5大妙招教你如何预防妊娠纹

对于准妈妈们来说是一件高兴的事，可是一想到生产后可能会有或多或少的妊娠纹心理难免还是会有一点点的失落。所以预防妊娠纹是生重要的，虽然不能说做了预防工作就不会出现妊娠纹，但至少做了预防工作，能够有效的减少妊娠纹出现。那么，小编现在就来给有需要的朋友讲讲妊娠纹怎么预防。

5大妙招教你如何预防妊娠纹

1.孕前就开始预防妊娠纹

皮肤弹性越好，妊娠纹就会越少，所以孕前就要做护肤，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。比如，注意锻炼身体、做按摩、擦冷水浴等，都可增强皮肤的弹性;多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可使皮肤弹性向好的方面发展，这样到怀孕时皮肤就不易断裂了。从怀孕初期即可选择适合体质的乳液、按摩霜，在身体较易出现妊娠纹的部位，勤加按摩擦拭，可以保湿、滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤的延展性变大。

2.注意控制孕期体重

我们知道快速的发胖，可能出现肥胖纹。其实妊娠纹也是一样的!怀孕后腹部和胸部快速增大，肌肤便无法负荷。所以体重不能增加太多。孕妈咪体重增加是必然的，但要让它慢慢地上升，而不是一下子发胖，体重增加的总量控制在10-12公斤之间。这样可以避免由于体重快速增加而产生妊娠纹。

3.孕期注意均衡的饮食

孕期合理搭配饮食结构，注意均衡的饮食营养，吃一些富含维生素的水果和蔬菜。保持正常的体重增加。避免摄取过多的甜食及油炸食品。这样做除了能够保证营养，还能够帮助孕妈咪预防妊娠纹的产生。

营养的摄入只要能满足腹中宝贝的需要就可以了，营养过多会导致腹中宝贝发育太快，使腹部弹性纤维断裂，更易产生妊娠纹。因此，怀孕期间注意补充维生素c和蛋白质等营养素能制造更多的骨胶纤维，使胶原纤维不容易断裂，以预防因怀孕而产生的骨胶纤维的流失，让肌肤变得更有弹性，让妊娠纹不来打扰您。

4.使用专业的去妊娠纹产品

保湿虽不能阻止妊娠纹的出现，但研究显示，每天使用具有保湿肌肤的产品，能有效减少妊娠纹的严重性。预防妊娠纹的护肤品，作用之一就是保湿，在妊娠纹未出现前使用(在易出现妊娠纹的部位涂上并作适当按摩)，会有较好的预防功效，能使皮肤保持足够弹性，不易撕裂组织。这类产品，不含有对孕妈咪身体有害的化学物质，所以可放心使用。

孕妈咪一定要使用专业抗妊娠纹乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房部位，并用手做圆形按摩，使乳液完全被皮肤吸收，可减少皮肤的张力，增加皮肤表层和真皮层的弹性，让容易产生妊娠纹的皮肤较为舒展，可减少妊娠纹的出现。

5.孕期保持适当运动

运动对孕妈咪有很多的好处，除了能够锻炼身体，还有预防妊娠纹的神奇功效哦!在医生许可下，散步、游泳、做操等都是孕期不错的运动方式。它们可以消耗能量，帮助孕妈咪的身体逐渐适应日后的很多变化。另外，适度的运动或轻便的家务也有助于孕妈咪皮肤弹性的恢复，尤其对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显，可以帮助孕妈咪预防妊娠纹的产生。

想要做美的妈咪，是一定要下足功夫的。对抗妊娠纹，不光光是从怀孕的时候开始，从孕前就应该要想到这个问题的可能。以上五点是小编与您共享的，对抗妊娠纹的五大绝招，对想要做妈咪和现在幸福中的准妈咪都是非常有效的。

延伸阅读

【一】最有效的去妊娠纹方法-怀孕中期

提前的预防以及在前期发现妊娠纹就采取措施是最好的方法，这些对于消除妊娠纹都有很大的帮助，大家都知道妊娠纹是很难消除的，下面为大家推荐几个去妊娠纹最好的偏方，为孕妈们缓解妊娠纹。

去妊娠纹最好的偏方

1、鸡蛋清去妊娠纹

鸡蛋清甘寒，能清热解毒。鸡蛋清自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。

做法：腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素e对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素a、c对防皱也有一定的作用。腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。

2、按摩去妊娠纹

像对付伸展纹与肥胖纹一样，使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。不过对于孕妇，建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持使用精油进行腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

3、微晶磨皮

镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹，不过价格比较昂贵。如果妊娠纹实在明显影响美观，不妨考虑进行磨皮手术。建议选择专业的整形护肤院所，并在手术前做好全面的咨询了解工作。

最有效的去妊娠纹方法

身体柔润和肌肤弹性较好的人，生育后一般留下的妊娠纹都较浅较淡，所以在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等；要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。经济条件允许，也可以用一些有预防作用的产品。

1、使用一些专业的去除妊娠纹的乳霜，可以帮助减轻水肿，有效阻断脂肪的囤积，减少橘皮组织、淡化肥胖纹，促进皮肤弹性纤维的恢复。

2、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

3、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。

4、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

【二】妊娠痒疹怎么治对胎儿有影响吗-孕期保健

妊娠痒疹怎么治

1、指导患者生活尽量规律，经常淋浴，保持皮肤干净，避免吃辛辣刺激性食物。

2、糖皮质素类激素对严重的妊娠痒疹有较好疗效，且能减少死胎的发生。孕妇尽可能短期用药，常选用泼尼松，尽量缩短疗程。症状明显减轻后逐渐减量维持，直至停药。临产后不宜应用糖皮素质类激素。

3、为止痒可行局部皮肤涂擦，选用的药物有甘油/氯化钠（复方甘油）洗剂（甘油，95%乙醇，蒸馏水）、止痒酊（液化酚，薄荷，水杨酸，75%乙醇加至100ml）、炉甘石洗剂（炉甘石，氧化锌，甘油，氢氧化钙溶液100ml）等。

4、应用抗组胺药，常选用苯海拉明、氯苯那敏等。

妊娠痒疹对胎儿有影响吗

妊娠痒疹会影响孕妈的生活状态，严重的瘙痒让孕妈们难以忍受，很多孕妈都担心妊娠痒疹会影响到宝宝，其实妊娠痒疹对宝宝及孕妈的身体是没有影响的，孕妈们只要保持皮肤干净、注意饮食，预防感染，妊娠痒疹就不会造成太大问题，同时孕妈们也要预防会影响到宝宝的皮肤病哦。

1、妊娠型类天疱疮

发生阶段：通常发生在怀孕后期。

成因：属自体免疫性疾病，是一种罕见疾病，由腹部出现很痒红疹或水泡，而后迅速扩散，可能引发胎儿早产或低出生体重。

2、胆汁郁积性瘙痒症

发生阶段：多发生在怀孕后期。

成因：因肝脏代谢与胆汁郁积问题，进而产生的瘙痒症状，严重时会出现黄疸、肝功能异常、胆酸升高等现象，也可能因此导致死胎、早产，准妈妈必须特别小心。

3、疱疹样脓痂疹

成因：属于一种脓疱型干癣，患者皮肤会有脓疱，而且可能会发热、发冷，抽血检查会发现有血钙下降情形，也可能造成死胎、早产、流产。

妊娠痒疹的预防

1、改善孕期的饮食是可以预防孕期皮肤瘙痒。孕妇可多食猪皮、银耳、芝麻、核桃等富含优质蛋白的食物，少吃辣椒、大蒜等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持心情舒畅及排泄通畅。

2、在选择润肤霜的时候，应该根据不同季节有针对性的选择。日常生活中需注意不要用热水、肥皂水擦洗。对于腹部肌肤的瘙痒，最好是选用专用的妊娠霜，不仅可以止痒，滋润腹部肌肤，还可以抵抗过度的肌肤伸张，有效地防止妊娠纹的产生。

3、孕期肌肤瘙痒大部分是由孕妇体内缺水引起的，女性怀孕后体内对水分的需求量增加，因此多吃蔬菜、水果，并保证每天的饮水量是从根源上解决孕期瘙痒的好办法。对于瘙痒处，尽量不要抓挠，避免再刺激而加剧痒感。孕晚期，由于子宫增大腹部皮肤出现伸展，有些孕妇会感觉瘙痒，这是腹壁过度伸展出现妊娠纹以及腹壁的感觉神经末梢受到刺激的缘故，一般无需特殊治疗。

【三】孕期需警惕妊娠中毒症的发生及时预防-孕期检查

妊娠中毒症的危害

妊娠中毒症会干扰胎盘，阻碍胎儿的生长，导致胎儿缺氧。甚至是引起早产，损伤准妈妈的神经系统和其他体内器官。有时妊娠中毒症还会急速的恶化，除了持续性的头痛和视力模糊，还会导致腹部中上部疼痛、恶心呕吐、情绪烦躁易怒等。出现上述任何症状的准妈妈，就应该及时到医院去接受治疗。

及早的发现妊娠中毒症是很好地方法，虽然这种疾病无法预防，但在每次的检查中，医生都会检查准妈妈的尿样和血样。如果准妈妈有出现水肿的现象，就要及时的告知医生。

如果准妈妈在怀孕之前患有高血压、或者家族有高血压史、曾经患有肾脏疾病或糖尿病、曾经怀过多胞胎、以往怀孕的时候患过妊娠中毒症、属于少女妈妈或高龄产妇行列、或者是头胎生育，那么患妊娠中毒症的风险就会增加。

尽管还没有科学性的结论，但是大多数人都认为在饮食中补钙有助于减小患妊娠中毒症的风险。轻度的患者可以在家里或医院休息时，调整自己的食谱，加强对胎儿的监护，积极配合医生的各种检查。如果是重度患者，那么可能需要药物进行降压，医生也许会采用剖腹产的方式帮助完成分娩。

严重的妊娠中毒症还会导致准妈妈的晕厥，这是非常危险的一件事情。但随着现代医疗技术的进步和成熟，这种极危险的事情是很多发生的。只要在日常生活中及时的预防和检查，就能够避免妊娠中毒症对健康的大干扰。

妊娠中毒症的预防

1、控制体重，保持营养平衡和足够的睡眠。

孕妇要学习掌握妊娠、分娩和产褥的一般常识，解除对妊娠和分娩不必要的思想顾虑，心情愉快，思想放松。注意科学营养，保持营养素平衡，满足各阶段婴儿生长需要的营养，选择富营养、易消化、多蛋白质和维生素的食物。保证有足够的休息和睡眠时间。每日补钙有利于预防该病。

2、做好产检，积极进行家庭监护。

做好产前检查：妊娠早期应测血压，检查尿蛋白和体重。自妊娠5个月开始按期进行产前检查，密切注意血压、水肿及体重改变，检查尿蛋白，以便早期发现妊娠中毒症并早期治疗，防止病情发展。

另外孕妇可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测一小时，三次数字相加乘以四即为十二小时的胎动数。正常30～100次之间。如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上，说明胎儿在宫内有缺氧现象，应到医院急诊。

3、注意既往病史。

初产妇、双胎、羊水过多、原发性高血压、慢性肾炎或糖尿病患者，因容易并发妊娠中毒症，更应注意。

4、及时纠正异常情况。

如发现贫血，应及时采用补铁等治疗;下肢出现浮肿，要增加卧床休息时间，血压偏高时要按时服药。