我是多囊患者，我的体质是属于只要促排了就有优势卵泡，却不是第一次促排就中的，在一次次促排后我总结到了一些，分享给大家！
（一）老公 精子 ！不要以为正常就可以懒在家里，把责任和压力都扔给我们，还有我们自己即使促排有优势卵泡，也要坚持 锻炼 。我促排的第三次，两人每天保持锻炼，就锻炼的那次怀了，老公的锻炼更重要，会增加精子活力。
（二）自己是否有炎症，我西医查都正常，但是清洁度不好，白带颜色有点问题。于是就中医调理，中医说白带有颜色就是有炎症，炎症是必须要调理的，否则会严重影响怀孕！你想精子冲进阴道都被 阴道炎 症杀死了当然不能怀孕了！所以一定要观察自己白带的颜色是否正常。
（三）同房次数，促排后医生会告诉你什么时候同房，我之前听医生的都只安排一次没怀，后来的一次促排我自己多安排了几次就怀了。促排以后排卵试纸就没用了，所以根本不知道什么时候会排卵，医生只是根据打针后48小时会排卵而安排同房时间，但是谁知道呢？也许会排晚点也说不定！
（四）同房后不要垫枕头，我是 子宫 前卫，促排前两次都垫枕头还倒立，都没有怀孕，第三次就平躺睡了一晚就好孕了，所以不要盲目垫枕头，它只适合子宫后卫的人。
（五）其他
1、诵读和抄写地藏经，这是一个多囊自然怀孕的姐妹告诉我的，于是我在第三次促排胎停后休息的半年中，用小楷一个字一个字抄写了地藏经，然后上个月第一次促排怀孕了，怀孕后我坚持每天诵读地藏经，回向给我的宝宝以及其他众生。
2、听说用好怀孕的人剩下的卫生经可以好孕，我第一次怀孕就是借用了刚怀孕姐妹的卫生经，虽然后来胎停了。
不过现在我更喜欢诵读地藏经，既能回报三界众生，又能保佑宝宝 健康 长大！
希望各位多囊姐妹促排成功！
我是多囊！备孕很久没怀上，后面老公也去检查才发现他 精子 也不是很好。轻度弱精。应该没人像我们这么悲催了！两个人一起有 不孕症 ！！
我先说说我从排卵后的症状，然后再谈谈我们的备孕过程。
我的周期不固定，28-43天不等。末次姨妈8.14，8.28白带拉丝很明显，当天上午，下午，晚上各测了一次大卫排卵和半定量，到晚上已经强阳，半定量颜色也与对照线差不多深了，当天晚上同房。 8.29下午测排卵和半定量，大卫已经弱弱阳，半定量也降到20几，于是当天又安排了一次。之后就没安排过了。
排卵后第一天~第七天：乳房 胀痛 ，这次胀痛提前了，以前都是姨妈来之前一个礼拜胀痛，哪天不涨姨妈就要来了。
排卵第十天：体温突然下降0.2左右，当时以为姨妈要嫁到了，还去问了有经验的亲们，有人说着床降温，后来第二天迅速上升并超过37了，心里暗暗又燃起了希望。
排卵第十三天到第十六天：偶尔有姨妈感，其中一天肚子突然特别疼了一下，大概四五秒，疼的受不了那种，以前姨妈来之前也会有，我以为姨妈要来了，然后天天垫着护垫等姨妈。 现在回忆一下，最近几天有点晕车，吃冷的东西牙齿有点酸，当时也没往这方面想。什么腰酸，嗜睡，屁多我好像都没有 。
接下来就说说我的情况！我没来妈妈帮之前我一直都觉得自己运气不好。一下子两个人都有问题，我总觉得别人都好好的，要生个孩子那么容易。甚至人家不想要的都会有了，还去打掉。我觉得真的很不公平。我们也没造什么孽啊！好像只有我们得了这些怪病。直到我慢慢重振旗鼓，开始了解这些、开始来到妈妈帮。我发现其实多囊和弱精的情况都不少。并非只有我们是这样，这并不是什么怪病。所以我开始正视弱精和多囊、慢慢打开心结。开始从消沉到积极备孕。
其实我的这些经验很多都是在妈妈帮上从别的宝妈那里学来的，然后根据自己的情况再来决定是否保留方法。大家觉得有用就看看。
接下来我要放大招了！！！
好孕经验之多囊篇：
1.黑豆。之前我也好奇为什么说黑豆吃47颗，后来看到才知道47颗差不多是10克的量。我看到的吃法是月经结束后每天47颗连吃7、8天。但是我没那么多讲究。我都是直接拿去弄豆浆喝。平时排卵和周期正常的亲就别盲目吃黑豆了。吃了反而会扰乱本正常的激素水平。有的会造成周期长等问题。排卵和周期不正常的可以尝试一下。
2.乌鸡白凤丸炖猪腰。我弄过一次吃了两口没吃下去。我对饮食上比较挑剔。不好吃的我真的不会勉强自己吃下去的。所以那次之后就没再弄过。很多人试这个方法好孕了，对味道比较能容忍的亲也可以试一下的。
3.跳绳。月经结束之后坚持跳绳。据说有助于排卵和预防宫外。
4.减肥。多囊就是要靠减肥降激素，达到正常的水平。减肥下来周期那些都会好很多。我比较喜欢吃，基本靠节食减肥是不太可能了。只能就是调整饮食习惯然后再加运动来实现。饮食的我把油炸的和辛辣的都戒掉了。以前很爱吃那些垃圾食品的。
5.测体温。每天都测。主要就是观测自己有没有双相体温、通过观察自己的体温变化来判断排卵期等等问题。这个是很有必要的。
6.寻医。我一直在中西医之间来回切换。因为我胃不好。喝多中药怕太伤胃。就隔一段时间用西药。这么不稳定其实也不好。一直到后面在妈妈帮上一位也是多囊的亲介绍之后接触了合和堂的中成药，我才没再继续用西药。其实我也不知道怎么定义中成药。反正就是那种药包，里面是被磨成粉的中药材。直接拿开 水泡 了喝。所以没有自己熬药。我现在很感激那位宝妈，因为她我才遇见了合和子这个医生。也是这样，歪打正着有了好孕。
好孕经验之弱精篇：
1. 健康 的饮食以及作息习惯。刚结婚的时候我比较懒，因为两个人都要上班，下班回去我实在懒得再去给他做饭。就一直在外面吃街边小店。是后来我换了个比较轻松一些的工作才开始自己在家做饭。虽然麻烦一些，至少能保证干净。以前也会半夜追韩剧更新，非拉着他和我一起看。现在都戒掉这种坏习惯了。早睡早起才是对自己的负责。
2.运动。我让我老公运动起来。去健身房也不现实，就每天去跑跑步。他不乐意。太久没动就更不想动。最后我严肃地跟他说，备孕是两个人的事情，我现在在积极得在配合医生，生活饮食都在调整，你要是不愿意配合，那怀不上责任就全都在你，不关我的事。好歹人家总算同意了。最后就是定了每天去跑3公里。小区里有个被人承包的游泳馆，他就经常去游泳。
3.戒烟酒。我老公其实还算乖。他不抽烟，也不嗜酒。就是偶尔朋友聚会出去正常的那种喝喝小酒。我提出来是希望有这方面问题的亲注意一下。本身备孕就应该忌烟酒，更别说弱精了。这影响还是很大的。
4.补精食材。生蚝枸杞核桃韭菜坚果鳝鱼泥鳅等等。另外我是有经常弄药膳类的炖汤给他喝的。之前也有写了个帖子分享出来，但是很多亲都只收藏不帮顶，所以看到的人应该不多。我待会再复制到这边来吧。希望有更多人看到。那个我觉得对补精子还是很有用的。
5.寻医。原本我接触合和子医生是为了看我的多囊。后来我自己想既然是中医，弱精应该也能看。就跑去医生的博客那里又去问他，还好他也是能看的。医生给老公开了他们的合和堂七子温阳茶。我一直很不明白他们家的药明明都是中药，为什么都是以“茶”命名的，我有一次真的很想问合和子先生，最后还是忍住没问出口。感觉问了好像有点不礼貌。可能我自己孤陋寡闻了吧哈哈。
好吧。大招放完了。还好我是开了电脑来上的。这要是手机打字不得把我给累坏了
祝进来的亲们都好孕！！大家一起来好孕！！！
苁蓉益肾汤做法：
1.准备鸽子一只，苁蓉益肾汤一份，盐，生姜，葱各适量。
2.鸽子洗净放入锅中，倒入清水，没过鸽子表面，大火煮开后捞出。
3.将鸽子连同汤料以及适量生姜、葱段放入锅内，倒入开水或温水。
4.大火煮开后以文火炖至鸽子熟烂加盐调味即成。
杜仲壮腰汤：
1.准备牛肉或大骨500克，杜仲壮腰汤一份，盐、生姜、葱各适量。（我是大骨和牛肉轮流着做）
2.牛肉洗净切成小块，锅中倒入清水，大火煮开后捞出。
3.将牛肉，汤料包以及适量生姜，葱段放入锅内，放入开水或温水。
4.大火煮开后文火炖至牛肉熟烂加盐调味即可。
这是我从上篇复制过来的。两种药膳我也是直接一起买配好的。就比较方便。
多囊备孕调节饮食是关键，有些姐妹问的了多囊是不是就要从此告别水果啦？
多囊往往伴有胰岛素抵抗，这些患者在年龄稍大时，往往伴有糖耐量异常，在40多岁的时候，很容易发展为糖尿病。因此，多囊卵巢综合症是否会发展成糖尿病，还真的不是杞人忧天，真的是有关系的。
所以多囊往往还和肥胖、高血压和糖尿病有关，但的了多囊真不能吃水果了吗？我想你可能是误会水果了。
首先我们来看看大家对水果错误的认知：
1.水果越甜，含糖量越高
对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。
2.饭前不要吃水果
错误。饭前吃水果既不会影响消化吸收，也不会增加进食总量，完全可以。
3.水果都是低能量食物
错误。大部分水果含水量较高，只能提供较少的能量，但有些水果，如香蕉含较多能量，不亚于土豆；榴莲的能量也不少，因其脂肪含量较高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量摄入也可能超标。
4.水果可以代替蔬菜
错误。水果和蔬菜营养特点有很大不同，不能互相取代。
多囊该怎么吃水果呢？一定要做好以下3点:
1.适量：每天控制水果食量
每天吃200-400g水果就够了，千万别过量。这时候许多姐妹说喝果汁总可以吧，事实上果汁的含糖量更高，如果只喝果汁，一天不要超过150ml。
2.低糖：选择含糖量较低的水果
多囊吃水果，是有忌口，不是说有些水果不能吃，而是说有些水果要少吃，选择的标准是：含糖量。
姐妹们尽量选择含糖量在10%以下的水果，选择含糖量少的水果，才能有效控血糖值，含糖量超过20%的水果要有意识的控制食用量哦。
含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。
含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
牛油果、蔓越莓、覆盆子、黑莓、草莓以及蔬菜里的黄瓜、番茄等含糖量少，可以多吃。
西瓜、草莓、桃、橙子、菠萝、梨、猕猴桃、李子、等含糖量中等，可适量吃。
葡萄、荔枝、甘蔗、枣、柿子等水果等因含糖量高，不宜多吃。
另外，除了水果和果汁，饮料、饼干和冰激凌也要少吃，它们一般都含有大量果糖。
那么得了多囊究竟不能吃什么呢？
首先要少吃血糖生成指数高的食物
比如以下都是升糖较高的食物。
谷类
精制食物：如小麦面条、富强粉馒头、烙饼、油条、好大米饭等等。
薯类
水分多，糊化好的薯类，如微烤马铃薯泥、煮甘薯等。
蔬菜类
根、果类蔬菜、如南瓜、胡萝卜等。
水果类
西瓜、蜜枣、葡萄等。
即食食品
精白面包、棍子面包，小麦饼干、苏打饼干、华夫饼干、膨化薄脆饼干，蜂蜜、麦芽糖等。
同时也少吃乳制品
牛奶的摄取会导致睾丸酮水平升高，牛奶中含有一种蛋白，会限制体内正常睾丸酮的通路，睾丸酮不能被及时利用会导致水平上升，如果多囊的睾丸酮水平已经有所上升，乳制品会使情况更加糟糕。
最后暖暖提醒各位姐妹，得了多囊饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯，不宜食用刺激性、海产品等。
同时定期进行身体检查：密切关注自身身体状况，若存在多囊疑似症状应及时治疗。
2013年七月毕业，以前在学校就月经量少，不规律。2014年1月就没有来月经，不知道是工作压力大还是怎么的，3月我重新换了工作，到杭州培训了两个月，回来人胖了一点，但是还是没有来姨妈，一直到七月份，我有点着急，就去 医院 ，医生直接给我开了一张性激素的单子和b超单。结果出来以后，雄激素高，b超上显示卵泡数十多个，内膜0.3， 多囊卵巢 确定无疑了。我当时那个心情，无法形容的。
我首先想到吃中药，所以结果出来我也没给医生看就自己拿着了，我就开始打听成都哪里的中医好，终于说省医院对面的杏林春堂不错，也是我运气好吧，去的那天刚好周四，我就问挂号的小妹，哪个医生看 月经不调 看的好，她告诉我了，我一看挂号费50，狠下心还是挂吧，就遇见了一个老中医，年纪很大了，但是眼不花，耳不聋的。我给他看了b超单和激素单，他说第一件事要让月经来，多喝豆浆，多吃母鸡母鸭。于是他给我抓了药，抓了七付，一天一付，吃到第五天的时候来了一点褐色的东西，七天后又去抓药，告诉他，他说那是月经来了，我瞬间觉得有希望了。只是药有点贵，一个星期的药加紫河车胶囊，就是四百七八将近500，加上挂号费，一个月下来就是2000，我吃了四个月吧，实在坚持不下去了，那时候每个月例假特别准时，早上来绝对不会拖到下午。我说不吃了吧，就没吃，到15年六月吧，又开始不准了，姨妈量更少了，一天半就结束了。那时候还在谈恋爱，不过没有同房，因为他工作忙，在异地。到八月份我爸生病住院做手术，连续一个星期没怎么合眼，回来我就感觉可能严重了，b超内膜最厚0.45，卵泡还是多，激素倒是正常了。9月我又去抓中药，挂号费长到70，吃了半个月，我觉得效果不大，干脆不吃中药了。到十一月我狠下心买了补佳乐，我知道我量少是因为内膜薄，吃了一个月，十二月去查，0.35，没长，我想再吃一个月，结果12月中旬来了一次例假，我没管，接着吃，16年1月4号又来了一次，周期这么短，以前从没发生过，查了一下说个人差异，有些人月经有自己的周期，不受药物影响，所以中旬来是受药物影响，但按自己的周期还要来一次。我又去查激素，月经干净去b超，激素正常，内膜0.3，卵泡十多个。我心想这补佳乐怎么越吃内膜越薄了呀，是不是量不够，但是我看书说补佳乐吃久了会抑制卵泡，我也怕了，心想最后几天，吃到排卵我就不吃了，于是从原来一天两颗直接吃到五颗，吃了六七天就没吃了，怕吃到排卵又抑制排卵。二月过年回家，例假是2月24号来的，我们2月26号领了证，还婚检，当时担心的，领完证我们就一起到成都，他那边一月离职，因为他想我们在一起要好些。刚好姨妈完那几天我买了***，说补内膜不错，28号姨妈干净了我就开始吃，还想着三月还是去看看中医，结婚了也该要 小孩 了，不然以后咋办。可能太相信***了吧，我一直都没去看中医，想着吃一个疗程看看效果，等姨妈来了看看什么情况再说。吃膏药期间我没有喝豆浆，以前天天喝，就因为这个去买了豆浆机，但是我每天泡脚，里面放点掰碎的姜，还有跳绳，每天200多个（我看有的姐妹跳五百个一千个的，个人觉得没必要，你跳的时候不要因为跳绳而跳绳，尽量蹦高点，然后根据自己体力决定），期间一直吃调经促孕丸，买了排卵试纸，想测下我到底有没有排卵，到十四号，排卵试纸就阳了，这个机会肯定不能放过啊，于是安排aa
，这过程中没有白带拉丝这些，只是16号有一坨透明的白带，就像胶水有点凝固的那种，上厕所的时候擦到了，试纸一直阳到16号，之后我就没测了，因为我知道了我有排卵。也没报希望，我知道这病不好怀孕。排卵之后的症状：乳房特别软，容易饿，以前饿了受得了，但那阵子就不行，下午的时候爱放屁，小肚子还隐隐痛一下，怕冷。我心想肯定吃了那个膏吧，也都是来姨妈的症状。到三月24号，心想怎么胸还不痛，以前都是提前半个月痛的，我又拿了一个排卵试纸，还是强阳，奇怪了，我就给我老公说，我一个月难道排两次卵？他说有可能。查了才知道有可能好运了。27号早早孕试纸有粉印，29号医院抽血确认。当时高兴的，心想怎么这么快，5月中旬我们才办婚礼呢。一直以为我排卵晚，就这周二才去医院照b超，胎心胎芽已经有了，只是孕酮一直都是15，16（大单位），医生说不用吃孕酮，把多维吃着就好了，预约了3个月时候的nt。我也不知道我是一月吃了补佳乐的缘故还是二月姨妈完吃了***的缘故好孕的，个人推断应该是补佳乐把内膜补起来了，调经促孕丸，跳绳，泡脚，还有膏药让卵泡长的比较好。
像我一样内膜薄，多囊的姐妹不要着急，慢慢调理是会好的，只是个人情况不同，要找对方法才是，可能我不适合喝豆浆吧，喝了大半年豆浆，没一点效果，后来看书说，豆浆中的雌激素有双向调节作用，我是做检验的，看到这个总觉得豆浆也不一定就是好的，看个人情况。吃西药的时候没有效果就要注意量是不是不够，或者你对这种药物吸收是不是不好，多囊目前的西药就那么几种，中药的话除非你有恒心，完全吃好，不然会反复。多囊只要月经能正常来，慢慢的就能自然排卵，就会有希望的。
传张图给多囊的姐妹一点信心，加油，都会好运的。
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