由于各种原因， 不孕不育 成了人们的心头痛。影响不孕不育的因素有很多，在你辛辛苦苦寻找遗传、 精子 卵子等因素的时候，你是否有考虑过，你的某些生活细节也许就是导致你不孕不育的罪魁祸首。
一、 子宫 受压迫，长期憋尿可致不孕
有过憋尿经历的人都知道，憋尿也是看“能力”的，有的人能长时间憋住，而有的则完全憋不住，急起来只能迫不及待地寻找厕所。但这个憋尿的能力却不值得称颂。因为 女性 常憋尿所导致的问题有很多，尤其是如今困扰许多女性的不孕问题也与长期憋尿有一定的关系。
女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。如经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的 痛经 症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的 神经 丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起 不孕症 。
二、中场休息不能少，“方便”一下很重要
天气炎热时，人们大量饮水后会较频繁的排尿，但很多坐办公室的女性，常因为工作的关系，而在有尿意的时候强忍着，拖了很久才去方便。既然我们已经知道这种做法的错误性，所以，从现在开始，一有“尿意”，赶紧去厕所，也可趁机歇歇 眼睛 、疏松筋骨，提高工作效率。
另外，每次外出前，最好先解决一次，避免长期忍受憋尿，找不到卫生间；无论是工作、学习还是开会期间，要尽量选择一个“中场休息”时间，让自己“方便”一下；在憋了一段时间的尿之后，除尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便，这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。
三、生活漏点也可致不孕
如今每个家庭对于优生优育的越来越重视，然而，女性在怀孕和生育上遭遇到不少问题。除了上面提到的长期憋尿可导致不孕之外，生活中被我们忽略点的坏习惯会影响女性生育。
1.盲目减肥可不孕
一些爱美女性，为了追赶所谓的“骨感美”的社会风潮，过度减肥，殊不知，这些盲目的举动为我们以后的生活埋下隐患。盲目减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。
2.人工流产导致不孕
研究发现，流产的次数与发生不孕的几率成正比。多次人工流产易导致盆腔附件炎，输卵管发炎后堵塞，发生不孕。人工流产时的高活性子宫内膜碎片，很容易转移到盆腔内种植形成子宫内膜异位症导致不孕症。而且反复人工流产还会使子宫内膜变得很薄，日后一旦怀孕，胚胎就像沙地里的小苗，得不到充分的养分，容易发育不良、自行流产。
3.性习惯不良危害生育
有些年轻女性性爱不卫生、性乱，感染 性病 ，常常处在潜伏期，一时还看不出影响，但不知不觉地引发了盆腔炎，造成不孕症。经期行房事容易使细菌和血液通过松驰的官颈口进入盆腔，引发感染。更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，就会造成子宫内膜异位症。两者都是摧残生育能力的杀手。
4.酒精妨碍生育
经常饮酒，尤其酗酒的女性，生育能力会明显减弱。因为酒精会妨碍营养物质的吸收，仅仅一杯红酒就可能减少体内锌的含量，而锌是生育能力的基本因素。
5.精神紧张影响生育
正值生育年龄的女性，如果环境改变、情绪波动、长期处于极大的压力下，就容易发生内分泌紊乱、月经也就开始紊乱甚至变成无月经，不排卵，在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。
子宫后位怎么办？子宫后位可积极纠正。坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次，因这是子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分钟左右。还可做以下运动来纠正子宫后位：
1、俯卧位运动：两下肢轮流向后直举，同时抬起两下肢。
2、肘膝位(肘膝着地)运动：胸部向前向下伏地，两下肢轮流向后上伸直，两膝轮流向前向后爬行，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
3、手膝位（手膝着地）运动：两下肢轮流伸直向各方向运动，屈肘、胸向前下伏地，右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。
4、手足位（手足着地）运动：后坐于足跟上，然后还原，两下肢轮流向前屈膝。
5、跪位运动：跪位，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。
导致子宫后位常与睡眠姿势有关，流产后及长期仰卧睡眠的妇女，容易造成子宫后位。如果这些妇女，长期坚持俯卧位睡眠或胸膝侧卧位，是可以纠正子宫的位置的，采取这种方法，不需要特殊的治疗是可以治愈的，而且子宫后位引起的直肠刺激症状能够完全消失。
子宫后位受孕姿势
正确的子宫后位怀孕姿势能有效提高怀孕的成功率。一般在同房时，采用跪趴式(即后入式)会更适合子宫后位受孕。即在同房时，女方跪下，两膝盖碰地，两腿自然分开，男方搂住女方的阴沟、臀部或腰部，紧贴女方的腰插入阴茎。采取这样后入式性交姿势时，会因为男性阴茎勃起的角度刚好和女性阴道的角度相近，这样能使阴茎更容易深入女性的阴道，从而有利于射入阴道的精液在穹隆处储留，提高卵子和精子结合的几率。
不过需要注意的是，同房性交时，最好在女方臀下垫一个适当厚度的软垫或小枕头，把臀部稍微垫高，这样能更好地让射入的精液向阴道后穹隆处集中，并继续抬高臀部卧床20-30分钟，并且在射精后，女方保持半个小时不解小便，以免精液外流，这样能更好地让宫颈口与精液充分接触，从而增加精子进入子宫腔的概率。
子宫肌瘤是隐藏在女性朋友身上的疾病这种疾病能够导致已婚妇女不孕不育，如果没有得到及时的诊断和治疗，不仅影响正常的生活，还影响女性的身体健康，那么患有子宫肌瘤应该注意什么呢？
及时补充维生素d。维生素d是子宫肌瘤的克星，这种维生素能够抑制子宫肌瘤的生长。而维生素d可以从日常生活中的奶制品，乳制品以及香菇中获取，同时还可以通过晒太阳的方式来补充身体的维生素d。
适当的食用豆制品。黄豆属于营养价值很高的食物而黄豆中的大豆异黄酮与女性朋友身体内的雌性激素结构非常相似。所以很多人都称豆制品是植物性雌激素，多吃豆制品能够有效的挥发体内多余的荷尔蒙。长期食用豆制品或者喝豆浆，能够有效的防止子宫肌瘤出现。
避免使用荷尔蒙含量高的食物。生活中我们能够接触到很多营养价值比较高的食物，而有些食物中的荷尔蒙含量也超级高，能够刺激子宫肌瘤的生长。这些食物其中就包括蟹黄、虾卵以及鱼卵。
多吃护肝的食物。肝脏属于我们身体内的重要器官，肝脏一旦受到损伤，女性体内的雌性激素代谢将会受到影响，从而导致子宫肌瘤出现。
一般情况下， 子宫 内膜变薄的原因有以下三点：
1、子宫内膜病变，导致子宫内膜息肉、内膜癌等，但是此种病因很少见。
2、内分泌失调。子宫的休养收到内分泌的影响，如果 女性 长期处于内分泌失调的状态，同样会影响到内膜的厚度。
3、流产时刮宫不当。如果进行过人工流产，一般都需要进行刮宫的，如果刮宫不当，很容易就造成子宫内膜的损伤，也容易造成子宫内膜薄。
如何治疗子宫内膜薄？
1、对于由于内分泌失调引起的子宫内膜薄，则主要调节身体的内分泌功能即可。一般都是因为雌激素分泌不足所致，所以治疗多为补充雌激素。但是一定要注意量和时间，否则容易出问题。
2、对于内膜粘连，以及有损伤所导致的子宫内膜太薄的患者，可以在宫腹腔镜下，利用冷器械进行防粘连的处理，如果严重的话，可能还要内膜移植；
3、对于年龄偏大以及月经量偏少导致的子宫内膜薄的患者，可以使用生长激素，原因和年龄不同，用量也就不同。
4、由于黄体功能不足所造成的子宫内膜薄的患者，可以在月经的第五天食用黄体酮类的药物，能够有效治疗。
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