不少走在备孕道路上的 女性 都会遇到卵子不好的问题。有的人卵子质量不高,有的人卵子老化,这些都不利于怀孕。在日常生活中,可以通过以下几个方面来改善卵子质量。
1、饮食改善
我们通常会建议备孕女性均衡饮食,很多人并不在意,尤其是工作时间不规律或者用餐时间不规律的朋友,一顿两顿不吃,或者叫个外卖凑合,这些对于身体都不好,而且还会对我们的生殖系统带来负面影响。建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食,另外,可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。
2、积极运动
有些女性朋友身体素质本来就不好,很多时候卵子长好了,但是却不排卵。我们建议这些朋友适当的增加运动,担不必太过激烈,跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力,还能帮助排卵。
3、科学补铁
大部分女性朋友因为固定的月经,会存在少量的缺铁的情况,而铁元素的存在能够为女性朋友的卵子成长提供养分,帮助卵泡长得更好。所以说,女性朋友日常要注意补铁。
4、积极治疗
有些朋友的卵子长不好是因为基本的问题——卵巢储备功能不好,或者内分泌水平不好,如果是这样的情况导致,建议一定要及时的配合医生治疗改善。
5、心情要好
心情好真的很重要,如果长期情绪压抑或者低落,很容易影响到内分泌水平,影响到卵巢的 健康 ,进而影响到排卵。所以说,备孕期间一定要保持好的心情。
吃什么提高卵子质量
怎么样才能提高卵子的质量呢?药补不如食补,下面介绍一些提高卵子质量的食物:
1、动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
2、鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能调节血液的酸碱度,有利于防病排毒。
3、海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性 疾病 的发生。
4、韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
5、豆类:豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。
虽然身为女性,但是还是有很多人对自身的生殖状况是不了解的。女性一生排多少卵子?你知道吗?有多少卵子能与精子结合?你了解吗?下面我们一起来看看女人一生排多少卵子吧!
女人一生排多少卵子
女性每个月都会定期排卵,但是一生会排多少卵子呢?让我们一起来算算数吧!
女性从出生到到老经历;两个成长期和一个衰弱期分别幼儿期、青春期以及老年期。女性排卵是从女性第二次发育年龄大概在13岁左右女性器官开始发育,也就是初潮开始排卵,每一次月经一般是排一个卵,有特殊情况可以排两个或两个以上情况比见少见。月经周期一般28天,有特殊或长或短。到50岁左右女性器官逐渐衰老卵巢停止排卵,就开始了更年期。一生排卵大概五百个左右。卵巢内有上亿个卵泡,基本上没有机会排出来死在里面,比较优秀的就成功的排除,有机会和精子结合诞生新的生命。
据科学研究观测并加以统计,女性一生中排出的成熟卵子是400-500个。正常女性一般是一个月经周期排出一个卵子,个别女性月经会排出两个卵子。正常女孩的月经初潮在十二三岁,到近五十岁时绝经。每个月一次月经,每次基本都排一枚卵,偶尔两个。那么一年就是12个左右,一生也就是400多个。也就是说,一个妇女的排卵年限大约是30年,随着排卵的停止,绝经期的到来,女性将步入老年时期。
现在你会算了吗?了解自己,做更美更自信的女人吧!
卵子存活时间
卵子并不是排出之后就永久存在的,它有一个存活时间。那么卵子的存活时间是多少呢?我们来看一下吧。
对女性来说,怀孕的可能性起始于两个卵巢,那是两个附着在子宫两侧的小小的椭圆形器官,其中充满了卵子。正常生育期妇女每月排卵一次,排卵日大约在下次月经前12-16天,卵子从卵巢中排出后6小时以内受精能力最强,并能维持受精能力达30小时左右,以后卵子开始变性,受精能力迅速减弱并消失。射入女性生殖道内的精子虽然最长可生存4~5天,但具有较强受精能力的时间仅1~2天,也就是说只有在妇女排卵前后1~2天内性交,才有可能受孕。正常人射精后,精子进入子宫腔内约能存活2~3天,但其生育能力仅能保持1~2天。未进入子宫腔而滞留在阴道内的精子,其存活时间则不超过1天。
卵子则随时成熟随时排出,虽然卵巢中有30~60万始基卵泡可以产生卵子,但是一生中仅400~500个卵泡发育成熟,排出卵子,原则上每月只有一侧卵巢产生1个卵子,排出后很快进入输卵管准备受精,若遇不上精子,则会失去受孕能力至死亡。
卵子最短存活时间
卵子的存活时间是1-2天,但是也不是所有人都一样的,卵子存活时间长短不一,那么能够存活的最短时间是多少呢?下面我们来看看吧。
大部分女性的卵子存活时间是2天,少部分3天,但也有不少女性的卵子存活时间只有1天,最短的女性卵子存活时间甚至不足12个小时。也就是说,这类女性每次经期能够受孕的机会只有1次,也就是排卵日当天。如果夫妻双方错过了这一天,那么久必须等待下一次经期的到来。
正常生育期妇女每月排卵一次,排卵日大约在下次月经前12-16天,卵子存活1天,精子进入女性生殖道内可存活3天,因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕,称为危险期。
卵子随时成熟随时排出,虽然卵巢中有30~60万始基卵泡可以产生卵子,但是一生中仅400~500个卵泡发育成熟,排出卵子,原则上每月只有一侧卵巢产生1个卵子,排出后很快进入输卵管准备受精,若遇不上精子,则在12~24小时就失去受孕能力。
据统计,一般女性一生会排出400多颗卵子,也就是说,女性一生只有400到500次受孕机会,而除掉一部分浪费掉的经期,女性的排卵受孕机会不到200次。此外,女性最佳的生殖年龄是23岁到29岁,在这段时间内,按正常的女性每年排出12个卵子,那么女性的最佳受孕机会就只有84次。
因此,夫妇要好好珍惜最佳的受孕机会,这样才能拥有聪明可爱的宝宝哟。 ...
卵子和精子结合需要多长时间
备孕夫妻在同房的时候,男子每次排出约2-4亿个精子,其中大部分精子随精液从阴道内排出,小部分精子依靠尾部的摆动前进,先后通过子宫颈管、子宫腔,最后到达终点站——输卵管壶腹部,在那里等待和卵子结合。
排出精子,到输卵管等待卵子结合,需要1-1.5小时。同房时,男子每次排出约2-4亿个精子,然而,大部分精子随精液从阴道内排出。因为宫颈管粘液呈碱性,有利于精子活动,小部分精子依靠尾部的摆动前进,很快即游向宫颈管,精子释放蛋白溶解酶溶解宫颈粘液;由性交引起的子宫收缩及输卵管蠕动加速了精子的运行。精子游到输卵管壶腹部,在那里等待和卵子结合。精子从阴道到达输卵管最快时间仅需数分钟,最迟4-6小时,一般1-1.5小时。
所以,夫妻如果想怀上宝宝,卵子就要赶快与精子汇合。如果卵子在去子宫的路上真的遇到了健康的精子,它们就会结合并开始创造新生命。但如果卵子没有碰上精子,那卵子就会在子宫中分解,结束这一段旅程。因为没怀孕,卵巢会停止制造有助于维系孕期的雌激素和孕酮(也称黄体酮)。随着这两种荷尔蒙水平的下降,变厚的子宫内膜会在月经期间脱落,和被分解的卵子一同排出体外。
想要怀上宝宝的夫妻,就要留意受孕最佳时间啦,这样才能一发即中,宝宝的降临也是很快的事哦。 ...
摆脱卵子老化困扰
卵子老化几乎困扰高龄产妇的最大问题。 女性 的生育能力是随年龄而不断下降的,而且下降的速度比 男性 更快。卵子是与生俱来的,可以说,准妈妈的年龄多大,卵子就多老。因为女性的原始生殖细胞在 胎儿 期就已经形成,如果分娩时间过晚,卵子受环境和污染的影响较多,卵巢功能也开始减退,这将导致畸胎的发生率增高,这样的后果就是出现畸形及智力低下胎儿,这也是高龄产妇要面对的最大危险。另外,其他一些先天性 疾病 ,如先天性心血管畸形、唇裂等,发病率也明显增加。
因此,妈妈们在妊娠中期(怀孕的前20周),一定要到专业的产前诊断中心做羊膜腔穿刺产前诊断,以确诊胎儿是否有染色体异常、 神经 管缺陷,以及某些能在羊水中反映出来的遗传性代谢疾病。羊膜腔穿刺是一个小手术,只需在门诊就可完成。术后略加休息就可以离院,一般2-4周可以出结果。
孕前检查更细致
高龄的孕前检查,必检的项目要比正常女性的必检项目多的多,比如卵巢储备功能、生殖内分泌检查+排卵后孕酮检查、巴氏涂片、乳房扫描、输卵管造影或通液、心电图、血糖、抗 精子 抗体、抗 子宫 内膜抗体、抗磷脂抗体,就都是常态的必检项目了。建议要 小孩 前最好是进行一个系统的检查,这样对小孩和自己都比较好。一般孕前检查包括:
1、 生殖系统:通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染 阴道炎 症,及淋病、梅毒等性传播性疾病。
2、 脱畸全套:包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。
3、肝功能:肝功能检查目前有大小功能两种,大肝功能除了 乙肝 全套外,还包括血糖、胆质酸等项目,比较划算。
4、尿常规:有助于肾脏疾患的早期诊断,10个月的孕期对母亲的肾脏系统是一个巨大的考验,身体的代谢增加,会使肾脏的负担加重。
5、 妇科内分泌:包括卵泡促激素、黄体生存激素等6个项目。
6、 abo溶血:包括血型和abo溶血滴度。
7、染色体异常:检查遗传性疾病。
另外,由于35岁以后子宫肌瘤、宫颈糜烂、子宫内膜异位症、乳房肿瘤、卵巢囊肿、卵巢早衰等疾病非常高发和常见,因此,这些疾病要除外,如果存在,应该尽早治疗。
孕前做好身心准备
过重压力影响怀孕
对于生育过一次孩子的妈妈来说,她们很多时候都是家庭中的主要劳力,带孩子、做家务、照顾老人样样都要做,无论精神上还是身体上都承受着巨大的压力。强大的精神压力和过重的工作负担会影响女性的内分泌,抑制卵巢正常排卵或者造成正常妊娠失败。因此准备要二胎的女性一定要先放松心情,缓和情绪反应,调适工作压力,才有可能正常受孕。另外,要养成良好的生活习惯与规律的起居作息,戒烟戒酒,不熬夜。
保持身心健康小tips
1、开始有规律的运动。大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强,耐力和力量较差,所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程,有助于提高女性免疫力,保持身体的良好状态,不仅可缓解将来孕期的不适,还有助于自然分娩。每天锻炼应不少于15-30分钟,最好在空气新鲜的清晨进行。在运动时可结合音乐,让单调、乏味的肢体运动更生动活泼,提高运动的趣味性,这样也有助于减轻压力。
2、提前3个月开始口服叶酸。口服叶酸片每天0.4毫克,服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸,怀孕后要继续补充,直到怀孕12周为止,不可多服。还要远离茶、酒、烟、咖啡等,并坚持每天适当的锻炼,同时也要请丈夫一起锻炼,提高身体素质以确保精子的质量。
3、养成规律的作息习惯。准备怀二胎的妈妈们如果无法拥有正常生活作息,会影响生理机能,导致不易受孕。因此,应该先养成规律作息,晚上11点前就寝,将生理机能调整到最佳状态,提高受孕机率;避免过度劳累、生活紧张,才不会因为情绪紧绷或压力过大,降低怀孕机会。
现在,卵子质量优还是劣,生育的“土壤”是“肥沃”还是“贫瘠”,只需要3分钟,就能轻松得出。
专家指出,5种女人因为卵子问题,而导致孕育困难,应及早评估加以重视。
一、人工流产可能存在卵子问题。
人工流 产后 ,妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,从而影响卵子的生存内环境,影响卵子的质量和活力。
二、吸烟、喝酒、失眠、饮食无规律可能存在卵子问题。
香烟的毒性可以直接作用于卵子,使你提早进入 绝经 期,长期吸烟会影响卵巢的功能。
喝酒、失眠、饮食无规律会给 女性 生殖 健康 带来严重的负面影响,导致卵子质量和受孕能力双双下降。
三、年龄超过35岁可能存在卵子问题。
女人从一出生开始,卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。
女性生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。
四、经期性生活者可能存在卵子问题。
经期性生活可刺激机体产生抗 精子 抗体,引发盆腔感染、 子宫 内膜异位等,减低卵子活力。
五、有性传播 疾病 者可能存在卵子问题。
性传播疾病患者大多有 盆腔炎 ,破坏女性输卵管功能,使卵子活力大为降低。
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