橘子、樱桃、香蕉、桃子、李、杨梅、海棠、酸枣、山楂、葡萄、草莓、胡桃等）、动物食品(动物的肝脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等）、豆类、坚果类食品（黄豆、豆制品、腰果、栗子、松子等）、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
但是叶酸在高温烹调及微波炉烹调食物时，被大量破坏。所以，在吃叶酸丰富的食物的同时，备孕的小主还应该口服叶酸片剂。
2018年我国制定的《孕前和孕期保健指南》中明确指出：孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况，减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素，预防出生缺陷发生，提高出生人口素质，是孕期保健的前移。
其中孕前保健（孕前3个月）要求备孕的女性补充叶酸0.4~0.8 mg/d，或含叶酸的复合维生素。既往生育过神经管缺陷（ntd）儿的孕妈妈，则需每天补充叶酸4 mg。
由于很多孕妈专用的保健品或保健食品都有添加叶酸，所以在购买跟服用前，一定要计算下每日的叶酸摄入总量，普通孕妇每日摄入量只要达到0.4mg就好啦，最多不要超过1mg。
叶酸这么好，多吃点好不？
答案就是也不行，叶酸吃多了，也会给孕妇以及宝宝带来一些负面影响。
1.干扰锌的吸收与代谢
叶酸服用过量后，会干扰孕妇体内锌的代谢，导致准妈妈缺锌。而准妈妈缺锌不仅会影响自身身体健康、致使免疫力下降、加重妊娠反应、食欲减退，也会影响宝宝的身体发育。
2.其他不利影响
2016国际自闭症研究大会（imfar）报道的一项新研究显示，孕期血浆叶酸和维生素b12水平过高会增加下一代自闭症发生风险。
德国神经退行性疾病研究中心发现实验结果显示，和对照组相比，孕前摄入了富含叶酸、甲硫氨酸和维生素b12的公鼠，其后代的学习能力和记忆能力均出现一定程度的下降，但目前还只是动物实验。
还有研究表明，怀孕期间补充高剂量的叶酸可能会增加后代患哮喘、特应性皮炎和过敏的风险。
所以结论就是，孕前期及孕期补充叶酸是必要的，但是应适量补充，不能吃多了哦。
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