1、选择最佳的生育年龄
一般 女性 不宜超过30岁才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。
2、选择最佳的受孕季节
打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。
3、避免新婚受孕
新婚阶段，由于男女双方都比较疲乏，而且接触烟酒机会较多，如婚后随即受孕，常会影响孕妇的 健康 和 胎儿 的发育。
4、有病不可怀孕
如果夫妇有一方患急性传染病、结核病、发热性 疾病 ，或妻子心肝肺肾等重要脏器患有严重疾病时，都不应受孕。
1、选择最佳的生育年龄
一般 女性 不宜超过30岁才经历生育。年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症的机会增多，难产率也会增高。
2、选择最佳的受孕季节
打算要宝宝的夫妇，建议选择在夏末秋初时受孕。夏秋时节受孕的宝宝，患脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显少于冬春受孕者。
3、避免新婚受孕
新婚阶段，由于男女双方都比较疲乏，而且接触烟酒机会较多，如婚后随即受孕，常会影响孕妇的 健康 和 胎儿 的发育。
4、有病不可怀孕
如果夫妇有一方患急性传染病、结核病、发热性 疾病 ，或妻子心肝肺肾等重要脏器患有严重疾病时，都不应受孕。
5、避免药物影响
许多药物能使生殖细胞中的染色体或基因发生突变，导致胎儿畸形。有些药物虽不至于导致畸形，但多少会对孩子将来的身体发育与智力发育造成不良影响。
6、加强营养
在受孕前的准备阶段，夫妻双方应注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物。使生殖细胞发育良好。
7、加强免疫力
在准备怀孕阶段，夫妻双方都要注意加强自身免疫力，并且保持良好的卫生习惯，预防细菌和病毒感染。
8、养成合理的作息
为了生育一个优质的好宝宝，夫妻双方在准备怀孕阶段要作好劳逸安排，身心健康，保持精神愉快，并适当进行运动，这样就更有利于妊娠的发展。
9、戒烟戒酒
烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发育阶段经常接触烟酒，宝宝出生后往往会体重不足，发育迟缓，智力低下。
(1)吸烟。 男性 吸烟可使 精子 数目减少、活动减弱; 女性 吸烟或被动吸烟可影响卵子质量，焦油有抗雌激素作用，可能影响受孕，因使输卵管蠕动无力可导致 宫外孕 。孕妇被动吸烟1小时，相当于自己吸4支烟。烟中的氰化物与体内硫氨基酸作用，可消耗维生素b12，导致 胎儿 唇、腭裂， 神经 管畸形、弱智等。
(2)酗酒。 男性长期酗酒会影响精子发育，非酗酒孕妇应注意各种含酒精饮料的使用，避免在不知不觉中摄入。每日饮2杯酒，可能生出低体重儿，4杯出现轻度畸形，酗酒女性1/3～1/2要发生严重问题：脑细胞数量少，手眼协调差、精细动作差、智力低下、 婴儿 期易哭闹、儿童期多动、轻度或中度小头畸形，眼裂小，鼻短;骨骼关节异常，也可有小眼畸形、唇腭裂、短颈、蹼颈等。
(3)喝 咖啡 。咖啡不增加发生先天畸形的危险，但喝得越多，新生儿出生体重越低。
(4)吃减肥药物。 一些化学毒物、药物或有害物质，可能导致精子、卵子的变异，会引起胎儿的畸形。因此，为了能够孕育一个 健康 的宝宝，计划怀孕的夫妻双方，在开始计划怀孕前的6个月甚至1年，不应减肥。
(5)在大量接受放射线之时 。一次小剂量辐射(200~300伦琴)便可引起大批精子畸形或无精子生成，而较大剂量(600~800伦琴)则可致不育;在女性，一次剂量200伦琴可造成暂时性停经，而500~800伦琴则可产生永久性的去卵巢作用(一次胸透的射线量约0.3伦琴);因此，在因职业或治疗的需要而接受大量放射线的时期里，应避免性生活或避孕。
生一个聪明生动、安康心爱的孩子已是一切家庭一起的愿望，那么怎样才能到达避免先天变形、进步人口素质、保证优生怀孕呢？妈妈网百科提醒所有的夫妻朋友，要想生出来的宝宝健康无疾病，就需要提前做好优生怀孕的各项准备工作。
什么是优生怀孕
什么是优生怀孕？优生，通俗讲就是生育健康、聪明的宝宝。妈妈网百科认为优生怀孕首要应从择偶开端，在择偶时应思考对方的安康状况，不能近亲婚配，也不能与遗传病的患者成婚，更不能同具有相同遗传病的人婚配。
一个优秀的胚胎别离来自优秀的精子和卵子，要取得优秀的受精卵，只有当男女两边身体安康时才会发作。妇女怀孕后，由于体内一系列的生理改动，代谢的添加，身体有病难以承受，所以要在夫妻两边身体状况良好的状况下受孕。
在怀孕之前，最先进行一次女方的身体检查，了解心、肝、肾等重要脏器的疾病，急、缓慢流行症等都不宜怀孕。这些妇女带病妊娠，不只损害孕妇安康加剧病况，还会影响胎儿，致使流产、变形和早产。
妈妈网百科提醒需求注重的难题不要在酒后或劳累后怀孕，由于在酗酒或劳累后怀孕，简单形成低能儿或胎儿变形，这千万要注重。
如何提高优生怀孕
优生就是生个聪明健康的孩子，给社会造就优质的人力资源，防止先天性畸形和遗传性疾病的孩子出生。
1、最利于受孕的性交体位。性交体位与受孕有密切关系，通常认为传统式体位，即女方仰卧、男方俯在女方身体上的体位更有利于受孕。
2、借助性高潮来受孕。强烈的性高潮，不但容易受孕，还利于实现优生。因为性高潮时子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精子向内游人。
3、怀孕不要错过最佳生育年龄。女性在身体机能各方面状况最好的时期生育最好，也就是25岁左右，最好别超过32岁。男性最佳生育年龄在25
（1） 改变不良饮食习惯，尽量食用多种 健康 食品
（2） 孕前看医生，做检查
（3） 锻炼 身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩
（4） 接受怀孕教育
（5） 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜
（6） 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍
（7） 提前3个月放弃使用化学避孕工具
（8） 戒烟
（9） 服用产前维生素（含叶酸）
（10） 找一同伴与你一起开始健康生活方式
（1） 改变不良饮食习惯，尽量食用多种 健康 食品
（2） 孕前看医生，做检查
（3） 锻炼 身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩
（4） 接受怀孕教育
（5） 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜
（6） 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍
（7） 提前3个月放弃使用化学避孕工具
（8） 戒烟
（9） 服用产前维生素（含叶酸）
（10） 找一同伴与你一起开始健康生活方式
（11） 如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访
（12） 留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期
（13） 向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验
（14） 避免接触一些可能对 胎儿 有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中
（15） 孕前请看牙科医生
（16） 如果你正准备怀孕或你自己也不好确定是否已经怀孕，去 医院 看病或体检时，请告诉医务人员，这会使你免受不利于胎儿或孕期的检查及免用有害化学药品
（17） 开始实施怀孕
（18） 宣布怀孕
（19） 不要再清洁猫窝
（20） 可能要花一年的时间才能怀孕，你应该有这种思想准备。如果你年龄已超过35周岁，并且努力怀孕半年至一年都未如愿，你应去看医生
（21） 向父母请教有关经验，并将你打算与他们不同的地方告诉他们
（22） 阅读一本杂志（孕期方面的）
（23） 注意休息，白天也小睡片刻
（24） 若有呕吐、胃或心口灼热、 便秘 等症状，采用非药物疗法
（25） 注意饮水
（26） 再读一本书
（27） 参加产前瑜珈或体育锻炼班
（28） 定期找助产士或医生检查，以便发现问题及时处理
（29） 每日增加300~500卡热量
（30） 参加孕早期培训班
（31） 如果不打算在家分娩，应在参观几家要去分娩的医院或机构后再做决定
（32） 记住可以给医生打电话的时间标志
（33） 与当地的doulas交谈，doulas会帮助你安全、快速、满意地分娩
（34） 做好饮食纪录，以便保证每日摄入所需热量
（35） 如果你正在装修房子或 婴儿 室，应避免油漆和壁纸的有毒气味。不要干重活，有重活请朋友帮忙，保持开窗通风
（36） 多试着照看朋友的婴儿，学习一些护理新生儿的方法
（37） 参加分娩学习班，早点报名以保证你能如期接受培训
（38） 上床前请先做适当的伸展运动，这会防止你腿抽筋
（39） 对妊娠晚期妇女来讲，游泳是个好办法，这样可帮助你缓解疼痛，并使你觉得腹部重量减轻
（40） 参见母乳喂养学习班，以使你提前做好母乳喂养的准备
（41） 坚持体育锻炼，既使是感到累了不得不放慢速度时，也要坚持，这会使你 产后 快速恢复
（42） 写一份分娩计划，记下在你分娩过程中想要或需要的东西，并让医生和那些当你分娩时应邀在你身边的人知道
（43） 准备一架照相机
（44） 避免心情紧张
（45） 让骨盆倾斜，这会有助于缓解疼痛，让胎儿处于良好的出生位置
（46） 如果你的预产期临近了，请包好自己的东西，不要忘记带上保险证、预约住院的表格、照相机及分娩计划等
（47） 检查临产征兆
（48） 在分娩前照一张像
（49） 读书
（50） 吻你的小宝宝。
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