胎教指南

胎教说到底是为了宝宝的健康，这种健康包括身体和身心的健康，那么我们到底应该怎么做?

胎教四项基本原则

1、孕期日记

准妈妈可以用纸笔记下胎儿不断发育的过程，记下生活中的快乐希望，记下怀孕期间感受的点点滴滴。准妈妈还可通过写日记，把心中的郁闷担忧发泄出来，通过自省的工夫，从正面得到自我肯定。这也是一个最有意义的纪念品，当自己的孩子长大之后，将为人父母时，这本准妈妈的日记也许会是再好不过的胎教指南。

2、柔和的音乐

尖锐嘈杂的声音会使胎儿受到惊吓，手舞足蹈，心跳加快;柔和的音乐，特别是节拍与母亲心跳接近的音乐，可使胎儿脑波出现与精神有关的电波。这一点可以从超声波及胎儿监视器的观察得到证实。可以这样想象，让从不听古典音乐的人，勉强去听莫扎特，实在是不太容易，有时简直是虐待。只要听得舒畅愉快，民谣小调又何妨?轻松的情绪，安详的气氛，可以刺激胎儿脑细胞的成长。

3、与宝宝聊天

科学研究显示，准妈妈的声音会随着血液，清楚地传到宫内，所以，胎儿最先听到的是妈妈的声音。因此，准妈妈不妨常吟唱些轻柔简单的歌谣，不仅胎儿安详快乐，准妈妈自己也会很享受;跟胎儿说说故事，不论他或她听懂与否，就当练习将来给宝宝在床边讲故事的能力。

例如，准妈妈可以把自己对周围事物的感受告诉胎儿，比方说：“宝宝，今天天气变冷了耶!你在妈妈肚子里冷不冷呢?妈妈会多穿几件衣服，才不会凉到宝宝!”或者在炒菜时说：“宝宝，今天我们吃番茄炒鸡蛋，妈妈最喜欢吃了，红色的番茄，金黄的鸡蛋，还有碧绿的葱花，嗯!好好吃!妈妈先帮你吃一口，以后你也会喜欢吃的。”诸如此类，这些可不是发神经的自言自语，这是准妈妈跟宝宝在进行爱的交流。准妈妈常常抚摸自己的肚皮，感受胎儿的活动与成长。这些亲密行为，都能让准妈妈洋溢着快乐，而出生后的宝宝，在听到这些熟悉的声音，感受到这些熟悉的动作时，会更有安全感。

4、保持心情愉快

来自准爸爸的关怀及支持，能够让准妈妈心情愉快。准爸爸一个爱的眼神，一个细微的体贴，都会让准妈妈整天洋溢着幸福。例如，在附近公园或者夜市散散步，一起挑选婴儿衣物，星期天携手逛逛市场，平时帮着做点家事，这些都是准爸爸能够做得到的。切不可让妻子整天抱怨叹气，心情低落，甚至夫妻反目。一些报道表明，脾气暴躁的孩子往往出生在夫妻关系不和谐的家庭。

延伸阅读

【一】孕期食欲过盛专家有妙招-胎教

网友妈妈雪莲：在怀孕 最初的3个月，我因为害喜而吃不下，体重不增，急坏了家人。可过了3个月，终于熬出了苦日子，迎来了好胃口，于是我便开始大吃大喝，想吃啥就吃啥——甜的、咸的、酸的、辣的一概通吃。终于到了那一天，肚子开始阵痛，马上要生了。到医院检查，医生说胎宝贝太大，已经不能自然分娩，只得剖腹产，这时我才意识到贪食的严重后果。

孕期食欲过盛有危害

对孕妈咪的影响

1、毫无顾忌地想吃啥就吃啥，尤其甜食摄入过多，会造成血糖高，有引发妊娠期糖尿病的危险。

2、吃得过多、体重增长过快，会使妊娠纹过早出现，即使使用专业护肤 油，但也可能难以阻挡妊娠纹爬满你的肚皮。

3、体重增长超重会给孕妈咪的行动带来不便，表现为懒得走动，运动后气喘吁吁，并且形成恶性循环，而孕期缺乏运动不利于顺利分娩。

4、肚子太大会压迫下肢血管，影响循环，使下肢水肿加重，形成静脉曲张。

5、孕期体重超重会影响产后身材恢复。研究发现，如果孕期体重增长不超过16千克，产后能较顺利地恢复身材，即使产后增重，也多控制在2千克左右;而孕期体重增长超过16千克的孕妈咪，产后继续肥胖的可能性要翻一番。

对胎宝贝的影响

1、胎宝贝体重超重，如果超过4千克，会给分娩造成困难，容易发生新生儿产伤。

2、胎宝贝如果超重，会导致成年后糖尿病的发病风险增高。

【二】准爸妈进行胎谈时注意什么-胎教

孕妈妈在进行胎谈时就像与朋友说话时一样真诚就可以了。由于孕妈妈说出的话得不到任何回应，有时候做起来也许会漫不经心。

但实际上在进行胎教时，孕妈妈不应该觉得自己是单独一人，而应该用与身边的朋友交谈的真挚态度和嗓音来诉说自己的心里话。说话时要注意抑扬顿挫，并尽量做到发音标准；如果能够保持平静、柔和的声音，胎儿就不会产生拒绝感。孕妈妈应一边深情地抚摸肚皮，一边温柔地对胎儿说话。只要坚持这样做，就可以把孕妈妈的安定情绪完完整整地传递给胎儿。

准爸妈进行胎谈时的注意事项

胎谈时可以说些什么

早上起来时：“宝宝，睡得好吗？”“妈妈昨天做梦梦到你啦！你看这升起的太阳多么美丽呀，让我们一起度过精彩的一天吧！”

吃饭时：“今天咱们吃鱼，鱼对咱们的身体可有好处了，它的味道香浓，营养丰富，让咱们一起尽情享用吧！”“苹果好吃吧？真是又香又甜，据说苹果里有许多的维生素呢！”

去医院时：“今天是定期检查的日子，你的脸、手和脚都长到多大了呢？妈妈很快就可以看到啦！”“已经做过b超检查啦，宝宝你真是太可爱了。你一定要在妈妈的肚子里乖乖地、健康地长大哦！”

听音乐时：“这是轻音乐，让妈妈从身体到心情都变得舒畅了！宝宝的心情也很不错吧？”

发生胎动时：“呵呵，宝宝这会儿正玩得开心呢，妈妈来陪你一起玩好吗？”“来，妈妈在这里拍一下，宝宝也来拍一下？嗯，真听话！”“宝宝的心情可真不错呀。你知道吗？妈妈也和你一样高兴！”

超级妈咪留言

好心情是对宝宝最好的胎教。我的宝宝出生后一直很健康，我认为主要的原因就是我在整个孕期中都保持好心情。因为宝宝在妈妈肚子中的发育，会受到妈妈体内分泌的各种激素影响，妈妈心情不好时，对宝宝的负面影响很大，连宝宝将来的性格都会受到影响和改变。

胎谈时听音乐有什么好处

胎谈的同时可以做一件非常容易的事情——欣赏音乐。

【三】怀孕39周准妈妈保健需知-胎教

宝宝发育 胎儿第三十九周的发育情况 从现在开始，胎儿在子宫里每待一天，就会获得14克的脂肪。

每日胎教 信息胎教：包括文字、书法、绘画胎教，用简易的单词汇。与宝宝讲的同时要联想 实物，如：苹果、生梨、牛、羊、蔬菜。边讲边告诉形态、颜色。妈妈写字或给画时，也边写边画边讲。如：画竹时可讲“先画一个圆圆长长的竹身，竹是一节一节的，再画……。”

准妈妈保健 充分摄取营养，孕妇进餐的次数每日可增至5餐以上，以少食多餐为原则，应选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品等，减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等。

准爸爸必读 做丈夫的注意妻子的情绪变化，给予调节，让妻子保持良好的乐观开朗的情绪。妻子心情不好时，丈夫应开导她，安慰她，鼓励劝导她，不要惹妻子气上加气。应经常陪妻子散步，听音乐，不但可使孕妇心情愉快，而且也可使胎儿十分惬意。

心理医生 产痛是分娩 过程中受注意的中心。在进行长时间的分娩心理准备时，应该让妇女真正了解产痛的意义，消除对母子的负面影响，并让产妇在分娩过程中得到充分的体验，有利于调整随后的母子关系。分娩时使用药物止痛，不应该代替分娩的心理准备。从心身学观点，分娩体验对母子关系有积极的影响。

迎接宝宝 对于分娩，不少妇女感到恐惧，犹如大难临头，烦躁不安。甚至惊慌，无所适从，这种情绪既容易消耗体力，造成宫缩无力，产程延长，也对胎儿的情绪造成刺激。其实生育过程几乎是每位女性的本能，是一种十分正常的自然生理过程，是每位母亲终身难忘的幸福时刻。