孕期可能出现的疼痛及应对

孕妈咪在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感，虽然这些不适感不能完全摆脱，但是多注意听从妇产科专家的意见，采取一些措施，则能缓解这些不适症状。

part1：各种疼痛

1.【肋骨疼】

原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。

专家支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。

2.【手腕疼】

原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素（relaxin）引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。

专家支招：减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上（这样可以减轻对腕神经的压迫）。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。

3.【腰背疼】

原因：怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。

专家支招：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。

延伸阅读

【一】哇！原来噪音对胎儿的影响这么大！-孕期保健

噪音在我们现在这个飞速发展的社会已经到处都是了，不管是车主还是其他的工业区等等都有这不同的噪音。那么噪音对胎儿的影响到底大不大呢？下面，小编就来给大家分析分析。

目前国内外的很多研究都一致认为噪声比环境污染对胎儿的影响更严重，噪声会影响孩子的体重，甚至是刺激胎儿的大脑发育造成无法挽回的伤害。

过去人们因为受到计数设备条件的限制，没有办法直接观测到环境噪声是否能够传入体内刺激到胎儿。所以，普遍认为噪声是通过刺激准妈妈，引起准妈妈的神经系统和内脏系统的紊乱，再通过准妈妈的一系列反应从而影响到胎儿。于是在噪声防护的时候，都是采取给准妈妈佩戴耳塞等措施，大家都把注意的对象放到了妈妈身上，对胎儿本身的直接防护却是不够的。

在电子显微镜观察超薄切片的情况下，发现噪声的对神经系统的主要表现是作用于大脑皮质听觉中枢部位的神经细胞线粒体，并使它们明显增大，内质网明显扩张从而形成较大的空泡，进而引起人体的神经系统的紊乱。国内外就发现噪声刺激引起的听力障碍者的血压比正常听力者的血压要高，因此认为噪音是有慢性升压的作用的。同时人们也发现，是噪声导致了内耳毛细胞和神经细胞的退化和性变，导致听力不断下降直到造成耳聋。于是人们才发现超声波是可以透入宫腔的，在噪声中不仅要保护准妈妈还要保护胎儿。

在 环境对胎儿的影响中，不仅要注意到机器的噪声，还要注意到马路车辆发出的噪音。对现在来说比较吵闹的流行音乐和一些流行歌曲也是要格外注意的，因为多次的 实验证实，吵闹的音乐和歌曲与机器噪声所引起的胎动使胎心率加快是相同的。所以喜欢摇滚乐或者迪斯科的准妈妈要注意了，为了胎儿的安全成长，要克制自己不 要去听那些音乐。

为了胎教的正常进行，也为了让发育胎儿大脑的目的最终达成，环境噪声就要必须受到严格重视和坚决防止。一旦受到噪声的污染，除了对准妈妈的保护外还要注意保护胎儿。

【二】刚出生的小宝宝可以戴银饰手镯吗-孕期保健

对于刚出生的小宝宝们来说，他们的手手脚脚都还比较小，同时也比较脆弱，且此时的小宝宝肌肤也是比较嫩气的，若在这个时候戴银饰手镯则有可能导致宝宝出现佩戴时脱落的情况或者银饰手镯刮伤宝宝面部或者身体其它部分的情况，因此不建议新生儿戴银饰手镯。若有特殊需求，如拍照、过生日等，短暂佩戴是可以行的，但是家长们也要做好监控工作。

【三】孕妇能吃山药吗孕妇吃山药注意事项-孕期保健

孕妇能吃山药吗

山药的营养价值很高，它可以给人提供一种多糖蛋白质——黏液蛋白，健脾益胃，增强我们的免疫力，而其中丰富的碳水化合物还能平衡血糖、保肝解毒，不仅是对孕妇，对我们一般人群来说也是一种健康的食物。

专业医生也表示，孕妇吃山药是可以的，可以补气健脾，蛋白质含量极高，不过山药本身没什么味道，很多人会蘸糖吃，孕妈妈最好还是不要蘸糖吃了，煲汤放一些在里面就行了。

1、孕妇常常会出现尿频，白带增多的情况，这时候选择吃些山药，可以有效缓解这种现象。

2、有胃肠不适的怀孕的女性，可以选择吃山药，来清肠的同时，也可以达到排毒的作用。所以，怀孕吃山药是相当有利的。

3、山药的吃法，一般是怀孕的女性可以选择用来煲汤，或者是可以用来炒肉等。这样的效果做出来的，对于怀孕的女性来讲，其营养价值更吸收。

4、怀孕了的女性，如果觉得有胀气的话，也可以选择喝山药汤来缓解的。而且记得，最好是晚餐的时候吃，效果更好。

5、山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，如果孕妇血糖高，多吃一些有好处的。

孕妇吃山药注意事项

1、山药片容易造成皮肤过敏，削完山药之后马上多洗几遍手才行。

2、山药切片后要马上浸泡在盐水中，避免它氧化发黑，营养也会流失。

3、准妈妈吃山药最好还是要去皮，以免产生麻、刺等异常口感。

4、准妈妈们还要记住，山药不可以生吃哦，生吃是有一定毒素的。

5、吃山药的时候，记得，选择山药的要粗一些的，不要选择那种细条儿的，否则没有营养，而且也吃起来不香。

6、山药不能与甘遂同食。山药补肾健脾润肺，甘遂峻下逐水，能刺激肠管，增加肠蠕动，产生泻下作用，这两者作用是截然相反的，不可一起服用。

7、山药不能与碱性药物同服。山药中含有淀粉酶，当山药与碱性药物同服时，碱性药物会使山药中的淀粉酶失效，减低山药的营养价值。

8、山药与猪肝不能一起吃。山药富含维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。

9、山药与黄瓜不能同食。黄瓜中含维生素c分解酶，若与山药同食，则山药中的维生素c会被分解破坏。

10、山药与南瓜不能同食。南瓜中含有维生素c分解酶，若与山药同食，维生素c则被分解破坏，从而降低了山药的营养价值。

11、山药与胡萝卜不能同食。山药中含丰富的维生素c，而胡萝卜中含维生素c分解酶，若两者同时食用，维生素c则被分解破坏。

12、山药与笋瓜不能同食。笋瓜中含维生素c分解酶，山药中富含维生素c，若笋瓜和山药同食，则山药中的维生素c会被分解破坏，导致山药营养价值的降低。