蛋白质
蛋白质是 精子 、卵子的基本原料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提高受孕几率是非常重要的。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，而精氨酸必须从食物中摄取。当人体内精氨酸大量消耗时，更应及时补充。男女双方每天应从饮食中摄取优质蛋白质80～140克。例如每天吃腐竹100克 （含蛋白质50.5克）、黄豆50克（含蛋白质20克）、 鸡蛋 100克（含蛋白质14.7克）。只有这样每天摄取优质蛋白质才能满足身体的需要。否则，受精的卵子也会出现营养不足的现象。
脂肪
脂肪是机体的高热能源，每1克脂肪所产热量是糖类及蛋白质的两倍多。脂肪所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。在脂肪占体重的 22%时，妇女才能维持正常的月经，有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此，孕前妇女要注意摄取适量的脂肪。
无机盐
无机盐虽然不是提供热源的物质，但却是构成骨骼和肌肉的主要物质，而且是调节生理功能的重要物质。微量元素铁、锌、铜又是制造血液、保护头发及提高智力的重要物质，孕前要适量补充。
维生素
维生素在参与性器官的生长发育、生精排卵、生殖怀孕以及各种营养素的代谢等方面都发挥着重要作用。如维生素e 可增强精子活力，促进男 女性 欲。许多研究证实，体内具有足够维生素c的 男性 ，会有较 健康 的精子，男性摄入维生素愈多，防止dna被破坏的能力就愈强。因此，夫妻都要多补充含维生素的食物，如乳类、蛋类、动物肝脏、植物油、芝麻及其制品、瘦肉、红枣、核桃、胡萝卜、 番茄 、卷心菜、莴苣和水果等。
洗涤剂
国外有研究表明，男性精子数量、形态、活力异常，可能是由于饮水中有类似于女性雌激素的物质污染所引起的，并发现了与洗涤剂有关的雌激素样分解产物。洗涤剂分解产物对男性精子和生育能力的影响不容忽视，因此，生活中应严防洗涤剂污染饮水，不要饮用被污染的水。
酒精
酒精可导致内分泌紊乱，受到酒精损害的生殖细胞形成的 胎儿 往往发育不正常，出生后肢体短小、体重轻、面貌丑、发育差、反应迟钝、智力低下。男性长期饮酒，可造成慢性或急性中毒，导致70%的精子发育不良，失去活力。吸烟也会影响生育能力，尼古丁可降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年人每天吸30 支烟，精子成活率将仅有40%，同时精子的畸形率也会增高。因此，孕前夫妇俩要戒除烟酒。
良好的生活习惯
要养成良好的生活习惯，防止过饥过饱，防止偏食、挑食、暴饮暴食，合理安排一日三餐，饥饱适中。女性不宜长期素食。长期食用素食会影响妇女体内性激素分泌，或出现停止排卵，或原来月经周期较正常者也出现间隔变短等症状，久而久之会造成不孕。因此在孕前要保持饮食平衡，做到结构合理、荤素搭配、粗细搭配。
很多备孕的夫妇们都希望自己能怀个既健康又聪明的宝宝，然而事实上并不是所有的父母都能如愿。除了孕期要注意的那些事，备孕阶段也要有所禁忌。
我一位学姐，结婚多年，之前怀了好几个孩子都掉了。她去医院检查一切正常。于是就纳闷了，为什么好好的孩子老是掉呢?既然自己没有问题，那问题一定出在老公身上，可老公平时也健健康康的，没有病啊，怎么可能有问题呢?为了保险起见，还是让她老公去医院做个检查。这一查还真查出了问题。原来看似健康的学姐夫，精子合格率极低。
为什么出现这样的情况，医生给出了答案。
一、经常接触危化品。这是影响非常大的一个因素。这位大哥是出售农药的，经常接触这些东西，自然影响健康。
二、经常熬夜。与工作也有一定关系吧，做生意的，经常有应酬，熬夜在所难免。
三、常喝碳酸饮料。很多人都喜欢喝的，尤其男性，经常喝带来的危害可不仅此。
四、经常抽烟喝酒。这个也是很多男性习以为常的。
听了医生的解释，我学姐把她老公一顿好骂，原来这一切都是她老公的问题，害她受了不少委屈，吃了不少苦。不过后来，学姐夫改行做了别的，在医生的帮助下，两年后成功诞下一位健康宝宝。
其实，我们生活中有很多人和学姐夫一样，都有这样那样不好的习惯，不过，在备孕阶段，还是控制下的好。
除了学姐夫经历的问题，还有我们平时经常玩游戏，压力过大，生病时吃了可能影响胎儿的药物等等，都不利于孕育哦。为了生育健康聪明的宝宝，还是忌忌哦。
愿每位夫妻备孕成功，愿每个宝宝健康成长!
优生优育的检查，一般可以做优生优育五项，就是弓形虫igm、风疹病毒igm、巨细胞病毒igm、单纯胞疹病毒i型和ii型。优生优育十项系列检查包括：风疹igg抗体；单纯。下面就跟随小编一起了解一下“优生健康检查有哪些 优生四项主要检查哪些方面？ ”吧。
国家免费孕前优生健康检查项目主要包括优生健康教育、病史询问、体格检查、临床试验室检查、影像学检查、风险评估、咨询指导、早孕及妊娠结局追踪随访等。具体服。
优生优育有哪些检查项目
优生优育检查项目一：妇科检查 检查目的：女性孕前检查中妇科检查很重要，一些生殖道致病微生物如淋球菌、梅毒螺旋体、沙眼衣原体等，也可引起胎儿宫内感染，影响。
北京民众体检中心就是一家专业的优生健康检查机构。中心内部环境优美，没有医院里的紧张感、药水味，中心实行男女宾分区体检，私密性好。所以体检项目都可在一层。
孕前优生检查要检什么？
结婚后最重要的一件事就是有一个孩子，但是现在婚前检查已经不是强制性项目，所以，为了能有一个健康的孩子，孕前检查是必不可少的环节。它不但可以排除孩子的一。
优生五项检查主要是验血，检查血液中有无以下病毒：（1）弓形虫（2）风疹病毒（3）巨细胞病毒（4）单纯疱疹（i） (5)单纯疱疹（ii）。
优生优育的项目主要包括：妇科内分泌、肝功能、生殖系统、尿常规、abo溶血、染色体异常等六项.听说上海的嘉定 圣爱 医 院 做这个检查很不错的，说是每天都会好多。
广西壮族自治区人口与计划生育条例（2004年修正） 广西壮族自治区人民代表大会。 第二十二条 普及优生优育、生殖健康、避孕节育科学知识，建立健全孕情检查、孕产。
万州和美妇产医院-->>优生优育的检查：弓形虫（toxoplasma）；其他柯萨其病毒，衣原体等（other）； 风疹病毒（rubella virus）； 巨细胞病毒（cytomegalo virus） 。
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优生优育是很多年轻准爸爸准妈妈们的愿望，我们不能因为自身的一些身体 健康 问题影响了 胎儿 的发育生长，因此孕前检查就显得十分必要了。
什么情况下必须做孕前检查？
1. 女方年龄较大，30岁以上尤其需要注意
2. 夫妻双方或者一方有家族遗传病史的
3. 未做过婚前检查的
4. 生活习惯不好，酗酒、抽烟、偏食等
5. 夫妻双方或者一方从事有关化学、放射性物质等有害身体健康的工作的
6. 未 接种 乙肝 疫苗 的
7. 有不良产史的，如 习惯性流产 、死胎、智力低下儿等
孕前检查最恰当的时间
孕前3到6个月是做检查的最佳时间，女方最好在月经结束之后3到7天之内进行检查，男方最好是在禁欲24小时之后，孕检男女双方最好同时进行，而且最好提前进行，这样就可以以防如果真的出现问题留出时间进行治疗。
女性 孕前检查项目及目的
1. 血常规：常规血液学检查
目的：检查体内是否缺乏造血相关元素，及早检查出是否患 贫血 等 疾病 ，避免影响卵子、胚胎的发育，导致流产、死胎、出生缺陷等。
2. 生殖系统：白带检查、生殖免疫三项等
目的：可检查出是否患有妇科疾病，是否感染致畸 性病 原微生物，避免影响卵子质量。
3. 全套脱畸：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项检查
目的：从根源上排除致畸因素，避免感染风疹病毒等。
4. 肝功能：乙肝功能、血糖，胆质酸、小肝功能等
目的：肝炎病毒是有可能遗传的，而且肝炎患者极易早产。
5. 尿常规：尿液酸碱度、颜色、透明度，细胞、蛋白质、管型、比重检查等
目的：检查肾脏功能，整个妊娠阶段母体的肾脏系统会遭遇巨大挑战，身体代谢加快，肾脏负担也随之加重。
6. 口腔检查：常规口腔清洁，有智齿、蛀牙等问题建议及早拔牙
目的：孕期如果孕妇的牙齿出现问题，治疗的时候要考虑胎儿，将会非常棘手。
7. 内分泌六项：黄体生存激素、卵泡促激素等
目的：了解女性生殖系统内分泌情况，诊断月经失调的原因。
8. abo溶血：血型、abo溶血滴度
目的：预防胎儿发生溶血症等疾病。
9. 染色体异常：遗传性疾病的检查
目的：夫妻双方或一方中有家族遗传病史的必须接受检查，以防染色体异常从而影响到下一代的健康。
男性孕前检查项目和目的
1. 肝功能：乙肝功能、血糖，胆质酸、小肝功能等
目的：肝炎病毒是有可能遗传的。、
2. 染色体异常：遗传性疾病的检查
目的：夫妻双方或一方中有家族遗传病史的必须接受检查，以防染色体异常从而影响到下一代的健康。
3.精液常规：精子数量、存活率、活动率、一般性状等
目的：检查男性精子的数量和质量，评估受孕能力，从而判断是否能正常健康怀孕。
4.泌尿系统：阴茎、尿道、前列腺、睾丸、精索
目的：检查是否患有睾丸炎、艾滋病等影响生育的疾病。
5.血常规：血常规18项
目的：检查是否患有白血病、败血症、肝炎等疾病。
6.心电图
目的：检查心绞痛等疾病。
只要做好孕前检查，在医生的嘱咐下戒烟戒酒等养成良好的生活习惯，就一定能生出健康聪明的宝宝。
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