末次7月6日。已官方好孕。但是孕酮有点低。医生给开了黄体酮。过两个礼拜再去看胎心胎芽。希望我的宝宝健 健康 康长大。
总结一下这次好孕的过程。
1.每天坚持 锻炼 1小时（我是快走）。
2.每天都喝豆浆（因为我有卵巢囊肿，所以问了医生能不能喝豆浆，医生说没关系。我说对卵泡发育是不是有帮助，医生竟然说喜欢喝就多喝点。我也是醉了。意思就是喝不喝都一样。）
3.每天有跳绳300-500下。
4.监测卵泡（知道卵泡的发育情况。我这次监测排卵的时候发现我卵泡长的很慢。做b超的医生还发现了多个卵泡。再就是我脸上的痘痘从没停止过。然后医生都怀疑我是多囊了。 看到帮里那么多宝妈都在为多囊发愁。然后我也开始害怕了。之后听人说 妇幼 对面有个离退休专家门诊。隔天果断就去了。老专家一看我脸上的痘痘也开始怀疑我是多囊了。然后做b超。悲催的是只有腹部b超。尿没憋急就做了。所以b超结果也不是很清楚。没有检查到医生要的结果。然后让我回家每天量基础体温。我跟医生说我有用排卵试纸。医生说试纸不准的。体温才是不会骗人的。好吧。回去测体温。医生还说这个月不行下个月就给我吃促排卵的药。安心的回家了。心想着这个月卵泡长这么慢，估计是没戏了。等着下个月促排吧。晚上睡前上厕所随手用排卵试纸测了下。竟然强阳，然后跟老公说了。老公说竟然强阳了不管真的假的。试试呗。因为之前测卵泡一直长不大。所以都没有爱爱过。估计老公也憋久了。 因为监测卵泡的时候知道泡泡在左边。所以爱爱之后我先倒立了10分钟左右然后再左侧着睡）
5.心情（因为医生都说下个月给我用促排卵药了。所以心想着这个月是没希望了。也把自己归到了多囊的行列。反而淡定了。反正就治嘛。还有就是排卵期间还严重 咳嗽 。更加觉得这个月没希望了不过也没敢吃药。）
6.这个月看到有好多关于送子观音的帖子，也不是迷信不迷信的。想着拜拜也没坏处。所以每看到一篇我都会进去拜拜。保佑赐我健康宝宝就好。不论男女。
以上就是整个过程了。希望能帮助到有需要的宝妈。希望大家都有个健康的宝宝。加油↖（^ω^）↗。
ps：我觉得这次好孕最大的原因是我老公 精子 质量好。因为我把基础体温给医生看的时候。医生说我真正排卵的时间是在我爱爱之后的第3天。所以怀孕不光光是我们女人一个人的事。老公的身体素质也是很重要哒
再差的土地，只要种子好。还是能茁壮成长哒。
专家对患不育症的男子在32个月中的精液进行了分析。结果发现，畸形头的 精子 多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。
夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。赵主任指出，春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季和冬季。
多晒太阳让精子更 健康
澳大利亚生育专家检查了近800个患有不育问题的男人血液，发现近三分之一男人体内含有的维生素d低于正常水平。维生素d对提高精子质量有重要作用，而阳光是维生素d的主要来源。据《澳大利亚 新闻 》报道，澳大利亚一项关于不育的研究发现，不能使伴侣怀孕的男人普遍存在维生素d不足的现象。
悉尼的研究人员分析了 男性 不育的重要因素——精子的dna断裂频率，对结果大为吃惊。阳光是维生素d的主要来源，而维生素d有助于调节钙和磷的含量，以便形成健康骨骼。生育专家安妮·克拉克博士检查了近800个患有不育问题的男人血液，发现近三分之一男人体内含有的维生素d低于正常水平。
澳大利亚 不孕不育 治疗中心医学主管克拉克说：“在这些男人中有个十分明显的情况，就是血液中同细胞毒性有关的氨基酸——高半胱氨酸含量增加，同时新的健康细胞的重要物质叶酸含量不足。”她表示，他们根本没有想到会有这种结果。克拉克说：“使人吃惊的是，研究中同意改变生活方式和补充维生素d的男人的不育问题得到明显改善。大家都知道，维生素d和叶酸不足同女人不孕有关。但是，研究中对男人进行的检查所得出的结果完全出人意外。”
这位生育专家指出，担心晒太阳会患上 皮肤 癌可能是男人维生素d不足的原因。她说：“由于我们的研究结果，有人很可能想知道更多的人是否有维生素d不足的情况以及它对生育有何影响。”
20日在布里斯班国家生育会议上公布的研究数据显示，在接受测试的794个男人中，58%的人有较高的dna断裂频率。约有100个男人同意在开始接受生育治疗前戒烟、把 咖啡 因和酒精的摄入量降到最低或者完全避开这两种物质、减肥以及在3个月内增加维生素和抗氧化剂含量。结果显示，多数人的精子质量得到明显改善，40%的男人实现 临床 受孕，11%的男人自然受孕。
克拉克说：“毫无疑问，我们的研究结果表明，改变生活方式和补充维生素d有助于改善不育症。”
男性性欲强弱影响精子质量
要想孕育优质宝宝，就要从培养优质精子开始。未准爸爸们，你们有没有“测试”过自己的精子质量如何呢？下面，豆豆妈为你提供了一份自测标准。一起测测吧！
文殊和维君结婚六年了。三年前，他们就开始想方设法地实行“造人计划”，可是一直未能如愿。前段时间，他们去 医院 检查，发现问题出在文殊的精子身上。医生说，文殊的精子质量不太好，影响了受孕。文殊百思不得其解，究竟是哪些习惯伤害了他的精子呢？
豆豆妈知道，文殊的情况并不是个别案例，很多未准爸爸都有跟文殊同样的疑问。下面，豆豆妈将为你介绍影响精子质量的因素，未准爸爸们可以以此作为精子质量的自测标准。
哪些未准爸爸精子质量好？
1、拒绝烟酒的未准爸爸
据研究发现，在吸烟超过一年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，且吸烟历史越长，畸形精子的数量也越多。每天吸烟30支以上者，其精子的存活率仅为40%。酒精是一种性腺毒素，长年累月地大量饮酒，会给男人的性功能留下难以恢复的遗憾，生殖细胞被酒精“灌醉”后，会胡乱生产一些次品精子。这些“残疾”精子一旦与卵子结合，必定会长出畸形的胎儿。
2、远离高温环境的未准爸爸
精子对高温环境特别敏感，据临床统计，男子不育有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。一般情况下，温度高出正常温度2℃～3℃时，精子便不能成活。
3、身材适中的未准爸爸
男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机理为：脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者，还可诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发性功能障碍。
4、不纵欲的未准爸爸
性生活与优生的关系也十分密切。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、黏稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和精液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
5、合理饮食的未准爸爸
男子要多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等，少食或不食芹菜。近年来研究表明，常吃芹菜的人，精子数量明显减少。
6、洁身自好的未准爸爸
性传播疾病不仅造成生殖系统炎症损害和结构改变，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残害精子，导致不育。
7、懂得预防磁核辐射的未准爸爸
卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器，取暖不用电热毯；尽量避开工作场所的电磁波接触，防止核辐射、x射线照射。
8、身体健康的未准爸爸
古人有“四不入房”之训，这乃古人的优生经验之谈。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性疾病，如心、肝、肺、肾等疾病期间不入房；各种疾病初愈的恢复期不入房；酒后不入房。现代医学也认为，即使得了流行性感冒这类小病也应禁止房事，否则，既不利于当事者的心身健康，也不利于优生。
一些职业病，尤其是长期从事能影响精子生成或引起精子畸形的职业，也会影响优生。因此，从事这些职业的男子要搞好劳动保护措施，定期做男性生殖系统的健康检查和精液化验。如果可能的话，在夫妻准备孕育的前3～6个月暂时调换一下工作，脱离一下原先的工作环境，这些预防性措施均有利于优生。有些药物也会影响优生。人难免生病，生了病就得用药治疗，但有些药物会影响到性功能和精子质量，间接或直接影响优生。目前比较一致的看法认为，降血压药、利尿药、激素、安定剂、镇静剂和胆碱类药物均会影响到性功能，间接或直接影响优生。有些药物对精子有直接伤害作用，所以育龄期男子应注意在医生指导下用药。
9、掌握了人体“生物钟”的未准爸爸
受孕是由男方的生殖细胞——精子与女方的生殖细胞——卵子相遇的结果。精子中只有少数在射精后1～3天具有穿透卵子的能力，而卵子却只在排出卵巢后18～45小时期间才具有较强的受精能力。如果机遇适合，精卵便能结合成为受精卵。如果未能结合，卵子死亡，精子也随之死亡。精卵结合后，受精卵经过3～4天会缓缓地从输卵管进入子宫。 由此可见，受孕是一个完整的生理过程。要实现优生，就必须掌握人体的生育节律。科学发现，人在出生后，韵律就开始了，它由肉体、情绪以及心智能力组合而成，用“高潮”和“低潮”表现出来，这些变化迫使生理、心理和心智行为产生最高和最低的结果。
这种规律性变化一直连续不断地按照正弦曲线进行循环。研究证实，人的体力、情绪、智力周期分别为23天、28天、33天，并且具有高潮期、低潮期和临界期。人在高潮期，表现为思想敏捷、记忆力强，具有强烈的创造力和艺术感染力，精力充沛，比平常更有主动性；在低潮期，表现为注意力不集中，头脑迟钝，喜怒无常，体力不佳，办事拖拉畏怯；在临界期，表现为容易健忘，工作易发生错误和失误，情绪易激动，工作能力低下，易疲劳，办事效率低。
人体生物节律与优生的关系十分密切。生育低能儿的先天原因之一是其父母在体力、智力周期运行于低潮时受孕，而生育高能儿的先天原因之一是其父母在受精怀孕时生物节律正值高潮期。
精子 活力低下其实是有一定的评判标准以及症状表现的，今天我们就请来了林医生来为大家介绍一下关于精子活力低下的一些评判标准、症状表现、危害所在以及该如何治疗比较好！
一般来说判断精子活力是否低下有五个标准：
0级 表现为 男性 精子质量特别的差，而且还没有任何的活动能力；
1级 表现为男性精子质量差，而且有一定活动能力，但只在原地活动；
2级 表现为男性精子质量中等，而且有一定活动能力，但只做前向曲线运动；
3级 表现为男性精子质量良好，而且有一定活动能力，能正常地前向直线运动；
4级 表现为男性精子质量优秀，能够快速地做前向直线运动。
而在这四级的评判标准中还有另外地条件附属，那就是如果0、1、2级精子超过百分之五十，4级精子小于百分之二十五，就可以算是精子活力低下了。
精子活力低下会有哪些危害
1、受精受到影响。
一旦精子活力低下最先看到的危害就是会使得受精出现困难，尽管有些存在 弱精症 的患者由于影响较为轻度，也能使得受精完成，但是还是会存在很大的后续风险。
2、导致输精管堵塞。
精子活力低下会导致的不仅有输精管堵塞，同时也会导致附睾管和 射精 管的堵塞。
3、睾丸功能衰弱。
精子质量活力低下会导致睾丸的生精功能逐渐变得衰弱，更严重的还会使得睾丸萎缩。
4、影响 胎儿 。
精子活力低下之所以会影响到胎儿主要是因为弱精症患者尽管能够成功受孕，但是很容易使得受精卵在发育过程中出现流产、不足月 早产 等的问题。
5、难以优生。
一旦男性存在精子活力低下的问题，即使成功受孕的话，也很难保证胚胎能够正常发育，极有可能会出现死胎、流产、畸形胎等的问题。
6、身体 疾病 。
由于精子活力低下而导致的身体其它的疾病包括有男性脾胃虚弱、精血不足等。
精子活力低下可以通过以下几种方法来治疗：
1、医疗法。
医疗法主要包括激素治疗、抗菌治疗两种方法。这主要看男性精子活力低下导致的原因是什么来进行针对性的方案选择。
2、生活调整法。
生活调整主要通过改变饮食起居习惯和环境，包括戒烟戒酒、远离 咖啡 因饮品，规律作息，加强运动，远离有害物质及辐射等。
网友来信：
以前精液发黄，2月份在 医院 检查是前列腺增大，治疗后大小正常了。 现在精液还有点微黄，上周做精液质量检查： 精子 活动率29%;活力a级7.4%，b级17.7%，医生说有 弱精症 ，给我开药（生精片+锁阳补肾胶囊）。我想请问几个问题：
1.我的精子活动率29%，活力7.4%+17.7%=25.1%，这样程度严重吗？需要吃药治疗吗？
2.精子活力低，平时的生活和饮食有什么可以调理的方法吗？
3.如用药后，精子活力达到正常指标，是否可以马上受孕，还是要等一段时间呢？
小编回答：
【问题1】：对于第一个问题，精子活动率29%，这是低于正常标准的。需要根据 临床 医生的诊断进行治疗。
【问题2】：假如医生已经明确你的精子活力太低，那么一定要及时治疗。除此之外，在平时的日常生活和饮食中也要注意调理。（具体见第二页）
【问题3】：遵照医嘱用药后需要复查，停药3个月左右，可以准备受孕。因为精子的成熟需要个3个月左右的时间。
一、判断是否“弱精”的标准
对于这位网友第一个问题，精子活动率29%，这是低于正常标准的。需要根据临床医生的诊断进行治疗。
【精子活动力标准】： 前向运动精子定量，第一小时不少于60%，第二小时不少于50%。
男性 精子活力，是决定男人能否顺利当爸爸的重要因素。目前，在男性不育症患者中，约两成的患者是属于 无精症 ，三成是属于少精症，而近四成的患者是由于精子缺乏活力（也叫“弱精症”）。
【如何判断是否“弱精”】
弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50%或a级运动的精子小于25%的病症。
• a级：表示精子活动力好，直线向前运动；
• b级：表示精子活动力一般，只向前曲线运动；
• c级：表示精子活动力差，只在原地蠕动。
【精液检查项目综合分析】
精液检查包括前列腺液检查、内分泌检查、精液分析。不能仅凭某一项指标就下结论，应进行综合分析。一般来说，精子符合以下标准才算正常：
• 精液量：每次2～6毫升。超过8毫升称为精液量过多症，不足1.5毫升者则为精液量过少症；
• 精液酸碱度：7.2～8.6，平均7.8；
• 精液液化情况：30分钟完全液化。超过1小时不液化者称为精液液化不良症；
• 精液中精子数量：每毫升6000万～2亿。每毫升不足2000万者称为少精症；
• 精子活动力：前向运动精子定量，第一小时不少于60%，第二小时不少于50%；
• 精子存活率：死精子不超过50%。7、精子形态：正常形态精子不少于70%。
二、对付“弱精”及早治疗，生活饮食要注意
假如医生已经明确你的精子活力太低，那么一定要及时治疗。除此之外，在平时的日常生活和饮食中也要注意调理。
【生活中注意事项】
1、避免抽烟喝酒
烟酒一直都是备孕人群的毒药。研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。吸烟还是导致弱精症的一大源头。
2、避免温度过高
对于长期穿紧身内衣，长期久坐（开车、骑车），喜爱泡热水澡、蒸桑拿的备孕男性来说，体内温度过高会影响精子的发育。在精子成熟时期，它适合的温度是35～36℃，当各种原因导致阴囊部温度升高的时候，都不利于精子发育。
3、避免生殖感染
生殖系感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和ph升高都会影响精子活力和生长能力。因此男性为了保持精子活力，务必要保持卫生，比如勤换内裤，每天冲凉等。
【饮食中多吃这些食物】
精子活力低，平时饮食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意养成良好的饮食和起居习惯，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量运动。
1、多吃富含锌的食物。
锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。
2、食用含有镁的食物提高精子活力。
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性生育能力。建议男性早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
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