女性 人流 后身体虚弱所以饮食方面需要格外注重，紫薯是我们日常生活中很常见的食物，那么，女性人流后可以吃紫薯吗？人流后吃紫薯好不好？人流后吃紫薯有什么好处吗？人流后吃紫薯需要注意的事项有哪些？适合人流后食用的紫薯食谱有哪些？
人流后可以吃紫薯吗
我们都知道女性在人流手术后身体会很虚弱，女性人流后不仅需要注意休息同时还应该加强术后的营养，这样才有助于女性人流后的身体恢复，据了解，紫薯中含有丰富的硒元素以及铁元素，十分适合人流后的女性食用，所以说人流后是可以适量的食用一些紫薯的。
人流后吃紫薯好处
1、补充营养
据了解，紫薯内含有丰富的硒元素和铁元素女性人流后适量食用可以及时有效的补充营养，除此之外紫薯中含有大量的膳食纤维，女性食用后不必担心长胖哦。
2、增加抵抗力
女性人流后身体抵抗力会直线下降，而适量的食用一些紫薯的话可以有效增强女性术后身体抵抗力，这是因为紫薯内含有人体所需多种营养元素的原因。
3、防辐射
想不打吃紫薯还具有防辐射的神奇功效吧，这是因为紫薯内含有一定的花青素，而花青素具有防辐射的功效，所以紫薯十分适合人流后的女性食用。
人流后的紫薯食谱推荐
银耳紫薯粥
准备食材：大米、银耳、紫薯。
做法：
1、将紫薯洗净去皮切粒；用温 水泡 发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳。
2、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火；小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候，调入蜂蜜即可享用拌匀即可。
紫薯南瓜粥
准备食材：紫薯、南瓜、小米、红枣。
做法：
1、紫薯、南瓜削皮切块，高压锅注入凉水烧开。
2、削好的南瓜和紫薯与小米、红枣一起放入高压锅，盖上阀，再次开锅转中小火，记时25分钟关火。
3、关火后，等十几分钟高压锅内的气消失了再拿掉阀打开锅盖晾凉即可食用。
紫薯的食用禁忌
1.紫薯不宜多吃，因为它含有氧化酶，容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，吃多了会有腹胀、呃逆等不舒服的感觉。
2.紫薯不宜生吃，需熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难于消化。
3.忌与西红柿同食，西红柿中含有大量的酸类物质，能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致 腹痛 、 腹泻 和消化不良。
4.紫薯忌与柿子同食，不但影响营养物质的吸收，以形成结石，易造成胃出血。
5.紫薯忌与白酒、螃蟹、香蕉同食，正因为紫薯含热量低，极易导致腹痛、腹泻。
新鲜紫薯怎么挑选
1、不要要挑圆滚滚的，要长条形的，优先挑选纺锤形状的紫薯味道要好一些。
2、表面看起来要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。烂紫薯有毒不要挑。
3、闻起来没有霉味的，发霉的紫薯含酮毒素，不可食用。
4、不要买表皮呈黑色或褐色斑点的紫薯。
5、发芽紫薯虽不似马铃薯有毒，但口感较差，尽量不要挑选。
无痛人流后一般休息2-4天，就可以下地活动，但是无痛人流后的注意事项还要严格遵守，因为人流跟月子同样重要，都要加强护理，否则将影响女性以后的健康。我们总结了有关无痛人流后四大注意事项的知识，愿给朋友们带来帮助。下面是人流后应该注意的一些事项，希望您能够按照我们所说的去做，这样才能保证您的身体迅速恢复，为今后的再孕做好准备！
1、注意休息，加强营养
在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
2、观察出血情况
人流术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。
3、坚持做好避孕
人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕.很快又会怀孕。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。
一、 人流后怎么调理 ，注意补充蛋白质
1、补足优质蛋白质
鲜鱼、嫩鸡、 鸡蛋 、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、红枣、桂圆、莲子。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，机体抵抗力降低，容易与 盆腔炎 等感染性疾患结缘。
2、补足水分、维生素和无机盐
流 产后 ，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分原则是少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素、无机盐较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。也有利于防止 便秘 。
3、食物要容易消化、吸收
以汤汁类、粥类为主，易于消化、吸收。
二、 坐小月子禁忌及注意事项
1、不宜食寒凉性食物
如萝卜、山楂、苦瓜、橘子、螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物。
2、忌食刺激性食品
如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，失血增多。
3、合理补养
补养的程度与时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。一般以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
三、 人流后吃什么好 ，推荐5种汤粥类食补方案
1、鸡汤： 党参鸡汤、姜枣鸡汤、桂圆仔鸡汤、蘑菇炖鸡、炖鸡腿，按需添加食材。
2、骨头汤： 香菇排骨汤、红枣骨头汤，按需添加食材。
3、鸡蛋红糖枣汤： 鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。
4、荔枝大枣汤： 干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。
5、乳鸽枸杞汤： 乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每天2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。
人流后 ， 女性 身体会比较虚弱，因此一定要注意卧床休息调养，坐好“小月子”确保身体快速恢复。
随着人们性观念的开放、婚前性行为的增多，做人工流产的人数一直居高不下。大量人流让医生们疲于奔命，但最受伤害的还是那些反复接受人流的妇女。许多人对人流的注意事项和并发症并不清楚，在人流后可能会身体不适，例如，做人流后肚子为什么会痛？
因为有创伤吧，不适感肯定还是会有一点的，多注意休息，不要吃凉东西，半个月一般情况下不该再有什么症状了，可以正常活动，也不该有痛的说话，如果觉得不舒服要去看医生，防止常见的妇科炎症。
一般来讲，做人工流产术后医生会给开促进子宫收缩的药，有些个体敏感，宫缩药物会产生腹痛的现象。人流手术后十天建议到正规医院超声检查，看宫腔是否有残留，炎症，和子宫内膜恢复情况，此时也可确定腹痛的原因，所以，做完人流手术要留意自身的身体状况。
人流术后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。
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