我是多囊！备孕很久没怀上，后面老公也去检查才发现他 精子 也不是很好。轻度弱精。应该没人像我们这么悲催了！两个人一起有 不孕症 ！！
我先说说我从排卵后的症状，然后再谈谈我们的备孕过程。
我的周期不固定，28-43天不等。末次姨妈8.14，8.28白带拉丝很明显，当天上午，下午，晚上各测了一次大卫排卵和半定量，到晚上已经强阳，半定量颜色也与对照线差不多深了，当天晚上同房。 8.29下午测排卵和半定量，大卫已经弱弱阳，半定量也降到20几，于是当天又安排了一次。之后就没安排过了。
排卵后第一天~第七天：乳房 胀痛 ，这次胀痛提前了，以前都是姨妈来之前一个礼拜胀痛，哪天不涨姨妈就要来了。
排卵第十天：体温突然下降0.2左右，当时以为姨妈要嫁到了，还去问了有经验的亲们，有人说着床降温，后来第二天迅速上升并超过37了，心里暗暗又燃起了希望。
排卵第十三天到第十六天：偶尔有姨妈感，其中一天肚子突然特别疼了一下，大概四五秒，疼的受不了那种，以前姨妈来之前也会有，我以为姨妈要来了，然后天天垫着护垫等姨妈。 现在回忆一下，最近几天有点晕车，吃冷的东西牙齿有点酸，当时也没往这方面想。什么腰酸，嗜睡，屁多我好像都没有 。
接下来就说说我的情况！我没来妈妈帮之前我一直都觉得自己运气不好。一下子两个人都有问题，我总觉得别人都好好的，要生个孩子那么容易。甚至人家不想要的都会有了，还去打掉。我觉得真的很不公平。我们也没造什么孽啊！好像只有我们得了这些怪病。直到我慢慢重振旗鼓，开始了解这些、开始来到妈妈帮。我发现其实多囊和弱精的情况都不少。并非只有我们是这样，这并不是什么怪病。所以我开始正视弱精和多囊、慢慢打开心结。开始从消沉到积极备孕。
其实我的这些经验很多都是在妈妈帮上从别的宝妈那里学来的，然后根据自己的情况再来决定是否保留方法。大家觉得有用就看看。
接下来我要放大招了！！！
好孕经验之多囊篇：
1.黑豆。之前我也好奇为什么说黑豆吃47颗，后来看到才知道47颗差不多是10克的量。我看到的吃法是月经结束后每天47颗连吃7、8天。但是我没那么多讲究。我都是直接拿去弄豆浆喝。平时排卵和周期正常的亲就别盲目吃黑豆了。吃了反而会扰乱本正常的激素水平。有的会造成周期长等问题。排卵和周期不正常的可以尝试一下。
2.乌鸡白凤丸炖猪腰。我弄过一次吃了两口没吃下去。我对饮食上比较挑剔。不好吃的我真的不会勉强自己吃下去的。所以那次之后就没再弄过。很多人试这个方法好孕了，对味道比较能容忍的亲也可以试一下的。
3.跳绳。月经结束之后坚持跳绳。据说有助于排卵和预防宫外。
4.减肥。多囊就是要靠减肥降激素，达到正常的水平。减肥下来周期那些都会好很多。我比较喜欢吃，基本靠节食减肥是不太可能了。只能就是调整饮食习惯然后再加运动来实现。饮食的我把油炸的和辛辣的都戒掉了。以前很爱吃那些垃圾食品的。
5.测体温。每天都测。主要就是观测自己有没有双相体温、通过观察自己的体温变化来判断排卵期等等问题。这个是很有必要的。
6.寻医。我一直在中西医之间来回切换。因为我胃不好。喝多中药怕太伤胃。就隔一段时间用西药。这么不稳定其实也不好。一直到后面在妈妈帮上一位也是多囊的亲介绍之后接触了合和堂的中成药，我才没再继续用西药。其实我也不知道怎么定义中成药。反正就是那种药包，里面是被磨成粉的中药材。直接拿开 水泡 了喝。所以没有自己熬药。我现在很感激那位宝妈，因为她我才遇见了合和子这个医生。也是这样，歪打正着有了好孕。
好孕经验之弱精篇：
1. 健康 的饮食以及作息习惯。刚结婚的时候我比较懒，因为两个人都要上班，下班回去我实在懒得再去给他做饭。就一直在外面吃街边小店。是后来我换了个比较轻松一些的工作才开始自己在家做饭。虽然麻烦一些，至少能保证干净。以前也会半夜追韩剧更新，非拉着他和我一起看。现在都戒掉这种坏习惯了。早睡早起才是对自己的负责。
2.运动。我让我老公运动起来。去健身房也不现实，就每天去跑跑步。他不乐意。太久没动就更不想动。最后我严肃地跟他说，备孕是两个人的事情，我现在在积极得在配合医生，生活饮食都在调整，你要是不愿意配合，那怀不上责任就全都在你，不关我的事。好歹人家总算同意了。最后就是定了每天去跑3公里。小区里有个被人承包的游泳馆，他就经常去游泳。
3.戒烟酒。我老公其实还算乖。他不抽烟，也不嗜酒。就是偶尔朋友聚会出去正常的那种喝喝小酒。我提出来是希望有这方面问题的亲注意一下。本身备孕就应该忌烟酒，更别说弱精了。这影响还是很大的。
4.补精食材。生蚝枸杞核桃韭菜坚果鳝鱼泥鳅等等。另外我是有经常弄药膳类的炖汤给他喝的。之前也有写了个帖子分享出来，但是很多亲都只收藏不帮顶，所以看到的人应该不多。我待会再复制到这边来吧。希望有更多人看到。那个我觉得对补精子还是很有用的。
5.寻医。原本我接触合和子医生是为了看我的多囊。后来我自己想既然是中医，弱精应该也能看。就跑去医生的博客那里又去问他，还好他也是能看的。医生给老公开了他们的合和堂七子温阳茶。我一直很不明白他们家的药明明都是中药，为什么都是以“茶”命名的，我有一次真的很想问合和子先生，最后还是忍住没问出口。感觉问了好像有点不礼貌。可能我自己孤陋寡闻了吧哈哈。
好吧。大招放完了。还好我是开了电脑来上的。这要是手机打字不得把我给累坏了
祝进来的亲们都好孕！！大家一起来好孕！！！
苁蓉益肾汤做法：
1.准备鸽子一只，苁蓉益肾汤一份，盐，生姜，葱各适量。
2.鸽子洗净放入锅中，倒入清水，没过鸽子表面，大火煮开后捞出。
3.将鸽子连同汤料以及适量生姜、葱段放入锅内，倒入开水或温水。
4.大火煮开后以文火炖至鸽子熟烂加盐调味即成。
杜仲壮腰汤：
1.准备牛肉或大骨500克，杜仲壮腰汤一份，盐、生姜、葱各适量。（我是大骨和牛肉轮流着做）
2.牛肉洗净切成小块，锅中倒入清水，大火煮开后捞出。
3.将牛肉，汤料包以及适量生姜，葱段放入锅内，放入开水或温水。
4.大火煮开后文火炖至牛肉熟烂加盐调味即可。
这是我从上篇复制过来的。两种药膳我也是直接一起买配好的。就比较方便。
婚后备孕，夫妻生活规律，但一年半载还是没有怀孕迹象，就要考虑两个问题了：一女方有问题，不孕；二男方有问题，不育；而男方问题很可能就是无精、少精、弱精等问题造成的。所以， 男性 在孕前一定要精心呵护好自己的 精子 ，别让他营养不足，或受伤害。
▍男人精子的重要作用
少精、弱精严重影响怀孕。少精让 女性 怀孕的几率变小，但是也不是全然没有可能。精子数量少，但质量特别好，还是可能生育的；若精子数量少，质量又差（弱精）那就很难生育了。
1.影响受孕
男性患有了少精 弱精症 会影响到生育情况但是并不是说不可以生育，有些患者的弱精症较为严重，而有些患者的弱精症则较轻。所以很多的时候即使男方存在弱精症也会顺利使得女方受孕，不过这样的受孕还是存在一定风险的。
2.影响优生优育
优生优育就是是最优秀的精子和卵子的结合，那么，弱精想要实现优生，难度就会有点大。
3.轻易导致 早产 或流产
很多怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象，这些也都可能是由于精子质量不够高所造成的，所以对弱精症应该给予足够的重视。
▍男人如何“护精”
1.按规定时间要求 接种 疫苗 ，保持良好的卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播 疾病 等。
2.学习、掌握一定的性科学知识
理解自身的生理特点和保健知识，如果睾丸出现于平时不同的变化，千万不可轻视大意，如肿大、疼痛、皮疹、变硬等等，发现应及时治疗。
3.工作性质和环境的影响
如果工作在高温、毒物或放射环境中，一定要严格执行工作操作规定和防护章程，不可疏忽大意。
4.保持睾丸的温度
睾丸是精子的生成与存储环境，它的最佳温度要比体温低1摄氏度左右。所以，任何使睾丸温度升高的因素最好避免，如长时间的骑自行车、泡热水澡、穿较紧的衣服等。
5.养成良好的生活习惯
改变不良的生活习惯，如抽烟喝酒，应解除；饮食上不要吃过油的食物，否则容易导致性欲降低。另外，还要多运动，增强体质；作息时间上要规律，不要经常熬夜等等。
▍男人如何“养精”
1.重要元素锌和硒
锌和硒是男性精子的重要组成成分。如果男性体内缺乏锌和硒的话，不仅会引起少精、弱精等精子异常症状，而且导致免疫力低下，容易受 前列腺炎 等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化，因此锌和硒被称为男人的生命之花、体内黄金。日常生活中的海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等都是富含锌和硒的食物。
2.肉类和豆类
肉类和豆类都含丰富的蛋白质。而蛋白质是生成精子的重要原材料。因此备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。
3.水果和蔬菜
水果和蔬菜中的多种维生素对提高精子的活力大有帮助。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差，患男性不育症的几率也比别人高得多。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生的功能。
4.动物内脏
动物的肝、肾因含性激素，能起到促进男性生精的作用。因此如羊肾、猪肾、鸡肝等在备孕期间都可以适当进食。
▍提高男性精子质量食谱
一、淮山药鳝鱼汤
材料：鳝鱼1条，淮山药、枸杞子各30克，肉苁蓉、巴戟天、北黄芪各10克，绍酒、食盐各少许。
做法：鳝鱼用沸水焯过，去掉粘液，使鳝鱼体内血液凝结。焯后剔开鳝鱼肚，取去肠脏，但不要去掉鳝鱼体内的血。鳝鱼切成段，用姜丝和绍酒拌匀放入炖盅，放入北黄芪、淮山药、枸杞子、肉苁蓉、巴戟天，加入清水，如能饮酒者，可加入酒与水各半。隔水炖4小时，放入食盐即可食用。
佐餐食用，吃鱼喝汤，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有补肾益精之功。适用于肾阳亏虚而致精液异常、死精或精液稀薄、精神不振、关节风湿疼痛等。
二、锁阳炖鸡子汤
材料：锁阳20克，生姜2片，红枣2枚，鸡睾丸6个，食盐各少许。
做法：锁阳、鸡睾丸分别用清水洗干净，备用。生姜用清水洗干净，刮去皮，切2片，备用。红枣用清水洗干净，去核，备用。将以上所有原料一齐放入沙锅内，加水，文火炖4小时，吃时以食盐少许调味。
佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有补肾强精之功。适用于肾虚精少、阳痿不举、精神萎靡、腰脊酸痛、两膝酸软无力等。
三、猪肾汤
材料：猪肾1对，骨碎补10克，食盐及其他调料适量。
做法：猪肾去筋膜臊腺，切块划割细花，同骨碎补入锅，加水适量煎煮1小时，稍加食盐、调料即成。
佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。
功效：本方具有补肾填精之功。适用于男子精液异常、精少稀薄、小腹冷痛等。
四、海参燕窝鳗鱼汤
材料：海参、燕窝、鳗鱼各适量，或紫河车1具。
做法：将上述材料洗净后共为粗末，加水煮熬；或人鲜紫河车1具，同煮极烂。取汤汁任意饮用。
功效：海参富含多种营养，治疗阴囊冷、少精症能取到不错的效果；燕窝为金丝燕等用唾液或唾液与绒羽混合凝结而成的巢窝，富含胶质、蛋白质、钙、磷、钾等，为滋补佳品，可以壮阳益气、清精补髓；鳗鱼含蛋白质和维生素a。这几种食材配合食用，有健脾益肾、补精温阳之功。
通过对提高男性精子质量的饮食了解，我们知道在想要孕育一个宝宝在调整精子质量的时候，尽量选择使用食疗的方法不要选择药物，因为药物会有一些副作用，日常的饮食对我们每个人来说都是特别重要的事，我们平时也要保持良好的生活习惯，做到饮食均衡营养，不要养成挑食的习惯，同时也要保持心情愉快。
弱精症是造成男性不育的主要原因之一，其实在生活中有很多疾病原因及外界原因都会造成弱精症，那么弱精症是怎么回事，弱精症是怎么引起的？下面小编就来为大家详细说说关于造成弱精症原因的介绍。
弱精症是怎么回事
弱精子症又称精子活力低下，精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系到人类的生殖，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。正常离体后的精子，在精液液化前，活动受限制，一旦精液液化，即刻表现出良好的运动能力，如果因某种因素影响精子的运动功能，特别是作前向运动，这将使精子在最佳时间内无法游到卵子所在位置，受精亦不可能发生。
一般情况下，弱精子症的临床表现并不明显，患者通常要通过精液化验结果来断定是否为弱精子症。中医认为本症与“精寒”、“精冷”有关，可服用苗岭生精散这类药物治疗。现代医学则将精子活力低下之因责之于内分泌因素，全身性疾病并发症及生殖系统感染等。
弱精症是怎么引起的
1、免疫因素
当自身的免疫因素下降后会诱发弱精症的情况出现，在男性的免疫系统里如果有抗体过高时不利于精子的生长，例如抗精子抗体会导致精子质量下降，而精子的活动能力、数量都会发生改变，因此男性需要引起高度的重视，这也是精子活力低的常见原因。
2、精液液化异常
精液不液化或粘稠度高是引起男性不育的病因之一，其中很重要的因素可能是通过影响精子的运动能力而导致不育。精液不液化的精浆中可见到细长的纤维蛋白并相互间网织使精子活动的空间减少，精子被牵制，同时还见到粗纤维被许多的细纤维连接成网络，这些可能是机械性限制精子前向运动的原因。本文作者曾对不液化精液标本体外单独使用尿激酶型纤溶酶原激活因子(upa)时发现，当精液由不液化变为液化状态时，精子活率和前向运动能力明显提高，用糜蛋白酶也获得相同效果。
3、内分泌影响
在平常男性应当劳逸结合，切勿因为忙碌的工作而过度的焦虑，思想压力过大会导致内分泌失调的可能，在激素分泌紊乱的情况会引起精子发育不成熟，从而影响到精子的活动能力，当精子活动能力下降后自然会导致不育。
4、感染
弱精症的出现与多种因素有关，当患上一些男性疾病后应当及时诊疗，例如睾丸炎、附睾炎、精囊炎、前列腺炎增生等等，这些疾病如果不及时治疗会导致睾丸局部温度升高，在炎性的环境下更不利于精子的生长，从而引起弱精症疾病出现。
5、长期禁欲
长期不射精往往精子密度高，死精子多，弱精症精子活动度差，这种弱精症情况属正常，所以检查弱精症精液前以禁欲5~7天为宜。
6、精索静脉曲张
精索静脉曲张可通过多种途径导致男性不育，它不仅仅对精子的发生造成影响，还会造成精子活力下降。其机理可能是由于曲张静脉的血液滞留，微循环障碍，营养供应缺乏和氧分压降低，能量生成不足和内分泌功能障碍引起。
7、生活习惯
如今在生活中有不良作息的男性不在少数，尤其是青年男性。平常养成抽烟、喝酒、熬夜等的习惯，再加上喜欢蒸桑拿、洗热水澡、电热毯等对身体的影响都是很大的，在过高的温度中会导致精子的渐渐死亡或者活动能力越来越差。
8、染色体异常
常染色体和性染色体畸变除影响精子数目外，还影响到精子的活率和前向运动能力。已知与精子运动有关的超微结构装置可以因遗传因素的原因而出现精子尾部结构异常。
不育症是困扰很多家庭的疾病，除了身体自身因素外，男性朋友们应注意导致弱精症的生活习惯方面的问题，很多人也许并不知道自己有弱精症，所以定期的检查可以帮助我们更好的了解身体情况。
近年来 男性 的少精弱精呈多发趋势，那么在对少精弱精药物疗法同时，在饮食上需要注意些什么呢，那么下面请北京天伦 不孕不育 医院 专家，就该症状出现来为朋友们做具体的介绍。》》》 盘点11 种胜似伟哥的食物
男性的少精弱精吃什么食物好呢，对于男性的少精弱精，多是由于 肾虚 引起的，肾虚是常见肾病，这是会严重影响男性性功能的。因此需要先补肾虚。那么在平时，可以参照以下的失去来调理：
在饮食上，需要注意多吃含精氨酸食物。主要是由于精氨酸有利于 精子 生成，这是制造精子必要原料。对于含精氨酸丰富的食物如大豆还有其制品，如山药、银杏、海参、南瓜等。需要注意的是要禁忌芹菜。
微量元素锌、维生素e若是缺乏，这是会导致少精出现的。对于锌元素，对精子数量、成活率都是有影响的，若是缺锌，会导致输精管的萎缩，因此可以硫酸锌片补锌。
对于补充维生素e可，则是可以服用珍珠粉等。在食品中牡蛎含锌量最高，建议适当多吃。
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