卵泡 最佳受孕时间
卵泡每天增长1-3mm,发育到18-23mm时即为成熟的卵泡,可随时排出。你的卵泡已经发育成熟,可能会随时排出。若有生育的打算,可在今后一周合理安排同房,性生活后抬高臀部半小时可提高受孕的几率。排卵后24小时以内可以受孕,但最好是在12小时以内受孕,怀孕的机会更大一些。
卵子则随时成熟随时排出,虽然卵巢中有30~60万始基卵泡可以产生卵子,但是一生中仅400~500个卵泡发育成熟,排出卵子,原则上每月只有一侧卵巢产生1个卵子,排出后很快进入输卵管准备受精,若遇不上 精子 ,则在12~24小时就失去受孕能力。正常生育期妇女每月排卵一次,排卵日大约在下次月经前12-16天,卵子存活1天,精子进入 女性 生殖道内可存活3天,因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕,称为危险期。
卵泡排出后的生存时间一般是8个小时左右,当b超检测卵泡在2.0cm以上时,即表明可能在48小时之内排卵,而精子排出后在体内的存活时间可以达到48-72小时,所以,当b超发现成熟卵泡,即可着手准备同房时机,超出12个小时以上,受孕的几率就相对降低了。
监测排卵的方法有哪些
监测排卵的方式很多,可以自我监测也可以通过 医院 检查监测,但最为可靠的方法还是b超检查。
1、基础体温法。基础体温是指人体处于完全休息状态时的身体温度,它可以比较准确地反映卵巢排卵的功能及相应的内分泌变化。女性在清晨醒来后,尚未起床前,不做任何动作,用体温计置于口内舌下测5分钟后取出,读取体温数据并记录在体温记录表上,然后将体温计上的水银柱甩到35.5度以下,放回原处,准备第二天早晨醒后再试。另外,体温记录表还应注上有无 感冒 、 发烧 、失眠、性生活及来月经等情况,详细的记录将有助于医生判别排卵的功能。
2、宫颈粘液法。宫颈粘液由 子宫 颈管里的特殊细胞所产生,随着排卵和月经周期的变化,其分泌量和性质也跟着发生变化。在1个月经周期中,宫颈粘液如蛋清状,粘稠度小,滑润而富有弹性,用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状(可达10厘米以上),这时外阴部感觉有明显的湿润感。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状,拉丝度最长的一天很可能是排卵日,在这一天及其前后各3天为排卵期,可以隔天安排性生活。
3、排卵痛感觉法。排卵痛,是排卵的症状,排卵痛的时候是排卵正在发生的一种明确信号。是安排性生活的最佳时机。不过不能完全依靠这种疼痛的感觉去确定排卵日。
4、日程表法。生育期妇女中,太部分人排卵时间在下次月经前12-16天(平均14天)。推测排卵日可以从下一次月经的大概日期向前倒数14天。如果是28天的月经周期,可以在月经的12-16天隔天安排性生活。
5、排卵测试纸。测排卵试纸前2小时不能喝水。不要用晨尿测,最好在10点至20点测。建议月经来潮的第十天开始测,每天测一次如果发现在颜色逐渐加深,就要增加测的频率,尽量测到强阳,发现颜色转弱要安排性生活,排卵发生在试纸颜色转弱后。
6、 b超检测排卵 。在预测排卵时间的方法中,阴道b超是最直观的方法,它可以看到卵巢内有几个卵泡在发育、大小是多少、是不是已经接近排卵的时间等等。
肥胖的备孕mm容易出现内分泌紊乱,月经不规律,进而造成代谢综合征, 多囊卵巢 综合征、高雄激素血症等,肥胖是导致不孕的原因之一。
胖mm的饮食要点:高蛋白、低碳水化合物
胖mm营养比较好,一般来说不需要摄入更多的营养。在营养均衡的基础上减少每日摄入的总热量,低能量,低脂肪。挑选优质蛋白,比如鱼、 鸡蛋 、豆制品、鸡肉、牛奶等,还有碳水化合物,以减少脂肪,少吃肥肉内脏。
胖mm可在孕前适当减肥,对受孕有利哦!
1、三餐定时。早餐吃饱,中午吃七分饱,晚餐尽量少吃。也可少食多餐,不吃油炸、高热量食品。吃饭时要细嚼慢咽,延长进食时间,以增加饱腹感。
2、平时习惯吃零食的mm,应尽量选择在两餐中间食用,且不吃垃圾食品,不吃高脂肪甜点,以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。
2、饮食中补充足够优质蛋白质,最好是植物蛋白,如豆制品。增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入,保证维生素和矿物质吸收。减少动物性和精细加工食物的量。
3、每天喝足8杯白开水。
4、适当运动,每周不少于3次,每次30分钟以上。
胖mm在孕前减肥是有必要的,但要注意,绝对不可通过节食或吃减肥药来减肥,这对身体是有伤害的,对造人计划影响也很大哦!
肥胖 女性 备孕食谱
早餐:杂拌奶酪鸡蛋,熏肉,多维素,一小玻璃杯橙汁(或 葡萄 汁),另加一大杯水。
午餐:主厨色拉,一大杯水或无糖饮料。
小吃:煮蛋,奶酪,牛肉干, 泡菜 或花生,一大杯无糖饮料。
晚餐:一大块牛排,蔬菜色拉,别的蔬菜(例如:芦笋、蘑菇、花菜、甜椒、西葫芦、黄瓜——这里面都要放很多黄油),无糖鱼胶加1/2杯草莓,一大杯无糖饮料。
温馨提示:太胖的未准妈妈绝对不可通过节食或吃减肥药来减肥,这对身体是有伤害的,而且即使减掉了几斤也会很快反弹回来。通过饮食加运动减肥是最科学有效的哦!
如何判断自己是不是孕前肥胖?
一般情况下可以利用身高、体重来计算自己的身体质量指数,也就是bmi指标。计算公式为:bmi=体重(单位为kg)/身高(单位为m)的平方。
以bmi=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若bmi超过27就算是肥胖。
另外,腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果 男性 腰围大于90公分、女性腰围大于80公分,就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大,若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%,也算是肥胖族群。
精子 对整个生育过程有很大的影响,一旦精子出现异常症状,整个生育就无法顺利进行,危害极大,希望 男性 朋友引起重视。那么,哪些因素会导致精子活力降低?
精子活力降低的原因
1 、应酬多,烟酒多
对于男性来说,吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁,大大影响了精子的数量,精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。
2、偏食或饮食不当
不少男性对于食物也是挑剔过头,一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒,精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说,容易出现生殖泌尿器官充血,导致精液量就会减少,质量变差。
3、爱穿紧身裤
男人自恋起来,往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子,则有可能造成阴囊与睾丸被束缚,散热不畅,从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外,紧身裤阻碍局部血液循环,容易造成睾丸瘀血而影响“生精”,从而引起不育。
4、熬夜习惯不改
人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行,如果该时间段得不到足够的休息,就使生物钟紊乱。长期如此,容易造成精液的产生有困难。
5、久坐一天不运动
对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说,久坐容易压迫会阴部,会阴部有睾丸、前列腺有精囊,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如 前列腺炎 。
如何提高精子活力?
第一、首先多参加体育 锻炼
男性身体过度肥胖,会导致睾丸温度升高,这样就会阻碍精子的成长,可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等也会使睾丸的温度升高,一样对精子的活力产生不良的影响。参加体育锻炼,还可以提高免疫力,抵抗病毒的入侵。
第二、要注意一些生活习惯
少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子,还能抑制精子生成。平时注意防辐射,手机不要放在裤兜里,笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,可见戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降,控制酒精摄入也是提高精子活力的方法之一。此外,要注意休息,减少熬夜的情况,特别是近段时间伦敦奥运会的赛事经常都是在晚上举行,男性朋友要注意减少熬夜,可以选择看重播。
第三、提高精子活力,最重要的是注意饮食
男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、锌、维生素e、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸,利于精子细胞成长。此外,补锌是关键,从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。从西医的角度来说,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量。男性可以多食用含锌的食物,如牡蛎,鸡肉等,还可以服用体恒健牌育之缘片,含蛋白锌,吸收快,可以给男性有效的补硒补锌。
女性 的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天,以等待受精;男子的 精子 在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力,故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。》》 17 种食物孕妇禁止食用
为了保险起见,我们将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。所以在这段时间想提高受孕机会就多同房,如相反可以避免同房或采取避孕措施。
什么情况下容易受孕?受孕是一个复杂的生理过程,必须具备以下条件:
1、卵巢排出正常的卵子。
2、精液正常并含有正常的精子。
3、卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵。
4、受精卵顺利地被输送进入 子宫 腔。
5、子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。
这些环节中有任何一个不正常,便能阻碍受孕。阻碍受孕的原因可能在女方,也可能属男方或在男女双方。
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