优生优育是计划生育具体内涵的延伸，是新的历史条件下对计划生育的具体化体现。孩子可以只生一个，但是一定要很优秀，那么， 怎么样才能生个 健康 的宝宝呢？
怎么样才能生个健康的宝宝呢？牢记以下几点，迎接您的优秀宝宝！
1、注意年龄。 女性 适宜怀孕的年龄是25-30岁，但是现在受经济因素和社会因素的影响，很多女性都选择在30岁以后生育，但这会影响到 胎儿 的健康。在孕前和孕期要注意饮食和运动，也能生出健康的宝宝。
2、孕前检查。看看自己的身体是否适合怀孕，尤其是30岁以上怀孕的女性一定要做一次全身的产前检查。
3、进行牙齿检查。怀孕前进行牙齿检查、拔牙或补牙，以免孕期进行牙齿手术时对胎儿产生不利。
4、摄入叶酸。孕前3个月和怀孕的头三个月适量摄入叶酸，可帮助孕育健康的宝宝。备孕爸妈可多吃富含叶酸的食物，如肝脏、绿色蔬菜、香蕉、芦笋等。
5、减少摄入 咖啡 因。茶、巧克力、咖啡、可乐等饮料均含有咖啡因，会对胎儿产生不利影响，因少喝或少吃。
6、检查德国麻疹抗体。怀孕时患上德国麻疹，可导致胎儿患上严重 疾病 或流产。孕前3个月体检如果发现自己没有这种抗体，就要接受免疫注射。
7、适度运动。除了有利于母婴的健康外，还可降低怀孕和生产时的不适感，帮助身体 产后 恢复。
8、慎用药物。很多药物都会对胎儿产生危害，要特别注意。尤其是口服避孕药的女性，要做停药后2个月才适合受孕。
除了以上的注意重点，还要注意远离烟酒。吸烟会导致胎儿偏轻、 早产 、 婴儿 呼吸系统毛病、婴儿猝死等疾病。酒精会伤害胎儿，造成早产或流产或婴儿有智力障碍。
大家应该都知道按照国家防控疫情的需要，现在任何人去公共场合或者坐公共交通都需要健康码，健康码是一人一码，不能共用的。有些妈妈想给宝宝办健康码，但还没有给宝宝上户口，不知道应该如何办。下面给大家详细介绍没上户口的宝宝怎么办健康码的问题。
要知道没上户口的宝宝是没有身份证的，家长就不能通过支付宝来给宝宝线上申请健康码，对于这种情况，可以带着医学证明到指定机构开具纸质版证明，等同于健康码。等宝宝上户口后再给宝宝申请健康码。
各位妈妈要注意的是，宝宝身体抵抗力比较弱的，平时要少带宝宝去人多的公共场合，尤其现在天气越来越冷，也是流感高发季节，要注意给宝宝防护，适当的给宝宝增加衣物，避免宝宝着凉。如果妈妈要带宝宝出门，一定要给宝宝戴上口罩，这样比较安全一些。
对于出生不久的宝宝来说，如果妈妈有母乳的话，建议给宝宝喂母乳，相比配方奶粉来说，母乳中含有大量的免疫因子，能有效的提升宝宝的免疫力，对宝宝的身体是比较好的。
1. 三大类家具不要买
* 别买价格比较低、侃价特别容易的家具，这样的家具往往是金玉其外，败絮其中。
* 有强烈刺激气味的家具不要买，甲醛含量严重超标。
* 人造板制成的家具，未做全部封边处理的不要买。
2. 窗帘及床上用品买回要先清洗
* 其中含有甲醛，因此买回来的窗帘应先在清水中充分浸泡、水洗，以减少残留在织物上的甲醛含量。
* 一些床单、被罩等直接与 皮肤 接触的纺织品里面也含有甲醛，一定要水洗并在通风处晾晒以后再用。
3.定期清洗空调
* 空调通风系统是室内空气污染的主要来源之一。要注意定期进行清洗。在每年秋季天气转凉、空调不再使用时，应按说明书把滤尘网取下来，用清水冲洗几遍后晾干。
* 如果已连续使用3年，需由专业人员进行一次专业、系统的清洗维护。
4.注意卫生间里的各种清洁
* 卫生间是大量细菌的集居地，应使用消毒剂经常消毒。
* 建议安装和使用踩踏式或感应式的水龙头，尽量避免直接接触把手、按钮等地方，防止交叉感染。
* 牙刷、毛巾放置要远离马桶。
* 冲水时一定要盖上马桶盖。
* 及时清除卫生间里的垃圾。
5.时常清理布艺沙发
* 布艺沙发的织物纤维更容易滞留灰尘和脏物，还容易吸潮。如果不常清洁，布艺沙发可能会滋生霉菌、螨虫，污染居室环境。
* 在选择布艺沙发时，最好选择无论压、靠、挤或释放压力后能迅速回弹而且无污染物质的布艺沙发。
* 经常进行清洁，最好每周除一次尘。先用干毛巾拍打，把浮尘去掉；再用湿毛巾擦拭布面，每年还应该把沙发布套拆下来清洗。
6.勿忽视厨房卫生死角
* 碗筷、筷筒、案板、切菜板往往会沾上生水，更容易滋生各种细菌。
* 碗筷用抹布揩干，实质是将抹布上的细菌抹到刚洗过的餐具上。
* 筷筒下端常积有水渍，为细菌的繁殖创造了条件，筷筒应定期进行消毒。
7. 去除产生噪音的各种因素
* 窗户采取密封及双层真空玻璃，可以隔绝室外噪声干扰。
* 家里最好选置木质家具，是天然吸收噪音的材质。
* 天花板上使用吸音板，可以减少楼上噪音下传。
* 装修时给水管穿上吸音衣服，降低管道噪音干扰。
* 给冰箱底座加个脚垫，减少冰箱产生的噪音。
8. 经常打理枕头
* 夏季人体出汗多，加之空气湿度大， 睡觉 时枕头很容易受潮而滋生霉菌。
* 天气晴朗时，最好将枕心换洗或放在阳光下暴晒。如果是在潮湿的南方地区生活，枕心最好每半月暴晒一次。
*如果使用米糠、荞麦皮等做成的枕心，最好定期更换填充物。
9. 避免抹布造成厨房交叉污染
* 如果一块抹布哪里都擦，很有可能造成交叉污染。
* 家里应当多备几块抹布，按清洁的部位来区分。最好选择不同颜色的抹布，以便清洁时不会用错。
* 抹布用完后要用消毒水浸泡并在太阳下晾晒干。
有些女性想要生育健康聪明的宝宝，但是不知道需要在备孕期间注意些什么，今天小编就来告诉你，孕育健康聪明的宝宝，备孕期女性需要格外重视这5点！
每一对儿父母都期望将来能生个高智商、高情商的宝宝，宝宝天资高，不仅文化学习方面会接受能力比别的同龄人快，待人接物方面也会显得非常聪明，能获得很多朋友，在外人看来也会羡慕嫉妒。
可幻想归幻想，美梦能不能实现，准爸准妈们还得注意很多问题。宝宝的智商跟很多因素有关联，比如妈妈在备孕期、孕期的饮食营养、作息规律、心理状态等，是否有利于宝宝的形成和发育。
今天，小编给大家总结5点，备孕期间，抓住恰当时机，把握这5个方面，你们的宝宝就有机会变得聪明过人、优秀过人：
1.心理状态调整好：
怀孕这件事，夫妻二人要事先做好充足的准备，而不是无意间发现怀孕，还不知所措、无从下手。两个人需要达成共识，共同调整和谐的心态，给宝宝创造一个有爱的空间，让宝宝在肚子里顺利生根发芽。
2. 选择合适的季节：
备孕选择合适的季节，是因为要考虑到当季的蔬菜水果（大棚的不算）能否给提供充足的营养，备孕成功后一直到分娩，妈妈的身体适不适合坐月子，都是要重视的。秋季是最适合受孕的季节，分娩在夏末，天气比较合适。
3. 创造好的环境：
夫妻在婚前需要做婚检，备孕前要做孕检，此外准妈妈的生活环境、工作环境、身体情况是否适合怀孕，准爸爸对家庭的照顾和责任心，也是很重要的。
4. 经济条件要跟上：
经济条件好，一方面备孕期夫妻二人心理压力会明显小很多；另一方面可以及时选购营养品。同时，对宝宝以后的生活、接受教育也是很大的支持。
5. 身体调理到好的状态：
很多女性在备孕前会去细致地体检，针对身体缺乏的部分进行治疗、调理，这样一来可以让备孕过程更顺利些，二来是对未来的宝宝有个健康的身体负责。此外女性备孕年龄不要太大也不要太小，25~35岁之间较好。妈妈有个好身体，宝宝才会更健康聪明。
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