招数1——穿裤子要讲究
别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响 男性 的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！
让宝贝保持“凉爽”
男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作哟。 》》 能增强夫妻性欲的六大食物 细数十大壮阳生精健康食物
正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢！要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响 精子 的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。
招数2——气候也能影响他
一些专家指出气候、季节、国家
、地域以及不同的年份都能够影响精子数量和男生的生殖能力。一项研究表明男性的精子数量在纽约比洛山矶高得多，在芬兰比在英国高得多。
招数3——向热水浴说不
贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了！经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。
在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。
在备孕过程中，精子和卵子的质量非常的重要，但是有些男性的精子出现了一些异常，比如畸形，那么这是什么原因导致的呢？
生殖能力正常的男性精子中也只有4%-25%的含量是正常的，也就是说我们身体中的精子有一部分都是畸形的。可是如果我们的体内畸形精子过多，就会影响到我们的生殖能力，使我们产生不孕不育的现象。下面我们就来了解一下哪些因素会导致精子畸形。
哪些因素会诱发精子畸形？
1、吸烟酗酒
如果我们有长期酗酒的习惯，就会导致精子出现畸形。根据大数据显示，酒精有可能会造成我们身体产生酒精中毒的现象。这会导致精子的畸形率大幅度升高，还可能会引起我们性欲低下，甚至使我们出现早泄阳痿等性功能障碍。而如果我们有吸烟的习惯，不但可能会使精子畸形的发生率提高，还可能会导致弱精症的产生。
2、缺乏营养
虽然我们人体中储存的精液量只有一点点，不过这也是需要我们花费大量的营养素来合成的。如果人体缺乏锌硒等微量元素，就会影响到精子的产生和发育。
如果身体缺乏这样的微量元素，会降低促性腺激素的分泌。这样就会导致性功能减退，使我们身体生成的精子量减少，甚至导致畸形的精子产生。
3、生殖系统感染
如果男性朋友们的生殖系统受到感染，也可能会造成精子畸形。常见的生殖系统感染，包括前列腺炎，精囊炎，尿道炎以及睾丸炎。
很多感染都不会产生明显症状，只可能会出现尿液混浊这种非常轻微的现象，因此经常会被我们所忽视。大家一定要对这些现象加以关注。预防生殖系统感染，也就有效的预防了精子畸形。
4、温度太高
精子要比我们的正常体温低上1-2度。根据我们的身体结构，我们的阴囊每天都处于挤压和摩擦状态中，这就会导致精子的温度升高。如果阴囊的温度太高的话，就可能影响到精子的发育以及精子的健康。
生活中也存在着一些行为，可能会导致男性精子的温度过高，比如说泡温泉，洗桑拿的时间过长，长时间出紧身裤等行为都会影响到精子健康以及精子质量。
温馨提示
男性的精子问题，与成功怀孕有着密不可分的关系。如果在夫妻生活正常的前提下，久久没有怀孕，就要考虑到是否是男性精子出现问题了。我们应该及早去医院化验检查，只要能够积极配合医生的治疗，很快就可以康复。
坏习惯1：吃水果蔬菜不洗干净
男人很容易粗心大意，也比较粗线条，在吃水果蔬菜时一般也不会花太多心思在清洁上。虽然只是个小动作，但你可曾想过，正是这“不干不净吃了没病”的蔬菜或水果，让你吃进去不少杀虫剂——而杀虫剂会导致你睾丸中酶的活力大大降低。
每天都会有一些粗心的男人通过直接接触或吃入喷洒农药与杀虫剂的蔬菜、水果等食物而受害。农药与杀虫剂的危害在于降低睾丸中酶的活力，减少 精子 生成过程中的能量供应，使产生精子的曲细精管和精原细胞发生改变，畸形精子增多，如果怀孕，则可能导致畸形儿形成。
小编有话说：
如果让你好好清洗水果和蔬菜，可能你会抱怨“大老爷们那么洁癖干嘛”。亲，其实真不是洁癖，这都是为了你精子的质量着想喔！
虽然在显微镜下面，所有的 精子 看起来都跟蝌蚪很像，但实际上，如果根据生物学的研究来看，每一个精子都是不一样的。一般情况下，正常的精子仅占4%左右，而畸形的精子占了极大一部分。
精子“长相”不好受孕难
——精子畸形率影响受孕几率
钟先生最近越来越苦恼了，他与妻子备孕已经超过一年了，但是一直无法顺利怀孕。羞于去看医生，两人也是一拖再拖。上个星期，妻子先去 医院 进行了检查，没有发现其他的问题。所以，要求钟先生这个星期也去检查一次。
让精子王子顺利找到它的卵子公主
钟先生万般无奈之下，只能去医院进行了检查。不查不知道，一查吓一跳，听完医生的介绍，他才知道自己的精子活力不够，更为严重的是，他体内98%的精子都是畸形——有的精子是头部畸形，还有的是颈部畸形，有的甚至还没有尾巴。
钟先生很是疑惑，这些难看的精子，是不是就是造成他长期不孕的原因呢？对此，医生作出了进一步的解释：正常 男性 在每次性生活中射出的精子数以千万计，但这些精子中，只有极少数的精英分子能够抵达 女性 的输卵管壶腹部，因此，这就要求精子具备极高的受精潜能。而这些精子，无一不是 健康 的、正常形态的。那些长相不好看的精子，几乎没有机会遇见卵公主。
每个男人都有“长相”不好的精子
——生育力正常的男性，精子正常形态率在4%-25%
医学上对正常形态的精子进行特征分析，发现它们头部外形平滑、弧度规则、大体为椭圆形、长宽比为1.5、顶体区占头部面积40%-70%，尾部可有弯曲、但未成角折弯等。这样的精子，也正是具备受精能力的“精英”，他们的受孕率比其他畸形的精子高出许多。
那么，是不是只有钟先生才有这些畸形精子呢？其实，任何生殖能力正常的男性，其精子中都会存在大部分的畸形精子，而正常形态的精子仅占4-30%左右。对于医生这个解释，钟先生又产生了另一个疑惑：畸形精子比例这么高，妻子怀孕后，会不会也会生畸形儿呢？
对此，医学上认定为，精子的形态主要与怀孕概率有关，而与精子的本质（遗传物质）关系不大，这正如人的外貌和人的本质没有直接关系一样，人长得好看与否不能说明人的健康好坏，不能说长得其貌不扬的人就健康不好。精子畸形与是否生育畸形后代之间也没有必然联系。
要想精子长得好，最好不要这样做。
1、长期抽烟酗酒。
烟酒一直都是备孕人群的毒药。影响精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。值得注意的是，吸烟还是导致 弱精症 的一大源头。
2、营养缺乏。
有些男人认为，吃得多久能保证营养。其实，这个想法过于片面，营养来自各种食物，备孕男性不仅要吃得多，而且还要吃得杂。尤其是与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒，一旦缺乏，就会使精子生成减少，从而导致精子的畸形率升高。
3、温度过高。
对于某些长期穿紧身内衣，长期久坐（开车、骑车），喜爱泡热水澡的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。
4、生殖感染。
男女性的生殖健康是备孕的额基本前提。较常见的影响精子畸形的感染主要有 前列腺炎 、精囊炎、尿道炎、睾丸炎、附睾炎等。
5、房事不要过频
现代人追求生活质量房事就越来越频繁，这样是不仅会导致每次 射精 量越来越少，而且更易引起 阳痿 。 如果每毫升精液中精子少于2000万个，女方怀孕的机会少之又少。
6、不要忧郁忧伤
精子畸形率高还与患者自身的好坏情绪有大关系。忧虑、烦恼和不良的精神状态，都直接影响 神经 系统和内分泌系统的功能，间接的影响着精子的质量。
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