你吃什么和吃多少都会从正反两方面影响你受孕的能力。下面这些关于食物的非常重要的方法，能够同时提高你受孕和孕育 健康 宝宝的机会。
在怀孕前3个月～1年时间里改善你的饮食
食物与男女的生殖能力都有关系。如果你和丈夫都坚持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康宝宝的机会。看看下面这些为你准备的具体指导。你丈夫也能从中得到很多营养贴士，从而成为一个健康的未准爸爸。
达到理想体重
你尝试怀孕时，可能需要减些体重，如果你太轻的话还需要增些体重。尝试怀宝宝时，最好能让自己的体重尽可能地接近被推荐的体重值，因为过重或是过轻都会降低你的受孕机会。不过，在采取任何饮食调整或健身计划前，记得先咨询一下医生。
如果你过重，明智的膳食计划应该包括低脂和高纤维的食物，但也要记得运动。如果你能加入把健身与膳食建议结合在一起的团体，而不是自己从饮食中寻找方法的话，就更有可能怀孕。采取速成节食法，一下减掉很多体重会耗尽你体内储存的营养，并不是开始孕期的好方法。
遵循健康的饮食计划
健康饮食就是说膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和饼干等。英国食品标准局建议，准备怀孕时的膳食要多样化，包括：
• 水果和蔬菜，可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的，或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。
• 碳水化合物食品，如面包、面条、大米、土豆等。
• 蛋白质，如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类（扁豆和豌豆）等。
• 鱼，每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼（罐装金枪鱼不算油性鱼）、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。
• 奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙。
• 富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。
如果你吃一些含维生素c的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。
虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求，但一些专家认为，即使是饮食最健康的人，可能也还需要些额外帮助。宝宝中心国际会员玛格丽特说：“医生建议我在准备怀孕阶段服用一种维生素补充剂，我想这也不会有什么坏处。我总是没时间计划好一日三餐，有时吃饭还很仓促。这样，就能保证身体所需的营养都不缺了。”
不过要记住，维生素补充剂只是为了强化身体，并不能替代健康饮食。另外，一些非处方的补充剂可能会包含大剂量维生素和矿物质，而对发育中的 胎儿 有害，所以，明智的做法是早在怀孕前就选择专为孕妇配置的药丸，或含大约100%日常推荐量（rda）的补充剂，其中不会有过大剂量的维生素或矿物质。
你可以请医生为你推荐一种适合你的孕期维生素补充剂。
不只是 女性 ，人人都需要更多的叶酸，这种维生素b能够起到一定降低心脏病、中风、 癌症 、糖尿病等 疾病 发生的作用，还能减少宝宝患有像脊柱裂等 神经 管出生缺陷的风险。神经管出生缺陷是指当围绕中枢神经系统的神经管不能完全闭合时，发生的一种严重先天疾病。
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准备怀孕的女性应该每天补充0.4毫克（mg）叶酸，也称400微克（mcg），你应该从停止使用避孕措施到孕期的第12周一直吃叶酸。一定要确保你服用的补充剂不含维生素a或鱼肝油（参见下文“避免吃的其他食品”）。
医生建议曾经生过神经管畸形孩子的女性应服用剂量更高的叶酸补充剂，即每天5毫克。如果你或你丈夫，或是你们的直系亲属有神经管畸形，你也该每天服5毫克叶酸。如果你正在服用抗 癫痫 的药物、患有麸蛋白不耐受、镰状细胞病等，也建议你补充更大剂量的叶酸。
此外，最好多吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜（菠菜、甘蓝、豌豆苗、油菜等）、柑橘类水果、坚果、全麦食品、糙米、强化面包和麦片等。
现在就减少饮酒量
如果你的饮酒习惯不太好（很多人都是如此），那就得做些调整了。下面是一些可靠的建议：戒酒或只是偶尔喝一点儿。时下流行的建议是每周只喝一两次不超过1或2个单位的酒精含量。
1个单位的酒精含量是指284毫升标准浓度的啤酒或果酒、或是酒吧卖的1杯（约30毫升）烈酒的量。
1玻璃杯 葡萄 酒大约含2个单位的酒精量，酒精水果饮料中大约含1.5个单位的酒精量。酒的主要风险是酗酒或暴饮会损害到孕育中的胎儿。
目前还没有把含 咖啡 因的饮料（如茶、咖啡、可乐等）与生殖问题联系在一起的可靠证据，但英国食品标准局自2001年起就建议准妈妈应该控制咖啡因摄入量，因为每天超过300毫克咖啡因，就有可能是导致流产和低体重出生儿的因素。在你准备怀孕的过程中，不妨就开始戒掉含有咖啡因的巧克力、可可、碳酸饮料、咖啡等，这样你在怀上宝宝之前就能习惯对咖啡因的低摄入量了。
看看你现在摄入的咖啡因有多少。300毫克咖啡因大概相当于：
• 3大杯速溶咖啡（每杯含100毫克）
• 4小杯速溶咖啡（每杯含75毫克）
• 3小杯煮咖啡（每杯含100毫克）
• 6杯茶（每杯含50毫克/红茶中的咖啡因含量要远高于绿茶）
• 8听可乐（每听含量可达40毫克）
• 4听“功能”饮料（每听含量可达80毫克）
• 8块（50克）原味巧克力（每块含量达到50毫克）。牛奶巧克力中的咖啡因含量大约是原味巧克力的一半。
避免吃的其他食品
英国食品标准局建议准备怀孕的女性还应避免吃下列食品：
• 维生素a含量太高的食物。这意味着你要控制吃肝和肝产品，比如肝酱等，还要避免吃含维生素a的补充剂或鱼肝油。你需要一些维生素a，但如果怀孕期间摄入过多，也会对宝宝有害。
• 含汞的鱼类，譬如鲨鱼、旗鱼、枪鱼等。还有，每周吃的金枪鱼肉片不要超过2片（生鱼的重量是170克，煮熟后约是140克），如果是金枪鱼罐头，则不能超过4听（每听鱼的净重量约为140克）。高汞含量对胎宝宝正在发育的神经系统有害。
• 花生和花生制品，如果有对花生过敏的家族史，你的宝宝有很大可能也会出现这种情况。
如果你、宝宝的爸爸、哥哥或姐姐已经患有诸如花粉过敏症、哮喘、湿疹等疾病，你的宝宝患这些病的风险可能更高。在准备怀孕阶段时，你可能希望避免吃花生和花生制品。
准备怀孕时，向医生咨询更多有关该吃什么和不该吃什么的信息，这也是一个确保你在怀孕前保持身体最佳状态的好机会。
凭栏看剑的说的纯属胡扯 复制答案也不看问题 现在很早 只能验尿 一个月后b超检查 步骤 一 憋尿 二 准备rmb 就ok了下面就跟随小编一起了解一下“准备怀孕需要注意哪些呢? 怀孕前做什么准备?”吧。
黑豆是含有的蛋白质有36%-40%,相当于肉类的2倍。黑豆中含有的氨基酸是人体中必要的氨基酸。其中不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率在95%以上。食黑豆,能软化血管,滋润。
其次根据科学研究,在受孕期间,男女双方的体质是否健康也非常重要,双方体质健康不仅可以生出健康的宝宝,通过计算,体质健康的父母生男孩的几率都会大于受孕期间染病的。
必须从怀孕前一个月开始服用。怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。在怀孕早期胎儿神经管形。
怀孕前要做哪些准备
开始服用叶酸。 8、从现在开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量。因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进。
准爸爸的体检项目包括:常规的健康检查,如血、尿常规,肝肾功能和精液检查; 准妈妈的检查项目包括:血常规、尿常规、肝功能、肾功能、心电图、血压测定、病毒及抗体检测。
也就是选择受孕的最佳时期。如怀孕后出现了不良因素,不论终止妊娠或治疗疾病或观察等待,对孕妇及胎儿的健康都有威胁。所以这些不利因素如能孕前发现,可避免对妊娠的危。
你和他身体健康,是孕育健康宝宝的基础。 3、留下1年准备时间 想怀孕就要给自己预留出至少1年的时间做准备,这包括身体、心理、经济等多方面的准备、在这段时间内。
微量元素、叶酸、维素食物;少吃刺激性食物甜食 准备怀孕前注意事项3:养良习惯 准备怀孕前忌抽烟喝酒烟酒仅伤害性殖细胞宝宝健康发育影响准备怀孕前注意事项改掉抽。
准备怀孕男人注意事项
这两项运动都属于全身运动,又可以锻炼腰部腹部肌肉,每次运动完都会大汗淋漓的也起到排毒的作用。如果你能坚持,对你产后身材的恢复是最好的。 想自然分娩的话,从怀孕后。
前3月注意不要有剧烈运动或情绪过度激动,易引起流产。遇到阴道不规则出血及时到当地专业妇幼保健医院医治,切记住!! 同时做好孕妇与胎儿的影响与保健,说起来很多建议。
您好,女性怀孕前期最好不烫发因为烫化剂内有些化学物质,会通过发根进入体内,对人体产生不良影响,从儿影响到胎儿,如果一定要烫,建议在怀孕前4~6个月. 祝健康!
以上就是小编为大家介绍的“准备怀孕需要注意哪些呢? 怀孕前做什么准备?”相关内容，禁烟 禁酒 禁药 男人两天内不要行房 禁欲第三天对胎儿最好 求采纳
维生素 是人体生长最基本的营养素
如果妇女缺乏维生素，其受孕率要较正常人低得多。此外，如果缺少维生素，即使其他营养素进到体内，也无法充分发挥作用，比如人体对钙的吸收，就少不了维生素d的参与。因此，妇女在受孕前，一定要注意补充各类维生素。补充的时间以孕前2～3个月为宜。了解维生素的种类和功用，对于正确补充维生素好处很多。
维生素 a ：可保护 皮肤 和黏膜的 健康 ，增加对细菌的抵抗力。如果孕前缺乏维生素a，就难以受孕，即使怀孕也容易流产和造成 胎儿 骨骼发育不好，抵抗力弱等现象，尤其是对胎儿腿发育不利。
日常饮食可以从鱼肝油、奶油、乳酪、黄油、牛奶、肝脏中获得维生素a。富含胡萝卜素的绿黄色蔬菜食用后，胡萝卜素可在人体内转变为维生素a。
维生素 b1 ：孕妇如果缺乏维生素b1就会发生脚部浮肿、 便秘 、食欲不振、心室肥大、 神经 炎等 疾病 ，可能造成 早产 或死胎，也容易生出先天性体质衰弱的 婴儿 ；还会引起产妇分娩时间拖长， 子宫 收缩无力等症状。
日常食物中的动物肝脏、豆类、肉类、牛奶、绿黄色蔬菜都含有大量的维生素b1。
维生素 b2 ：人若缺乏维生素b2，通常会引起口腔炎、角膜炎、皮肤病等症状和胎儿发育不全等。
食物中含维生素b2高的食物有谷类、动物肝脏、酵母、蛋、肉类、牛奶、绿黄色蔬菜等。
维生素 c ：维生素c的功能在于维持内分泌的平稳，加强血液凝固及增强对细菌的抵抗力。孕妇如果缺乏维生素c可能有流产、早产的危险，还会有贫血、分娩大量出血、胎儿发育不良等异常现象发生。
大部分水果和蔬菜都含有维生素c，橘子、草莓、猕猴桃等水果类及绿黄色蔬菜、淡色蔬菜中维生素c含量还要丰富些。
维生素 d ：缺乏维生素d可致孕妇骨质软化、骨盆畸形。胎儿可能有先天性侗楼病。
为防止孕妇缺乏维生素d，应多接受日光照射，同时多吃海鱼、禽、动物肝脏、蛋、奶等含维生素d较多的食物。
维生素 e ：早产儿在产前维生素e储备不足，出生后肠道又不能很好吸收，易发生维生素e缺乏，出现贫血、水肿、皮肤红疹与脱皮症状，重者发生溶血性贫血。
无论孕前还是孕后，可吃莴苣、卷心菜、菜花等是含维生素e比较多的蔬菜。
怀孕,怀孕后还会更容易引起并发症风险。 虽然一些40岁怀孕的女性也能够生育出健康的宝宝,但为了能顺利怀孕和健康,安全的度过怀孕期,以下这些事项需要注意。 1.孕前进行。下面就跟随小编一起了解一下“准备怀孕前注意些什么 准备怀孕前不能吃哪些食物?”吧。
目的:是否有妇科疾病,如患有性传播疾病,最好先彻底治疗,然后再怀孕,否则会引起流产、早产等危险。 方法:普通的阴道分泌物检查,多数女性不会有什么感觉,但是检查时。
专家介绍,准备怀孕夫妇应该注意事项: 1、准备.夫妻双要孕前半要始注意纠良. 2、怀孕前3月应该要喝酒咖啡.戒烟. 3、夫妻放射环境工作应该暂调离. 4、夫妻双要增强自身免疫。
在安排怀孕之前最好禁欲一段时间,同时注意休息和通过体育锻炼调整身心健康,吃一些补肾药更好。这样你的精子质量就会很有活力,生男孩的可能性大些!
准备怀孕,前几个月需要注意什么
还可以了解一下你和他在孕前还应该准备些什么。同时,要做父母还要先调理好身体;如。 从而及时保护宝宝的健康。 7、服用1种药品——叶酸 在你打算怀孕的前3个月,每。
你好! 一般身体健康的人,不用特别注意什么,饮食上也不需特别吃什么。 而是营养需全面,粗细粮都吃,水果蔬菜多吃,少吃加工食品,如方便面,罐头。 最好不吃药,女方应戒烟酒。
没有疾病的话,不需要额外的补充,均衡饮食最好---肉蛋奶蔬菜水果杂粮均衡营养-- 孕前的生物钟就要调节好,早睡早起,不要熬夜,适当户外有氧运动---保持良好的心态--- 孕前只。
准备怀孕前男的应注意什么
1、心情愉快,夫妻感情好。 2、注意营养均衡,可适当服用点比较全面的维生素。 3、吃叶酸、锌。 4、多锻炼身体。
众所周知,胎儿的健康情况与父亲有关,因为胎儿有1/2的基因来自父亲。这1/2的基因是否正常对胎儿来说非常重要。那么妻子怀孕前丈夫要注意哪些问题呢?(1)从事喷洒农药、。
每天服用o.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的是,妇女服用叶酸应在医生指导下进行,另外,还需注意以下几点: 必须从怀孕前一个月开始服。
可爱的小宝宝。 2.女人怀孕前注意什么? 孕前三个月 ◎如果你决定怀孕,在怀孕前三个月就要作好准备。 ◎选择最佳季节受孕,每年农历的二、三、七、八月是受孕的最。
以上就是小编为大家介绍的“准备怀孕前注意些什么 准备怀孕前不能吃哪些食物?”相关内容，孕前检查抽血时你再加上微量元素一项,60元费用。缺什么再有针对性地补什么。 现在开始不能乱吃药了,特别你不知道哪天就怀了,孕初期用药对胎儿危害最大,所以用药前要。
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