西红柿对 男性 好处多多，能预防前列腺癌、改善 精子 浓度和活力。但人们错把精子质量、生育能力等同于“壮阳”，并以此认为吃西红柿能“壮阳”却是错误的。
据了解，除西红柿外，韭菜、牛鞭、海狗肾等食品，都是民间流传的“壮阳”偏方。但这些食物几乎没有直接强壮生殖器官的作用，“壮阳”是针对中医 肾虚 病症的一种治法。从中医学理论而言，韭菜、西红柿、牛鞭等食物的确能起到温肾助阳、固精的作用，但是也必须同其他对症药一起服用。如果从食疗方面而言，多食肯定有保健益处，如果要扯上“壮阳”，就有忽悠人的嫌疑，缺乏科学依据。
招数1——穿裤子要讲究
别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响 男性 的生殖能力。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！
让宝贝保持“凉爽”
男性的睾丸之所以装在阴囊里面，很重要的原因就是可以让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才可以正常的工作哟。 》》 能增强夫妻性欲的六大食物 细数十大壮阳生精健康食物
正常情况下，阴囊区的温度需要比体温低4℃呢！要记住，无论是在工作、在家里还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响 精子 的产生。如果有一份需要久坐的工作，那就经常休息一下，并且空闲时应该尽量选择那些不需要坐着的活动。
招数2——气候也能影响他
一些专家指出气候、季节、国家
、地域以及不同的年份都能够影响精子数量和男生的生殖能力。一项研究表明男性的精子数量在纽约比洛山矶高得多，在芬兰比在英国高得多。
招数3——向热水浴说不
贤妻的唠叨是丈夫的财宝。如果他喜欢经常洗热水浴，你的唠叨就应该排上用场了！经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。
在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低他的精子数量。所以把他从浴缸里面拉出来，让他冲淋浴去吧。当然了，桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也是应该避免的。
受精卵的形成是由一个精子和一个卵子的组成的，经常会听到有些人讨论，有一个精子就能生孩子了，因为与卵子结合需要一个精子，所以有一个精子就能生一个孩子。可是这种说法真的靠谱么？
所以一个精子到底能不能怀孕呢？理论上是可以的，受孕的条件：种子（卵子和精子），环境（温暖的子宫内膜）。但是在自然的受孕过程中，更讲究天时地利人和。是情深缘浅，留一辈子遗憾。不孕的主要原因：错误的地点，错误的时间，或者在卵子小姐做好准备时，精子却没有及时赶到（没有性生活）。
受精是精子穿入卵子形成受精卵的过程。受精一般发生在排卵后的12小时之内的输卵管壶腹部，整个受精过程大约需要24小时。
这个过程看似简单，但是要知道精子先生可是不远万里来到这里。人成熟精子从生精小管出发，进入附睾贮存在附睾尾部。雄关漫道真如铁，射精时，精子必须穿过相当于精子本身长度7万倍的男女生殖道，这段漫漫长路有20~40cm长。
射出的精子千千万，确切的说男性每次射精含有3亿个精子，这个庞大的数目等于美国的人口。众多的精子先生心中只有一个“金牌目标”——卵子小姐。
精子先生们会从阴道游进来，搭上从宫颈直达子宫的“云梯”。输卵管的内壁结构相当特殊，内壁上有毛状结构，非常幸运的是，毛状结构就在此时将卵子小姐向上吸，因此精子先生就得努力的像条鲶鱼，一直往上游，只为一亲卵子小姐的芳泽。
只要精子先生一鼓作气冲到终点，卵子小姐就似乎属于他了！
但是在这“万里长征”中，绝大多数精子先生是“出师未捷身先死”。精子主要是在附睾尾逐渐发育成熟，在从附睾头流向附睾尾的过程中，约有半数精子阵亡。剩下的精子中约有70%留在附睾尾，为啥呢？宝宝也不知道。只有2%进入输精管内，直到射精时排出男性体外。
每次射精时有几亿精子进入阴道，但是“风萧萧兮易水寒”，最终达到输卵管壶腹部的精子一般不超过200个。
要想一亲卵子小姐的芳泽，进入阴道的精子先生需要突破三个关口！
第一关：函谷关？不，是子宫颈关
精液射入阴道后第一个关口就是子宫颈管。通过精子自身灵活的尾部，以及子宫肌层的收缩，精子可以穿过宫颈。
但是宫颈也不是兼收并蓄的，而是“择优录取”。子宫颈充满粘液，只有活力强的精子才能穿过宫颈粘液。在合适的时间，月经周期的排卵前期和排卵期，雌激素占优势，宫颈粘液变为水样溶胶，有利于精子进入子宫腔。
不要小觑要求“严格、苛刻”的宫颈，宫颈处理贮存精子保护精子免于在阴道中被吞噬以及分泌粘液影响精子穿透宫颈的能力外，还能排除有缺陷和不活动的精子，为精子提供能量，参与精子获能。
干扰宫颈功能就可达到避孕的目的，所以避孕药中炔诺酮等药物的避孕机制之一就是改变宫颈粘液，不让精子通过。
第二关：输卵管关
作为一个大而长的贮存精子的仓库，输卵管分泌细胞的分泌物作为精子的载体，并为精子和受精卵提供营养。为了精卵美好的相遇，神奇的输卵管也是“操碎了心”，具有同时以相反方向输送精子与卵子的功能。
但是也要看天时，人排卵后约30小时，卵子小姐到达输卵管壶腹部并在此停留30小时，称“输卵管封闭”。此封闭控制和减少输卵管内的精子数量，为正常受精创造条件。
一般认为，精子只能在性交后20小时内保持受精能力。子宫腔、输卵管的多形核白细胞有吞噬作用，多数精子在宫颈、子宫峡部以及输卵管峡部等屏障有选择的被消灭掉了，可怜的精子们啊！
只要有1个精子成功的到达输卵管卵子小姐的身边，就能完成受精进而怀孕吗？
回答就是：不能！
因为还有第三关：卵子放射冠和透明带关。
第三关：卵子放射冠和透明带关
射出的精子虽有运动能力，却无穿过卵子放射冠和透明带的能力。
娶亲的最后一关，新娘子就华服盛装、披着红盖头坐在屋里面，和外面的新郎官只有一墙之隔。但是新郎不撒点红包，怎么可以娶回美娇娘？
精卵相遇也是一样一样的，精子在子宫和输卵管内运行的过程中，其外表有一层糖蛋白被女性生殖道分泌物中的酶降解，从而获得受精能力，叫做获能。
简单而言，因为在卵子的外面有一层极其致密的结构，叫做透明带（透明带外面还有卵丘细胞），这个透明带对着精子们大声说：给红包！给红包！给红包！
到达的精子们就需要利用自己的“头顶”（专业术语叫做顶体）溶解透明带，在透明带上溶出一个洞让精子穿过。
可是一个精子是不足以溶解并穿透明带的！此时需要很多很多很多精子发挥“愚公移山”的精神才可以“齐心协力”溶穿透明带。而且，只要有一个精子穿过了透明带，透明带就会迅速闭锁，不让其它精子再进入。
当透明带露出了一个精子大小的空洞，此时，那个正好赶到的姿势正确的精子顺势而入。所以最后和卵子结合的精子并不见得是最强壮的，也不是跑的最快的那一只，而是在透明带即将溶穿的时候在恰当的时间恰当的地点最“投机”的那一只！
在千山万水人海相遇，原来你也在这里。发育正常并已获能的精子与发育正常的卵细胞在限定时间内相遇是受精的前提条件。
如果精液中精子的数目太少，每毫升精液中所含精子少于500万个，或者小头、双头、双尾等畸形精子数超过20%，或者精子活动力太弱，或者卵子发育不正常，受精的可能性都会减少。
如果男性或女性生殖道不通畅，尽管精子数量和质量俱佳，精卵不能相遇，受精也无法实现。
雌孕激素是维持和调节生殖细胞发生、发育及其正常运输的重要条件，如果这两种激素水平太低，也会影响受精过程。
一个精子就真的没办法怀孕么？
我们知道了只有一个精子很难完成受孕，那么对于一个精子医学上还是有办法完成怀孕的，就是借助辅助生殖技术。
第二代“试管婴儿”技术（icsi）闪亮登场，胞浆内单精子显微注射（icsi）作为解决精卵无法结合的问题的技术，其具体适应症如下：
1、严重的少、弱、畸精子症；
2、不可逆的梗阻性无精子症；
3、生育功能障碍（排除遗传缺陷疾病）；一个精子和一个卵子只能产生一个胚胎吗
4、体外受精失败；
5、精子顶体异常。
1.方法--补充钙元素》》》》 视频：女大学生宿舍内模拟生孩子 17 种食物孕妇禁止食用
钙元素对 精子 的运动、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，导致 弱精症 。男士应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、 葡萄 干等。
2.方法--补充锌元素
人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成睾丸萎缩和少精症。富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。其中牡蛎肉中锌含量居众物之冠。每天锌的摄入量不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
3.方法--补充果糖
增强精子活力与精囊中所含果糖的数量有关，如果精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。 男性 朋友除了在日常生活中多摄入以上食品外，还建议男性朋友可适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，这些食物能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
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