结婚生子是人生的重要之事，每一对新婚夫妇都希望有一个自己的可爱宝宝，那么要想让下一代可以 健康 的出生，那么如何备孕是关键的一步，那么我就将我的备孕成功经验告诉给大家，供大家参考一下。
备孕是怀孕前的一个阶段，在这个阶段内，夫妻双方都会有很多值得注意的事情，要戒掉很多不良的习惯，这样生出来的宝宝才会更加的健康。首先一点值得注意的事情就是注意饮食，饿了就吃，看似很简单，但如果说想要生宝宝，那么就要吃的科学吃的健康，垃圾食品第一个要戒掉，其次就是腌制的食品也要戒掉，多吃一些健康的食物，蔬菜水果新鲜的肉类，很多年轻的女孩子在外面吃饭吃惯了，自己也不太会做饭，不过要是准备怀孕，就一定要自己在家做饭，这样才健康卫生，外面饭店的油以及卫生程度我们无法保证，并且外面的传染病也很多，如果不注意很有可能影响到受孕。注意了饮食其次就要注意休息了，为什么这么说呢？养精蓄锐这个词我相信所有的人都听过也理解这个词的意思，让身体得到充分的休息，才能调整好状态去迎接新生命的到来，晚睡是现在所有年轻人的生活习惯，但如果想怀孕，夫妻双方都要做到早睡早起，每天10点之前都要 睡觉 ，这样才能充分的调整好身体。虽然说要准备怀孕了，也不能好吃懒做，这样不但养不好身体，反而容易造成产前肥胖，这对怀孕是非常不利的，适当的进行一些体育运动可以增强抵抗力，也可以控制一下产前的体重，但是有时候我们已经怀孕了自己却不知道，如果做了剧烈的运动很有可能因此而流产，所以产前的户外运动，体育 锻炼 都不应该选择剧烈的运动，散散步，压压腿，转转腰这些是可以的，强体力的运动就不要做了。
想要成功的怀孕要掌握自己的生理期，什么时候是月经期，什么时候是排卵期，只有把握住排卵期才能成功怀孕，因为 女性 每个月只能排出一个卵子，而卵子的存活时间只有1-2天，2天之后卵子的生命就结束了，也就是说排卵之后48小时之内才有可能怀孕。
以上就是我的备孕成功经验，希望我的这些经验可以帮助到想要怀孕的年轻女性们，也希望每一个新婚夫妇可以成功的受孕，准备迎接自己的新生宝宝。
很多有怀孕计划的夫妻，为了生个 健康 的宝宝，都会提前做好备孕工作。有些会在孕前大补，其实这样做不利于母子健康喔。我们一起看看备孕前要吃些什么吧。准备怀孕前首先要进行孕前检查，检查后如果有什么微量元素缺乏的，可以听取医生建议进行适量的摄取。这里提一点，叶酸，一般是怀孕前3个月就要开始补充，一直补充到怀孕后3个月，如果有必要可以一直补充到宝宝出生（听取医生建议）。
准备怀孕的 女性 ，可以多吃一些绿色蔬菜、水果、动物肝脏、牛肉、奶制品、蛋类、谷类、海产品、豆制品等。多吃绿色蔬菜和水果可以补充各种维生素和矿物质，增强孕妇的体质；多吃动物肝脏可以补充铁，孕妇缺铁会导致 贫血 ，怀孕后可能会使宝宝缺血，甚至出生后发生缺铁性贫血；多吃牛肉也可以补充铁和叶酸，预防孕妇和 胎儿 贫血；多吃奶制品可以补充大量的蛋白质和钙，增强孕妇体质的同时，还能预防或缓解孕妇怀孕后的下肢抽筋的发生；多吃蛋类无疑可以补充大量的蛋白质，蛋黄中还含有大量的胆碱，有助于胎儿的智力发育；多吃谷类及各种粗粮，可以补充各种矿物质，增强机体免疫力;多吃海产品可以补充充足的钙质和叶酸等；多吃豆制品，可以补充大量的植物蛋白，也对孕妇和日后胎儿的发育有很大的好处。
如果怀孕前你的身体过胖或者过瘦，都要对饮食进行合理的调整。过胖可能会产生妊高征等孕期并发症;过瘦则不易受孕，而且会影响到乳汁的分泌，以及胎儿的发育。如果你的体重过高，可以提前控制饮食，多吃清淡的食物，尽量使自己的体重达到标准体重。如果你的体重过瘦，就要增加营养，使体重增加到标准体重。最好是身体达到标准体重后再怀孕。
关于孕前吃什么好，孕妇注意事项还有，不要轻易吃药，尤其是抗生素等，可能会对卵子有不良影响；怀孕前更不要长期饮酒和吸烟，吸烟或喝酒可能会导致日后胎儿畸形，或者心脏 疾病 ，也有可能影响胎儿出生后的智力发育。
我自己和老公都是大龄，2012年5月中旬结婚，当时结婚后计划下半年要宝宝，之前我自己因为工作应酬会喝酒，5月份婚检两个人身体状况都不错。5月份以后我开始戒酒，其他方面，老公和我生活饮食很规律，我自己也喜欢户外运动，老公属于不抽烟不喝酒、爱运动（跑步或健身器材等）类型。
我们要宝宝计划从今年7月底8月初开始，8月初孕前检查两个人各项指标都很正常，从8月3日开始补叶酸，（斯利安0.4毫克的叶酸，每天一片）。8月份因为月底安排 旅游，所以才去避孕套形式避孕，到了9月初旅游回来，开始备孕。9月1日例假之后，当月两个人恢复上班，我因为没有计算好排卵期，在排卵期前期隔4天同房，后期隔天同房，但到了9月底还是例假照常报道。于是，国庆期间，就经常浏览宝宝树网站，关注姐妹们的备孕成功经验。
先说10月份，末次月经是9月27日，一般我的月经都是很规律，27-28天一次，每次6-7天；最后一次月经也是如此，10月3日基本干净，但因为那几天受凉4、5号有褐色分泌物伴随 腹痛 。当时每天喝红糖水或红豆粥等热性食物，到了5号下午彻底干净。按照网上排卵期计算，我的排卵期是10月7日至14日之间。
结合网上成功备孕的经验贴，我们从7号开始，隔天同房，7、9、11号晚上，安排同房，每次同房后都是用枕头垫高屁股 睡觉 。之后停了2天，14、16号晚上又分别同房。
我自己也没有具体算过排卵日，更不会测基础体温，只是觉得从10月13日早晨开始，每天早晨起来感觉体温明显升高，洗刷早饭之后活动之后又随当时外界温度一致。
10月15日白天，肚子从早饭后很痛，貌似来例假前的 胀痛 一直持续到傍晚，而且傍晚发现 内裤上分泌物里有血丝。当时推测 是不是 受精卵着床导致的痛和血丝。。。
从10月7日到16日所谓的排卵期期间，我自己从没 见过 白带拉丝等症状，只是抱着希望能中的可能性，排卵期前期隔天同房3次，中间停2个晚上，后期隔天同房2次。 之后那几天每天屁很多，肚子会经常发张。一直到10月下旬，去单位上班 多一些走动之后，屁也少了，肚子也不会发胀。而且在10月16号前后都骑车过，也没注意太多。饮食什么都正常。
隐隐的变化在10月19号前后开始，
首先说乳房变化：因为之前每次来例假前几天，乳房都特别胀痛，是持续的胀痛，而那几天，乳房不胀痛，只是略微变大，摸起来柔软，但会偶尔刺痛，像灼烧的痛，但很快就消失。越临近预计的例假日子，刺痛不多，后腰开始有些痛，也是偶尔会觉得很酸痛，但持续时间也不长。
其次：牙龈出血。从10月中旬以后每天早晚刷牙，都会伴随很多出血；我自己以前牙龈出血现象很少，即便有只要第二天多吃水果蔬菜都会马上消失，但这次牙龈出血从10月中下旬开始一直持续至今。最后得知这是身体内雌、孕激素增多缘故。
再次，就是鼻腔。从10月中旬开始，鼻腔感觉一直很干，粘液减少，干的说不出的难受，有点发胀的干。
最后，还有一个明显症状，就是从10月中旬以后每天早晨起床时候的体温很高，明显的比以前高，等洗脸刷牙 早饭后 会降低到正常。这种晨起高体温一直连续持续到18天以上。
10月底例假推迟的一个礼拜之内，小腹会偶尔胀痛，但都是持续不久；这个症状基本持续一个礼拜，也就是例假推迟的一周之后，基本消失。
在例假推迟9天之后，11月3日，前天的周六早晨自己在家用试纸检测，明显的两道红杠，早饭后又去 医院 确认，也是验尿，结果阳性（+）。
当时医生建议因为怀孕时间不是很久，建议这个月底去做b超。
呵呵 姐妹们，以上是我这个大龄（本人是78年12月生人，性格射手座的马大哈）孕妈的备孕成功感受分享，希望给大家能提供一点帮助。
总结下来，备孕两个月，第一个月因为在排卵期同房次数过少，备孕失败；第二个月抱着顺其自然的态度，拍卵期隔天同房，而且什么排卵试纸、基础体温都没有刻意做。顺其自然，该干嘛就干嘛的过每一天，居然就中了。一个关键点是：如果夫妻两人身体都没有大碍，一切正常，排卵是肯定会排的，心情不要太紧张，放松自己最重要。借用家人一句话，是自己的迟早要来。不要因为一两次的备孕失败，就怀疑自己和老公身体，千万不要怀疑。放松心情是王道。
宝宝的到来和我们这些准父母也是有缘分的哈。
想想我们的父母辈，在要我们的时候，也没有这么刻意的去算去测试。所以说，还是放松心情，规律自己的日常饮食和作息，那样宝宝会在合适的时间到来。
在此，祝所有姐妹们都好孕且好运！心事想成。
下面说说我的备孕经历，我是二月份做的备孕检查，一切正常，以为怀孕很简单，三月初就开始了备孕之路。
然而第一个月因为第一次使用排卵试纸，在时间和次数上没有把握好我竟然都不太确定我什么时候排卵的，测体温也觉得体温根本没有排卵后高温，所以当月以失败而告终。
四月份我卷土重来，我开始怀疑我是不是不排卵啊，然后除了加强了试纸的监测，我还去了 医院 监测了卵泡确定在19号8点前卵子已经排掉，前后也有安排同房，然而姨妈还是悄悄来了。
经过了两个月我自己都没有信心了压力也大了起来，五月份准备时意外受伤，只能被迫停止，可能因为吃药的原因月经推迟6天。
六月份我有了前面的经验，我开始认真监测排卵，到了软件提醒的排卵日试纸却没有加深，因为五月份的推迟，我就考虑到也许六月份也会有所推迟，于是坚持测，在6.24下午终于试纸慢慢加深了，然后就开始加强监测，而且快排卵时不用遵循早10点晚8点，因为快排时基本不受时间影响了，可以多测找准时间，6.25号9点测到强阳，估计快排了，于是6.26早晨九点安排了同房。
为了让自己压力不那么大，抱着试试的心理我回娘家了，家里有侄子侄女陪他们玩心情好，当月感觉非常不一样，排卵5、6天 腹泻 两天不是生病的那种，排卵第九天早上梦到一条小红蛇拼命往我身上跳，最后跳我肩上爬着很舒服的不动了，我觉得是胎梦。
第十天用可丽蓝测早孕，竟然白板，听说第十天测不到就希望不大了，但是我还是很强烈的感觉宝宝来了，因为在老家没有太多时间胡思乱想，到了第十二天给老公打电话跟老公吵架突然觉得肚子不舒服，想着安全起见去测一下，很快出了粉印，不知道是不是气到了第二天一测颜色比前一天淡了，吓的我立马回家「因为老家医院说时间短不给查，遇到这种情况一定要自己注意自己，医生见得多了不在意」休息了一下午第二天直接去医院抽血，医生说可以确定怀孕了，时间短hcg偏低让周五复查。
每天都有在家测早孕有在加深，也稍有安心，明天就要复测希望一切安好，也希望帮里有和我一样的备孕妈妈不气馁接好孕！重要是一定要在受精卵着床期间分散注意力以免体内激素影响着床！ 文采不好请多担待！（参考网站：妈妈帮）
苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂
