怀孕头三月

no1：不要早上运动

怀孕的早期症状如疲劳、晨吐是很明显的，这就使晨练成了不可能的事。但是，如果你感觉可以在稍微晚一点的时间进行运动，可以尝试提前计划好运动时间。如果你已经在下午预约了时间运动，那么同事可能就不会在早上邀请你去跳减肥操了。如果呕吐得厉害，可以以过敏或是胃疼为由不去运动。

no2：准备止呕食品

如果上班时想要呕吐，可以在抽屉里储备一些姜糖、小饼干、酸梅，或者任何可以缓解呕吐的东西。此外白天多注意喝姜水以补充体内的水分，因为缺水会使得晨吐更加严重。

no3：合理拒绝咖啡

不去买咖啡是自己可以注意的，但如果上班时间同事给你端来一杯咖啡，你该怎么办呢?这时你可以说：“最近我晚上很难入睡，医生建议我不要喝咖啡。”，你也可以吓唬对方说，最近偶然看到一篇文章说，咖啡易引起痤疮，对牙齿有损害等。如果这些理由太牵强附会，可以随身携带一个杯子，然后告诉同事，你已经冲过咖啡了，没有人会无聊到打开杯子看里面到底是水还是咖啡。

no4：友善回绝饭局

延伸阅读

【一】孕妇能用海藻面膜吗海藻面膜的功效-怀孕初期

孕妇能用海藻面膜吗

怀孕后，由于身体激素条件的改变，加上护理不当，很多孕妇的脸上都会长斑，皮肤变得粗糙，肤色暗淡。由于不能随意使用含有化学成分的化妆品和护肤品，以防对胎儿造成不良影响，很多孕妇会选择使用海藻面膜进行护肤。

专家建议，含有化学成份的护肤品孕妇肯定是不能用的，如果海藻面膜没有含有化学物质，是属于纯天然的情况下，孕妇是可以放心使用的。因此，孕妇要使用海藻面膜的话，最好是去专门的妇婴店购买，或者是去有品质保证的品牌店购买，以防买到含有化学物质的产品。

有些孕妇会为了省事而去购买现成的（片装）海藻面膜，这些面膜的质量无法得到保障，因为这些片装面膜里可能含有一些化学物质，孕妇使用之后，可能会影响到胎儿的发育，所以最好的办法是自己购买高品质海藻粉，然后自己动手，按照海藻面膜的制作方法自制面膜，经济实惠而且还安全健康，用着也放心。

海藻面膜的功效与作用

1、它能增加肌肤的保水性，使肌肤更加滋润，耐受性更强，因而促使肌肤更显亮丽且不易产生过敏反应。

2、它能增加肌肤的紧缩性及弹性，使松弛的肌肤回复年轻状态，并可因此达到去除皱纹的目的。

3、它帮助、增加肌肤的免疫及保护作用。曝晒、睡眠不足引起的黑斑有修复作用。

4、它能起到补水性及紧缩性的双重作用，可改善干性及油性肌肤的分泌状态，使之渐趋于中性肌肤，并促使毛细孔收缩细致。电脑辐射、油脂分泌过剩造成毛孔粗大，使用后平复了毛孔。

5、是借着细胞形状记忆的功能，在补足胶原蛋白后，可使缺损或凹陷的肌肤恢复正常外观。

6、是它对扩大性痤疮疤痕，皮内或皮下组织受损，上皮缩，深度皱纹或其他软组织的缺损均有明显的改善作用。

7、是能够消除粉刺、痤疮留下的创伤。适合油性、暗疮、红肿皮肤，有平衡油脂分泌，消炎杀菌之功效，特别是对暗疮有特别好的治疗效果。

海藻面膜怎么敷

1、敷面膜前用洗面奶洁面，敷完后用清水洗即可。

2、敷海藻前，应该把脸拍干，脸上有水敷海藻时容易往下滑。

3、海藻最好用温水调，出骨胶元既快且多，经济又好用。如加一点芦荟鲜汁和鲜奶可以美白。油皮可以加一点蜂蜜和蛋清，干皮可以加一点蛋黄。

4、敷完后的海藻加点水调调，可以回复到第一次调的状态，骨胶元一点也不少，可以继续用来敷手、脖子、脚。

5、敷完后请擦一点霜，用于锁水，补水不锁水，等于白补。

6、敷海藻最佳时间是下午4点至8点，随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺于此时十分活跃，能充分吸收营养，肌肤对美容品的吸收力开始增强。

【二】导致葡萄胎的原因是什么-怀孕初期

2.年龄：年龄是一个危险因素。女性不满二十，怀孕发生葡萄胎的几率较高，而大于三十五岁的女性葡萄胎发病率是适龄孕妇的两倍，大于四十岁则是七倍半。可见适龄怀孕的重要性。

3.有葡萄胎史：如果女性曾有葡萄胎病史，那么葡萄胎的发病率会增加。1次病史再次妊娠葡萄胎的几率是百分之一，2次病史再次妊娠葡萄胎的几率是百分之十五到二十。

4.完全性葡萄胎：染色体孤雄致使细胞增生过度，或与还有基因组印记紊乱。

5.部分性葡萄胎：使用口服避孕药，或与月经不调有关。

小贴士：哪些女性容易得葡萄胎?

葡萄胎在中国发生的概率约是0.5%，我们需要了解哪些女性发生葡萄胎的几率更高。

1.年龄。<20岁或>;40岁女性。

2.过往病史。曾经发生过葡萄胎。

3.流产。有过≥2次流产经历。

葡萄胎的治疗方法

1.清宫

葡萄胎会引发大出血，若是已经确诊是葡萄胎，一定要及时清宫，即清理子宫内葡萄胎组织。首先做全身检查，再采用吸刮方法清理内容物。第一次清宫不必完全清理，不然会损伤子宫内壁，可以在休息一周后进行第二次清宫。

2.子宫切除

这种方法针对四十岁以上患者，且没有再次怀孕的需求。怀孕低于14周的子宫，可以直接切除，但两侧卵巢不能切除。子宫切除后需要定时检查。

3.输血

严重贫血的患者需要多次少量输血，密切观察是否有出血情况，等病情好转再做清宫。清宫时，如果有出血现象，也需要及时输血。

4.改正电解质紊乱

如果患者长期失血，饮食没有胃口，那么可能导致脱水，引起体内电解质紊乱。这时就要及时检查纠正。

5.控制感染

子宫出血频繁，或是清洁不当，很容易致使感染，可引发败血症。这时要使用足够量的抗炎药物，治疗贫血等病症。

6.化疗

【三】准父母必知怀孕6个月胎动情况-怀孕中期

怀孕6个月胎动情况

1、怀孕六个月胎动会越来越多，从这时候起，一直到接下来的十几个星期里，将是宝宝胎动非常活跃的时期，他会忙着在肚子里踢腿、翻筋斗，活跃时一日可达数百次胎动。

2、通常孕妇在怀孕18～20周时，孕妇可以自己感觉到胎动，怀孕正常情况下明显胎动不少于每小时3~5次，12小时明显胎动次数约30~40次以上。

3、由于怀孕胎儿个体差异不同，有的胎儿在12小时内胎动次数可达100次以上，但只要胎动有规律，有节奏，变化不大，都说明胎儿发育是正常的，另外孕妇要学会如何数胎动，以便及时发现异常。

怀孕6个月胎动注意事项

1、胎动次数多少正常

胎动次数多少、快慢、强弱等，常可以预测胎儿在子宫中的安危情况。胎动正常表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿发育健全，小生命在宫内愉快地生活着。如12小时内，胎动少于20次，或1小时内，胎动小于3次，往往表示胎儿有缺氧的可能，孕妈妈不可掉以轻心。

胎动一般每小时3～5次，12小时内胎动约为30～40次。正常情况下，一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午6点以后增多，晚上8～11点胎动最为活跃。这就是说胎儿有自己的睡眠规律，称之为胎儿生物钟。

胎动的强弱和次数，个体差异很大。有的12小时多达100次以上，有的只有30～40次。但只要胎动有规律，有节奏，变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。

2、胎动的计算方法

正确的胎动计算方法是每天早、中、晚固定时间各数1小时，每小时大于3次，反映胎儿情况良好。也可将早、中、晚三次胎动次数的和乘4，即为12小时的胎动次数。如12小时胎动达30次以上，反映胎儿情况良好，少于20次，说明胎儿异常，如果胎动少于10次，则提示胎儿宫内缺氧。

数胎动时应取卧位或坐位，思想集中，可用一些小巧物品（如硬币或纽扣等）做标记或记录于纸上，以免遗漏。若连续胎动或在同一时刻感到多处胎动，只能算做一次，得等胎动完全停止后，再接着计数。若胎儿长时间持续胎动，也应该警惕。胎动的强弱和次数，个体差异很大，有的12小时多达100次以上，孕妇自数一段时间后会得出一个常数，以后便可以此为标准，进行自我监测胎儿的安危。

3、辨别胎动异常的方法

异常胎动是因病理情况和功能障碍，如脐带绕颈较紧、胎盘功能障碍，或孕妇不正常用药及外界的不良刺激等，导致胎儿在子宫内缺氧。当胎儿的生命受到威胁时，胎儿便出现异常的胎动，不仅表现在次数上，而且还体现在性质上，如强列的、持续不停的推扭样的胎动或踢动，甚或是微弱的胎动，这些都是不祥之兆。异常胎动，应及时就诊。

（1）如果12小时胎动少于20次，则为异常；少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。

（2）如果在一段时间内胎动超过正常次数，胎动频繁，或无间歇地躁动，也是宫内缺氧的表现。

（3）胎动次数明显减少直至停止，是胎儿在宫内重度窒息的信号。