精子 质量差吃什么好?在回答这个问题之前先来看看我国中医的研究：我国中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子质量差的呢?不搞清楚这个又怎么知道精子质量差吃什么好呢。
专家曾对 临床 80多例精液异常患者的精液进行分析，发现精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系。实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。不论精子数量多少，只要是由 肾虚 引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。
找到了造成精子质量差的原因之后，精子质量差吃什么好的方法小编现在向你介绍如下：》》 想怀孕 夫妻得会“做”
(1)韭菜、鲜虾仁各150克， 鸡蛋 1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
(2)海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
(3)常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾及松仁、核桃、芝麻等温补食物，也有助于精子生成。
(4)对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
虽然在显微镜下面，所有的 精子 看起来都跟蝌蚪很像，但实际上，如果根据生物学的研究来看，每一个精子都是不一样的。一般情况下，正常的精子仅占4%左右，而畸形的精子占了极大一部分。
精子“长相”不好受孕难
——精子畸形率影响受孕几率
钟先生最近越来越苦恼了，他与妻子备孕已经超过一年了，但是一直无法顺利怀孕。羞于去看医生，两人也是一拖再拖。上个星期，妻子先去 医院 进行了检查，没有发现其他的问题。所以，要求钟先生这个星期也去检查一次。
让精子王子顺利找到它的卵子公主
钟先生万般无奈之下，只能去医院进行了检查。不查不知道，一查吓一跳，听完医生的介绍，他才知道自己的精子活力不够，更为严重的是，他体内98%的精子都是畸形——有的精子是头部畸形，还有的是颈部畸形，有的甚至还没有尾巴。
钟先生很是疑惑，这些难看的精子，是不是就是造成他长期不孕的原因呢？对此，医生作出了进一步的解释：正常 男性 在每次性生活中射出的精子数以千万计，但这些精子中，只有极少数的精英分子能够抵达 女性 的输卵管壶腹部，因此，这就要求精子具备极高的受精潜能。而这些精子，无一不是 健康 的、正常形态的。那些长相不好看的精子，几乎没有机会遇见卵公主。
每个男人都有“长相”不好的精子
——生育力正常的男性，精子正常形态率在4%-25%
医学上对正常形态的精子进行特征分析，发现它们头部外形平滑、弧度规则、大体为椭圆形、长宽比为1.5、顶体区占头部面积40%-70%，尾部可有弯曲、但未成角折弯等。这样的精子，也正是具备受精能力的“精英”，他们的受孕率比其他畸形的精子高出许多。
那么，是不是只有钟先生才有这些畸形精子呢？其实，任何生殖能力正常的男性，其精子中都会存在大部分的畸形精子，而正常形态的精子仅占4-30%左右。对于医生这个解释，钟先生又产生了另一个疑惑：畸形精子比例这么高，妻子怀孕后，会不会也会生畸形儿呢？
对此，医学上认定为，精子的形态主要与怀孕概率有关，而与精子的本质（遗传物质）关系不大，这正如人的外貌和人的本质没有直接关系一样，人长得好看与否不能说明人的健康好坏，不能说长得其貌不扬的人就健康不好。精子畸形与是否生育畸形后代之间也没有必然联系。
要想精子长得好，最好不要这样做。
1、长期抽烟酗酒。
烟酒一直都是备孕人群的毒药。影响精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致 弱精症 的一大源头。
2、营养缺乏。
有些男人认为，吃得多久能保证营养。其实，这个想法过于片面，营养来自各种食物，备孕男性不仅要吃得多，而且还要吃得杂。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。
3、温度过高。
对于某些长期穿紧身内衣，长期久坐（开车、骑车），喜爱泡热水澡的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。
4、生殖感染。
男女性的生殖健康是备孕的额基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有 前列腺炎 、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。
5、房事不要过频
现代人追求生活质量房事就越来越频繁，这样是不仅会导致每次 射精 量越来越少，而且更易引起 阳痿 。 如果每毫升精液中精子少于2000万个，女方怀孕的机会少之又少。
6、不要忧郁忧伤
精子畸形率高还与患者自身的好坏情绪有大关系。忧虑、烦恼和不良的精神状态，都直接影响 神经 系统和内分泌系统的功能，间接的影响着精子的质量。
哪些方法可以治疗 精子 活力低下呢
其实从中医的角度来看，精子活力低下是可以通过补肾的方式来解决的。
但是其实精子活力低下的原因有很多，想要彻底解决精子活力低下的问题一定要知道导致精子活力低下的原因，这样才能针对性地进行方案治疗。
医疗法主要是指激素治疗和抗菌治疗，生活调整法主要是指生活习惯、饮食习惯、作息习惯等方面入手改变不良习惯为主，并辅之以运动 锻炼 、远离有害物质等。
治疗精子活力低下的食疗法
1、激素类食物
对于由于激素原因引起的精子质量低下的话，可以通过补充足够的激素类食物来达到推动精子活力的作用。这些食物包括有鸡肝、贝类、牛鞭等等。
2、蛋白质、精氨酸
富含蛋白质和精氨酸的食物包括有豆制品、瘦肉、牛肉、蛋类食品、海参等，这些都是比较容易养肾补精的食物。
3、维生素
维生素的补充不仅能够有助于精子的产生，更有助于防止 男性 生殖系统老化，能够更好地维持精子的活力。
4、强精补肾食物
这类食物有很多，比较推荐的有海参、驴肉、韭菜、泥鳅、生蚝、淡菜等。
生蚝，不仅富含锌，更为重要的是它能够帮助男性合成荷尔蒙，而足够的荷尔蒙又能够维持腺的正常运作，继而就会推动精子的运动。
泥鳅，则是富含更多的营养物质，包括有维生素a维生素b1、优质蛋白质等都是可以对男性性功能的调节起到一定的积极作用。同时泥鳅还含有一种特殊蛋白质，这种蛋白质对于精子的形成特别有促进作用。
淡菜，除了有以上提到的食材的作用之外，它还能起到很好地温肾固精、益气补血的作用，同时他还能帮助男性解决 阳痿 、遗精、 性功能障碍 等的问题。
尽管精子活力低下的治疗很重要，但是做好预防工作也是十分重要的。
男性可以通过以下几方面来做好预防：
1、远离烟酒、 咖啡 因饮品
远离烟酒、咖啡因饮品能够使得精子免受尼古丁、酒精、咖啡因的影响，这样精子的活力也就能够保持在积极的状态。
2、不纵欲、不禁欲
合理的性生活才能更好地解放精子的活力，否则过多或者过少地性生活都会影响到前列腺，继而影响到精子的活力。
3、注意干净卫生
不仅 女性 在性生活中要注意清洁，对于男性来说性生活中注意干净卫生也是十分重要的，它可以预防炎症对精子的影响。
男女青年在美好自由的二人世界后，不禁期望，身边有个聪明可爱的宝宝环绕身边。但很多事情往往事与愿违，这样一件自然而然的事情，在化学药剂泛滥，空气污染严重的当今社会，受孕反而成为很多男女青年的心头痛。难以受孕其中一个原因就是男性精子不液化。现在我们来介绍一下男性精子不液化的症状有哪些。
正常情况下精子的液化时间小于30分钟；精子不液化是指在射精后至少半小时，精液不能完全液化或超过一小时方开始液化的现象，它包括精子不液化及精液液化迟缓，习惯上统称为精子不液化。
西医研究精子不液化的症状认为，精子不液化常见的原因是精囊炎和前列腺炎所致前列腺分泌的纤维蛋白溶解酶不足；微量元素（镁，锌等）缺乏；先天性前列腺缺如等。治疗精子不液化症的要害在于根治精囊和前列腺疾病。大多数患者在前列腺和精囊疾病治愈后，精子不液化也会好转。
中医研究精子不液化的症状时显示精子不液化的原因在于肝肾。如阴虚则生内热，耗伤精液；或元气衰微，肾精亏损；或肝郁化火，扰动精室，皆可影响精液的正常液化，从而引不孕。精子不液化多由寒凝、热烁、痰阻、血瘀所致。
以下为您列出中医研究的精子不液化的症状有哪些：
一、血瘀清淤，稠厚不化
临床症状为：精子不液化，小腹及会阴部有固定性疼痛或隐痛；肝肿大或脾肿大。舌质紫暗，或有瘀点或瘀斑，脉涩。
二、肾阳亏耗，虚火炼精
临床症状为：精子不液化，精液量稍少，色黄而稠；性欲旺盛，易兴易泄；头晕耳鸣，失眠健忘；口干目涩。舌红苔薄黄或少苔，脉细数。
三、湿热内蕴，熏灼精液
临床症状为：精子不液化，粘稠色黄，尿道灼热，或会阴部胀痛不适，或射精疼痛。周身困倦；小便热赤，或尿后有白浊。舌红苔黄腻，脉濡数或滑数。
四、肾阳不足，精液寒凝
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