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怀孕中期特别注意事项

2019-07-23 00:00:00人气：43

当女性怀孕到达中期的时候，需要注意些什么呢?如果不知道的话，下面就来为大家介绍一下怀孕中期的注意事项

孕中期反应

1、生活习惯

运动上，可在早晚适当做轻微的运动，如散步、体操等，但应避免剧烈运动及重体力劳作，避免对胎儿造成不利影响。应规律作息，睡眠充足，保持精神饱满，不仅有利胎儿发育，还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。

2、远离宠物

孕中期时准妈也应该远离宠物，以免发生弓形虫感染等，否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。

3、按时产检

对于每一位怀孕的准妈妈们来说，到医院进行按时检查是很有必要的。因为这个不仅可以观察到胎儿的发育情况，同时也是为了避免一些意外情况发生。

4、使用适合、舒适的胸罩

在怀孕的十四周后，胸部会急剧胀大，为了可以轻轻松松的度过怀孕中期，在怀孕中期合适的胸罩格外重要。在以后的第四个月开始，就要开始换比以前大两个罩杯以上的胸罩，也可以采用钢圈制成的胸罩来对应。有时候准妈妈们也会考虑到内在美，所以在选择的时候，也应把握试穿的机会，这样可以避免在买回去出现不适状况。

5、注意腰酸背痛

肚子开始有了明显的隆起，所以也会影响到行动，甚至还会腰酸背痛。还有可能是因为在怀孕期间荷尔蒙出现了变化，导致关节变松。所以各位准妈妈们最好在白天活动的时候，穿有弹性袜和低跟的鞋子，在晚上睡觉的时候，可以在膝下垫个枕头或用特殊枕头托住肚子。如果有需要最好还是到正规的医院让专业的护理进行适当的局部热敷、按摩，也可以做一些强化腹肌的运动。

二、怀孕中期的饮食注意

1、孕中期准妈妈的膳食应做到

由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。

2、增加热能

由于孕中期基础代谢加强，对糖的利用增加.应在孕前基础上增加能量，每天主食摄入量应达到或高于400克，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

3、保证优质足量的蛋白质

为了腹中胎儿可以更好的成长，以及母体能够更好的为胎儿提高营养。因此这个时间段，准妈妈们应该多吃一些蛋白质含量较多的食物。

4、供给适宜的脂肪

脂肪开始在腹壁、背部,大腿等部位存积，为分娩和产后哺乳做必要的能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁,核桃.芝麻等含必需脂肪酸含量较高的食物。

5、摄入足够的维生素

孕中期对叶酸、维生素b17,维生素b6。维生素c以及其他b族维生素的需要量增加，应增加这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米.面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素d，故这部分人应注意多吃海水鱼.动物肝脏及蛋黄等富含维生素d的食物。

6、多吃无机盐和微量元素

准妈妈从孕中期开始加速钙的吸收和体内钙的贮存，为了保证胎儿对钙的需要，母体会动用自身骨骼中的钙，结果使准妈妈血钙降低，诱发小腿抽筋或手足抽搐，严重时准妈妈出现骨质疏松、骨质软化;其次，会使孩子患先天性佝偻病，孩子出生后因体内的钙储备量不足，新生儿期容易出现手足搐搦症，表现为烦躁不安、肌肉抽搐、面色发青、喉痉挛、腕踝阵挛等。因此，准妈妈补钙非常重要。中国营养学会建议，孕中期每日应摄入钙。所以，孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，补充奶类及奶制品，豆制品、鱼、虾等食物。

延伸阅读

【一】孕产妈咪不得不知的母乳不足知识-怀孕中期

概述

母乳不足母亲分娩后，乳汁不会立即分泌。早期母乳喂养过程，主要是促进肠道正常菌群建立。待生后1-2天内，肠道正常菌群基本建立后，逐渐增多的乳汁进入消化系统就会得到相当充分的消化和吸收。

不仅保证了婴儿健康成长，而且避免了尚未消化的食物颗粒直接入血引起的过敏。所以，纯母乳喂养过程不仅保证婴幼儿正常的生长，而且可以预防过敏。若在婴儿生后，妈妈的母乳不足，特别是第一次喂养前，就给予婴儿配方奶粉喂养，会导致肠道正常菌群建立之前，一些未被充分消化的食物颗粒直接穿透间隙较大的肠壁进入血液，容易引起婴儿过敏性湿疹等。

【二】孕妇可以用吹风机吗孕妇使用吹风机注意事项-怀孕中期

吹风机的辐射并非电离辐射，不会对人体健康造成多大伤害，孕妇可以用来吹干头发。有些孕妇还担心吹风机里的石棉颗粒会随着强风一同排出，被人体吸收后会对胎儿造成伤害。其实，现在市面上的吹风机绝大部分是利用陶瓷、云母等材料来隔热，而使用石棉为材料制作的吹风机已经逐渐被淘汰。

孕妈妈们如果担心吹风机会对胎儿造成不利影响，除了可以少使用吹风机外，还应该选择知名电器品牌、安全系数更高的吹风机。

吹风机对孕妇的危害

1、电磁辐射危害

在家用电器使用当中都会不同程度产生电磁辐射的，电磁辐射对人体是有害的，这一点都是经过了科学验证的，尤其是对儿童，孕妇，老人对损害会更大，吹风机的电磁辐射是家电当中产生电磁辐射最大的之一，使用时离头部又近，它可以使人失眠，头痛更有可能脑组织发生病变，发生脑部肿瘤，所以最好不使用或少用。

2、吹风机石棉颗粒危害

吹风机中的某些部件是采用石棉构成，所以在使用吹风机的时候，热风中含有很多石棉的纤维颗粒。这些纤维颗粒经过呼吸道和皮肤进入到血液中，在经过胎盘循环进入到婴儿体内，会很容易诱发婴儿身体内某些器官的机型。据说经常使用吹风机的孕妇，生出来的婴儿畸形的概率是正常孕妇的一倍以上。当然，也有不少人认为这纯属造谣，石棉耐热的温度是五百到一千度左右，吹风机工作时的温度根本不会随风吹出来。而且目前大多数电吹风里面的材质都是采用陶瓷，石棉是几十年前的工艺了。而且相对于电吹风中的石棉，楼层结构和其它日常用品中也有很多石棉材料，这里面的含量和吸入的概率比电吹风要高得多。

3、吹风机的电磁场危害

电吹风工作时功率会比较大，形成磁场辐射很强，容易导致孕妇头痛、头晕、精神不振。这是反对使用孕妇使用电吹风的又一观点。也有人认为，电吹风中形成的磁场属于低频率的电磁场，其辐射强度远低于对人体危害的强度。

4、发质受损

假如过度使用吹风机，头发会干枯、开叉、发黄(染发的人可能不介意)、断发，而有人用吹风机不当，甚至会损伤头皮。所以如果没有什么急事，建议最好不要使用吹风机，任它自由风干;一定要用的话，只要吹到半干(尽量用冷风)，剩下的交给自然风去处理了(多走些路带来的风都可以使它干掉)。