网友问： 怀孕的时候多重才算正常呢 ？怀孕避免不了的长肉，多重才不会影响宝宝呢？
专家答疑：其实很多人提过这样的类似的问题！比如：
1、我的身材偏瘦怀孕后也没怎么长，对肚子里的宝宝有影响吗？
不会。重要的是，你应该保证 健康 而且均衡的饮食，这样宝宝才能获得足够的营养。如果你一直没有很好的胃口，可以试试以下的方法：
经常购买新鲜的、诱人的食物。如果你一看到满满当当的盘子就够了的话，最好少食多餐。身边随时带些零食，例如全麦饼干、花生或 葡萄 干，香蕉之类的食物。
2、“一个人吃两个人份”的说法对吗？
没有必要。能量与营养成分是两个概念，这一点非常重要。准妈妈们在怀孕的第四个月才需要比以前更多的能量，而且只比平时摄取的多10%就足够了。
也就是说每天需要新增250个单位的热量，相当一个小面包加上一个苹果。
孕期更应该注意摄取的是营养。而且对于营养成分的需要是从怀孕一开始就要满足的，这其中包括，维生素、矿物质和宝宝健康发育所需的各种微量元素。
因此，准妈妈从一怀孕就需要补充更多的蛋白质（增加20%）、钙（增加30%）、锌（增加25%）、维生素b2（增加36%）、铁（增加100%）和碘（增加15%）。
也就是意味着为两个人吃饭不意味着吃得更多，而是吃得更好。要时刻考虑到，你现在所吃的和宝宝吃的是一样的。
尽量吃新鲜的蔬菜和水果、全麦食品、富含蛋白质的鱼和补充铁的瘦肉等。
3、我刚怀孕，体重有所下降，这样正常吗？
不用担心，这是一种常见的现象。 孕吐 、怀孕后的身体变化，以及很多准妈妈对新状况一时无法适应而导致的没有胃口是导致这种情况的主要原因。
如果在怀孕初期体重下降并不会危害宝宝的正常发育。这时不要强迫自己吃东西，可以用一些新鲜的水果或小零食放纵一下自己。
在怀孕的第四个月之前体重并不一定会增加。而到了最后三个月，每周体重可能增加500克。
4、体重严重超标了，现在是否应该控制吃东西呢？
千万不要在这个时候节食，因为这可能干扰 胎儿 的正常发育。美国有研究表明，宝宝在妈妈肚子里的时候挨饿，会大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。你应该注意摄入高营养成分的食物，也可以通过以下注意事项使自己的体重不至于上升得太快.
一定要远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物，例如甜点、糖果、巧克力和含脂肪多的香肠。多喝不含热量或热量很低的水，例如矿泉水、茶、浓度低的果汁。牛奶不应该被当作饮料，而应该算做是食物。尝试着改变一些习惯，例如放弃奶油面包，而用全麦面包代替;看电视时，放弃薯片，而选择切成小块的水果。每天坚持运动，散步或游泳，哪怕是上楼梯都可以。如果你没有机会运动，在回家的途中提前一站下车，步行回家也可以。
如果你总是喜欢把吃东西当作最大的乐趣，可以寻找新的途径，使自己不再把注意力放在食物上面。不妨试试喝杯水果茶或者敷个面膜。
测算安全期是很多想要怀孕的女性都会做的一个步骤，因为避开了安全期才能够提高成功受孕的几率，妇科专家表示：大多数女性都是以28天为一个周期排一次卵，生理上的特征就是来例假，从受孕的角度来看，女性每个月经周期包括了月经期，排卵期和安全期，在排卵期的前2~3天或是排卵后1~2天受孕的几率很大很多，故而排卵期也被称之为易孕期。
正常生育年龄的妇女每个月只排出一个卵子，卵子排出后可以在卵巢存活1~2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。
专家建议广大女性朋友，想要成功受孕就要采用科学的方式，例如测算排卵期，避开安全期等。但若是暂时没有计划要bb的女性，需要选择适合自己的避孕方式，这既是保护了自己，又是对于新生命的尊重。
月经被称之为“女性健康的晴雨表”,从经量以及经期持续时间等都可以直观的反映出女性生殖健康的讯息，若是月经失调，就会影响正常的排卵，即使成功受孕也有着健康隐患，故而在受孕前女性要对自身的健康重视起来，月经不调的类型一般有两类：无排卵型月经失调和有排卵型月经失调。
每个妈咪都想以最好的身体状态迎接新生命的到来，而有些 疾病 不仅会影响母亲的 健康 ，还会影响到 胎儿 的成长与发育，这会给夫妻双方造成巨大的痛苦甚至不可挽回的后果。
1. 贫血
危害
怀孕前如患有贫血，怀孕后可能会因早孕反应影响营养的吸收，宝贝生长额外的需要也会使贫血加重。重度贫血可致宝贝宫内发育迟缓、出现 早产 或死胎，使孕妇发生贫血性心脏病、心力衰竭、 产后 出血、产后感染等。生活中我们见到的孩子出生时体重过低、贫血或营养不良、脑发育不全等大多是这一原因造成的。
预防
计划怀孕的 女性 如患有贫血，应在食物中充分摄取铁和蛋白质，多食肉、蛋、奶、肝、豆类食品，在贫血得到治疗并已彻底纠正后再怀孕。怀孕后还要定期检查，继续注意防治。
2. 妇科 疾病
阴道炎
阴道炎多由念珠菌、衣原体、b族链球菌等感染引起，如果带病妊娠可能会导致胎膜早破、早产。如果产道分娩的话，还会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮等疾病。
子宫肌瘤
患有子宫肌瘤的妇女，如果肿瘤不大，在妊娠期没有特别异常现象，大多能正常分娩，但是不容易受孕。并且有的肌瘤有可能因妊娠而迅速增大，导致肌瘤变性、坏死，所以最好及时治疗。
3.牙周炎或龋齿
女性怀孕后，由于孕激素水平升高导致牙龈充血，易出现牙周发炎，若孕前患有牙周炎，则更容易雪上加霜，加重病情，不仅影响怀孕女性的身体健康，更会殃及胎儿的发育。研究证明，众多的牙周致病菌可进入血液循环，播散全身，并有可能通过血流进入胎盘，影响胎儿的生长发育，甚至发生早产。临床上也有因牙龈出血过多引起胎儿发育异常的报告。因此，女性怀孕前应进行口腔检查，及早治疗，注意口腔卫生。
4.肝脏疾病
患过肝脏疾病的女性，怀孕前应在医生指导下做相应检查。有些类型的肝炎可通过胎盘、产道或哺乳等途径垂直传播给宝贝，如乙型肝炎等。若是胎儿感染肝炎病毒，极易出现流产、早产、死胎，并有致畸可能。但并不是有肝病的女性绝对不能怀孕和分娩。患有肝脏疾病的女性一旦怀孕，应在医生的正规治疗和指导下进行孕期保健。
5.糖尿病
那些原来就有潜在糖尿病倾向的女性，怀孕后可出现孕期糖尿病。无论是原有糖尿病的女性，还是怀孕后出现糖尿病的孕妇，都可能并发妊娠高血压综合征。如不能很好的控制症状，可以导致宝贝流产、早产，甚至出现死胎，或有分娩巨大儿的可能，畸形儿的比率也会增加。因此，这类女性应在怀孕前向内分泌医生咨询，采用合理的饮食疗法及相应的药物治疗，在医生的监护下怀孕与分娩。在现代医学的支持下，糖尿病的孕妇也可以拥有一个健康的宝贝。
6.肾脏疾病
肾脏疾病非常不利于怀孕。患有这种疾病的孕妇一旦怀孕，通常较早合并妊娠高血压综合征（妊高征），可能导致肾功能衰竭和尿毒症，危及孕妇的生命安全，此时必须终止妊娠。同时，这一疾病不利于胎儿发育，易导致胎儿流产、早产等。患有此病的女性，怀孕前一定要积极治疗，在未经医生确认之前，不要怀孕。
7.心脏病与高血压
心脏病
正常孕妇在怀孕晚期，由于身体负荷的加重会感到心力不支。而原有心脏病的孕妇随着怀孕时间的增加会出现心功能不全，造成血运障碍，引起胎盘血流异常，从而导致流产、早产、胎盘功能不全等，产妇的身体和生命都会受到威胁。因此，患有心脏病的女性应在怀孕前慎重考虑，请教医生是否能够承受怀孕。在得到医生允许后，需比正常孕妇更加注意休息，避免过度劳累，并在医生的正确生活指导下度过整个孕期。
高血压
孕妇高血压极易出现、并发展为重症妊娠高血压综合征。患有此病的女性怀孕前应该积极治疗，保持血压的稳定，在医生指导下怀孕。怀孕后必须注意孕期保健及定期检查，采取低盐饮食，定期找医生咨询。对自己的血压值不太清楚的人，如果有剧烈头痛、肩膀酸痛、失眠、眩晕和浮肿等症状，要尽快到医院检查。
8.泌尿生殖系疾病
泌尿系感染
主要包括膀胱炎和肾盂肾炎，患有这类疾病的女性一旦怀孕会使病情加重。膀胱炎的症状有尿频、尿急及尿痛等，并可能发展成肾盂肾炎，在妊娠、生产时容易引起感染。肾盂肾炎主要表现为腰痛、发热，严重时可致肾功能受损。因此，如果您计划怀孕，一定要彻底治愈泌尿系感染，尽量避免妊娠中疾病的复发。
性病
如果夫妇一方在怀孕前曾有生殖器官的性病，如疱疹病毒感染，经过正规的治疗，在孕期没有复发或新的感染，可以正常妊娠。如果是在孕期发生感染或复发，或病毒培养呈阳性反应，对宝贝就会有很大的危险，可以导致胎儿发育迟缓。产后还会在宝贝的眼睛、口腔和皮肤黏膜等处出现疱疹病毒感染的征象。因此，夫妻双方在怀孕前一定要治愈这类疾病。如果疾病发生在孕期，应请教医生选择适宜的治疗及恰当的分娩方式。
q：我去 医院 体检时医院免费发放了几瓶叶酸片，叶酸必须要补吗？有什么作用呢？
a：补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法， 女性 在平时应该多注意补充叶酸，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的重要作用有以下几方面：
预防 神经 管出生缺陷美国 疾病 控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
减少准妈妈患先兆子痫的风险有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%～8%的准妈妈。
降低妊娠高脂血症发生的风险中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
q：我不知道自己确切的怀孕时间，如果叶酸吃多了，或吃少了，该怎么办？
a：在准备怀孕之前3个月，建议补充叶酸片，并配合食用富含叶酸的食物（动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类），如果无法知道自己确切的怀孕日期，可以从计划怀孕时开始服用，定时定量，有效预防，提倡怀孕前3个月补充叶酸，是让未准妈妈尽可能的早些补充，使得体内储备良好的叶酸环境。
q：亲戚送了很多营养品，不乏叶酸补充剂，该服用多少剂量的叶酸片？未准爸爸需要补充吗？
a：目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防 胎儿 神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，补充量为一次0.4毫克，一日1次。
专家提醒：市场上有一种供治疗 贫血 用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于叶酸增补剂的12.5倍。未准妈妈切忌服用这种大剂量的叶酸片，未准妈妈要在医生的指导下服用叶酸制剂，切忌自己滥服药、乱买药。
一直以来大家都认为未准妈妈补充叶酸就可以了，其实未准爸爸也不能忽略叶酸的补充。叶酸本身就是人体必需的营养素，准备怀孕的妈妈对叶酸需求量大，缺乏叶酸会导致宝宝出生缺陷的危险性增加，而对未准爸爸来说，叶酸是提高 精子 质量的重要物质，当叶酸在 男性 体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。现时美国农业部推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。
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