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一、乳房
正常时，每个乳房有15-20个乳腺，每一个乳腺都开口于乳头。乳腺是由腺泡和乳腺导管组成，腺泡分泌乳汁，乳腺导管向外输送乳汁。正常乳头为圆柱状，凸出在乳房表面，乳头表皮不平，有小结节，很容易积存污垢。
从受精卵形成那一刻起，就开始为日后分泌乳汁进行着积极的乳房护理 准备。因此，每一位准妈妈都应从孕期就开始呵护乳房，这样才能在分娩后成功进行母乳喂养。
保养对策：
积极促进乳腺发育，养护乳房皮肤，这是分娩后能够顺利为宝宝进行哺乳的第一步。可经常用温和皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。洗浴后正确按摩乳房。睡眠 时最好采取侧卧位或仰卧位等适宜睡姿。
【一】四维彩超什么时候做最好-孕期检查
做四维彩超在怀孕10周以上都是可以，一般最为合适是在怀孕24周-28周，因为24周左右时，正是胎儿大脑突飞勐进的发育时期，胎宝宝这个时期的结构已经形成。宝宝的大小及羊水适中，宝宝在宫内有较大的活动空间，胎儿骨骼回声影响比较小，做出来的图像也比较清晰。
做四维彩超最佳检查时间：
1、四维彩超在任何孕周都是可以做的，但是需要强调的是，目前早孕期（孕12周以前）做四维彩超存在争议，建议怀孕孕16周以后做胎儿四维彩超比较安全。
2、在怀孕16周以后，胎儿的肢体及各主要脏器已经全部发育，怀孕24周-28周是最佳检查时间，而且，这个时候的羊水量也较适合做胎儿畸形筛查。
四维彩色超声诊断仪是目前世界上最先进的彩色超声设备。在受孕24-28周做四维彩超比较好，考虑到孕妇的个体差异，做彩超的具体时间还要与医生沟通，遵从医嘱时间。因为给胎儿做四维彩超基本没影响，所以做检查时，可以通过四维成像技术观察可爱的宝宝在子宫里的状态，可提前感受做母亲的快乐。
四维彩色超声诊断仪能在宫内自动给宝宝照相和动态录像，可以为众多的准妈妈增添了安心和情趣。
四维彩超各个地方的收费标准是不同的,价格在几百到几千元不等。最佳时间是做四维彩超必须要要考虑的问题，做四维彩超之前，最好和当地的医院确认一下最佳的时间。
【二】大龄孕妇必须重视的孕期注意事项-孕期保健
大龄孕妇应注意什么
1、大龄孕妇初期注意事项
所有年龄孕妇的怀孕需要注意的事项都是一样的，但是高龄孕妇合并内外科疾病的机会增加，而且胚胎发育也容易出现不好，所以流产还有其它疾病的发生率增高。高龄孕妇应该增加产前检查的次数，及早排除胎儿疾病及内外科疾病。妊娠早期由于妊娠激素的影响大约在妊娠40-50天后可出现恶心、厌油、疲倦、晨吐等表现，称为“早孕反应”，持续大约一个多月自然消失，一般情况下“早孕反应”不影响正常的生活和工作。但有少数孕妇呕吐剧烈可导致胃黏膜出血和脱水（皮肤干燥、唇干裂、尿少和发热等），严重可致休克、昏迷等。故当呕吐严重，不能进食和尿少时应及时就诊。
2、注意慢性疾病
高血压和糖尿病，这两种病症第一次出现可能会在怀孕期间。如果你是在35岁或者以上的话，早期和按时的产前护理能够保证你得到早期的诊断和合适的治疗。
糖尿病和高血压等在30-40岁的女性当中十分常见，所以在你怀孕之前要及时控制好这些病症。细心的药物控制能够有效减少这些病症引起其他并发症的危险。
3、孕期检查很重要
（1）无创产前dna检测：随着妇女年龄的增加，胎儿出现染色体异常的几率也增加，而普通的羊膜腔穿刺对高龄孕妇来说，风险较高。无创产前dna检测具有无创、准确的特点，所以高龄孕妇应该做此项检查来看胎儿有无染色体异常。
（2）血糖筛查试验：高龄孕妇出现妊娠期糖尿病的概率也较高。应在怀孕28周左右进行血糖筛查试验，这是发现妊娠期糖尿病非常重要的手段，做此项检查显得尤为重要。
（3）超声波检查：是妊娠期常做的一项检查，因为它能观察到胎儿发育的许多细节，已被越来越广泛地应用到孕妇身上。高龄孕妇在怀孕期间至少要做2-3次b超检查，不仅可了解胎儿的发育状况，还可排除非常严重的畸形，例如心脏、脑室结构畸形等。
（4）胎心监护：在怀孕的最后1个月，高龄孕妇要特别注意胎动情况，有条件者应每周做1次胎心监护，以了解胎儿在宫内的安危。
（5）骨盆测量：在怀孕晚期，高龄孕妇应接受产科医生所做的骨盆测量，并结合胎儿的大小来决定分娩的方式和时机。
（6）监测血压：由于高龄孕妇容易出现妊娠期高血压疾病，所以要在孕期定期监测血压，如果出现头痛、腿肿、血压升高等情况，应尽快去医院诊治。
4、严格控制饮食
建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜，像茶、酒、烟、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。胚胎发育最初阶段必须有足够的锌，可以通过食用牛肉、海产品、动物肝脏等富含锌的食物来吸收。
5、少去闹市区逛街
大龄孕妇的流产率高于25岁的孕妇，所以大龄孕妇对外部坏境的要求更高一些，大龄孕妇不能长时间在闹市区逛街，闹市区往往机动车辆密集，排出的尾气中含有大量的一氧化碳、铅、氮和硫的氧化物。一氧化碳与人体红细胞中的血红蛋白牢固结合，引起全身不适、肌肉酸软及头晕目眩等，而长时间的步行走路很可能导致大龄孕妇疲劳，有引起先兆性流产的风险。
6、注意控制体重
高龄孕妇在怀孕期间比二十多岁怀孕要容易发胖、体重过度增加，结果易患上糖尿病，而且腹中的宝宝长得太大会给分娩带来困难。所以需要控制体重，一般妊娠40周的孕妇体重增加不要超过12.5千克，其中胎儿约占3-3.5千克。
7、远离不良因素
（1）远离太吵、太拥挤的空间。
（2）放射线如x光、放射碘，或使用放射线治疗的人都不宜接触。
（3）不可随意使用抗生素或荷尔蒙药剂，除非是医生配给。自然，安眠药、镇静剂、抗痉挛药，都不可随意使用。
（4）远离传染病病人。麻疹、巨细胞病毒、单纯性疱疹的病毒都会影响胎儿，孕妇所以都应远离，更何况是高龄孕妇。
8、保持充足睡眠
充足睡眠是高龄孕妇提高免疫力，保证母子身体健康良好状态的重要保障。除每天夜间保证8-9小时睡眠外，中午还应当保证1小时午睡，膳食中增加核桃、酸枣仁等食品。
9、消灭心理压力
很多大龄未准妈妈都会心存顾虑，一方面是担心自己能否健康地度过孕期，另一方面则是担心孩子的健康问题。其实，一个健康的大龄孕妇，除了在染色体基因变异方面发生的可能性会高一些外，其它各方面的状况都和其他年龄段的孕妇没有太大的差异。大龄准妈妈们大可放心，不必听信没有科学根据的流言蜚语。
10、注意畸形儿
对于大龄孕妇来说，最可怕的就是生育一个有畸形的婴儿，母亲的大龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。不过现在医学诊断技术正在提高，胎儿期的诊断水平也是快速发展，现在医生们已经可以在怀孕前八个月及时发现许多引起先天性缺陷的遗传异常。有些情况可以在出生前或分娩后进行及时治疗。你想要一个健康小孩的话，一定要定期去看妇产科医生。随时关注胎儿的发育情况。
【三】孕妈妈们这样的睡姿对宝宝好哦-孕期保健
很多的孕妇在怀孕期间都会有睡眠质量不好的现象，担心睡着了晖压着肚子里的宝宝，其实，在怀孕期间如果有不好的睡姿的话的确是会对宝宝赵成一定的伤害的。那么，孕妇怎么睡对宝宝好？现在小编就来分享一下孕妈妈们这样的睡姿对宝宝好。
孕妈妈们这样的睡姿对宝宝好哦
1、妊娠早期（1-3个月）：仰卧位、侧卧位均可
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
2、妊娠中期（4-7个月）：侧卧位
此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
3、妊娠晚期（8-10个月）：左侧卧位
此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量。左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。
以上就是孕妈妈在怀孕期间应该怎么睡觉的相关资料，准妈妈们一定要记住这些哦！让宝宝健康、顺利的出生才是硬道理哦。
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