孕妇脚底板痛的原因：
1.肾不好
不少孕妇脚心疼是因为肾脏不太好，所以如果长期脚心疼，建议去医院做个检查，平常可以吃点补肾的食物，比如甲鱼、山药、枸杞等等。
2.跖腱膜劳损
这大多是因为孕妇突然持续长时间地走路，或者是反复超负重，不过这种情况导致的疼痛是暂时性的，基本上好好休息几天就会消失。
2.神经病理性疼痛
这种疼痛比较特殊，有点像闪电麻木样刺针样疼痛，而且非常痛苦。这种情况自己在家是没有办法处理的，所以需要孕妇尽早去医院做治疗。
3.其它原因
很多疾病会并发脚心痛，比如椎体关节错位、骨质增生、椎间盘突出等等。这是因为这些疾病可能会压迫到远端神经，进而导致脚心发热亦或疼痛。
孕妇为什么经常脚底板痛：
1.孕妇脚心疼很常见
在孕期，孕妇大多会有一些腿肿、脚肿的情况，这可能会引起脚心疼。大家可以自行检测：用手指按压脚踝、脚背以及小腿前侧，若出现凹陷并且很慢才恢复，这就表示已经出现“可凹性水肿”。不过这种情况无须担心，一般休息6-8小时候就会自行消肿。
2.为什么会出现脚肿腿肿
主要是因为在怀孕之后，大量血液流会从子宫流到下腔静脉，这会迫使下腔静脉压变高。在妊娠二十周以后，子宫会因胎儿发育逐渐增大。在这之后盆腔和下腔静脉持续受到压迫，进而影响血液回流，由此致使下腔静脉压问题更加严重。
3.孕晚期脚心疼可能缺钙
如果在孕晚期出现脚心疼的情况，那么很可能是缺钙所致。针对这种情况，建议孕妇要加强营养，并且多休息避免劳累，平常要多吃水果蔬菜，钙片、鱼肝油等也是非常不错的选择。另外，最好适当多晒日光浴，按时做好产前检查。
孕妇脚底板痛的解决方法：
1.注意运动
平常孕妇要做一些适量的运动，比如每天可以去踩鹅卵石，这可以软化脚部纤维组织。可以简单地在海绵鞋垫上做点处理，足跟部位挖个洞，这可以有效减轻走路时的痛感。
2.多多休息
除了一些恢复性的运动，平常要减少走路，多多休息避免劳累，这样可以有效缓解脚脚部疼痛。休息时可以适当按摩，以达到活血的目的。
3.鞋子要舒适
平常要穿一些宽松柔软的鞋子，高跟鞋或者过紧的鞋子不要穿。若是有条件的话可以使用足弓平衡垫，可缓解足底肌肉紧张，起到一定的按摩作用，如果是纳米远红外材料，还有促进血液循环的效果。
4.陈醋泡脚
取适量的陈醋，把它加热到适宜的温度，然后用醋泡脚，每次泡半小时左右，一天1-2次即可。坚持此法半个月，脚心疼的情况可以缓解，如果没有效果就要去医院做个检查。
5.其它情况
【一】孕妇绝对不能错过的15种安胎食物-安胎保胎
什么食物安胎
1、紫菜
紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。日常生活中推荐的烹饪方法是紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的佳品。
2、动物肝
孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或引起早产。所以，在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含vc或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。
3、蜂蜜
在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。
4、核桃
核桃的营养丰富，其中脂肪约占20%～50%，糖占10%左右。据测定，一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。特别是对大脑神经细胞有益的钙、铁、维生素b1、维生素b2等成分含量较高。如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育，均有很大的好处。
5、花生
花生素有“植物肉”的美称，和大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生米产生的热量高于肉类，是牛奶、鸡蛋无法与之媲美的。其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还富含各种维生素、糖、卵磷脂、人体必须得蛋白质、氨基酸、胆碱等。所以说，花生的营养成分丰富而又比较全面。
6、鱼
专家建议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的dha，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的dha是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼，出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。
7、山药
山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。
8、黄豆芽
胎儿的生长发育需要蛋白质，它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质，还可在孕妇体内进行储备，以供应分娩时消耗及产后泌乳，同时可预防产后出血、便秘，提高母乳质量，所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。
9、柠檬
晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为合适。
10、苹果
苹果中含有丰富的锌，而锌与人的记忆力关系密切。锌有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力，因此苹果素有“益智果”之美称。孕妇缺锌会呈现多种与锌有关的异常，如胎儿体重低下、发育停滞，中枢神经系统受损时出现先天性心脏病、多发性骨畸形和尿道下裂等。特别是孕妇血锌水平非常低的话，还会出现流产或死胎等严重后果。孕妇每天吃l-2个苹果，即可以满足胎儿对锌的需求量。
11、马铃薯
马铃薯中含有丰富的维生素b6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
12、小米和玉米
每100克小米和玉米蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2的含量，均是大米、面粉所不及的，营养学家研究标明小米和玉米是健脑补脑的有益主食。
13、海产品
可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康及防治神经衰弱症，有着极高的效用。紫菜可以烧制各种配料的汤，海带则可以烘、炒、煮，以及与各种肉食、蔬菜同时烹调，味道鲜美。
14、鹌鹑
鹌鹑的药用价值很显著，据《食疗本草》记载：“食用这种食物可以使人变得聪明。
15、菠菜
叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。而菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
【二】孕妇可以吃葵花籽吗葵花籽的功效与作用-怀孕中期
孕妇可以吃葵花籽吗
孕妇吃葵花籽的好处：孕妇能吃葵花籽。葵花籽脂肪富含亚油酸，可以促进大脑发育，也含有大量维生素e，有利于胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长，还有增强孕酮的作用，有助于安胎。葵花籽还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把葵花籽可起到安眠作用。
孕妇吃葵花籽需注意：葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。另外，患有肝炎的准妈，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏。葵花籽一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。
葵花籽的功效与作用
1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。
2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病防治的作用。
3、葵花籽是维生素b1和维生素e的良好来源，据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素e。维生素e能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用。
4、对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。
5、它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
6、除富含不饱和脂肪酸外，葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。
7、葵花籽当中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证明，食用纤维可以降低结肠癌的发病率。
8、葵花籽当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以也可以预防贫血的发生。
9、葵花籽的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用一些葵花籽对身体是非常有好处的。
10、每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，防治皱纹的形成，延缓衰老。
【三】孕妇可以睡电热毯吗有什么危害-安胎保胎
孕妇可以睡电热毯吗
电热毯电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，且电热毯持续的高温，会让胚胎中的蛋白质变形，对胎儿的健康形成威胁，因此，在妊娠头3个月使用电热毯的孕妇，流产率会比较高。
生活中电热毯流产的概率也很低。但从医学道理上讲，胎儿确实对温度很敏感，外界的高温会导致子宫收缩，影响胎位。若睡在插着电源的电热毯上，电热毯持续高温下，孕妈咪的体温也随之升高，严重时可能造成胎儿发育畸形或导致流产。
在怀孕早期，准妈妈如果不能科学地使用电热毯，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等器官组织受到不良影响。孕妇的体温每增高1℃，并持续24小时，胎儿的畸形发生率就会增加15%。对于孕妇来说，特别是在怀孕早期，高热容易引起胎儿缺氧，所以医生在接诊的时候，都会特别嘱咐孕妇最好不要使用电热毯。
孕妇睡电热毯的危害
1、冬季人的皮肤本身就比较干燥，如果孕妈长时间使用电热毯，会使皮肤失水过多而加重干燥，加上热原子容易给皮肤带来刺激，会使孕妈的皮肤过敏、瘙痒，长时间使用，会让皮肤过多失去水分而加重干燥瘙痒症状，导致皮肤过敏、诱发皮炎甚至嗓子干痒、大便秘结等疾患，这些症状对孕妈来说都是很大的威胁。
2、胎儿对温度很敏感，外界的高温会导致子宫收缩，影响胎位，严重时可能造成胎儿发育畸形或 流产。孕妈若长时间睡在电热毯上，会使孕妈体温升高，这很容易导致胎儿发育异常，对胎儿健康形成威胁。电磁场还会影响胎儿的细胞分裂，使婴儿出生后骨骼发生缺陷。在 怀孕前三个月，孕妈更容易受到影响，最易使胎儿的大脑、神经、骨骼和心脏等器官组织受到不良影响。
3、一旦使用电热毯就会造成依赖，导致自身耐寒性的下降，不利于孕妇的健康，容易在冬天感冒，会在一定程度上影响胎儿的成长。
孕妇如何正确使用电热毯
科学家认为人们使用电热毯的时候，由于人体和电热毯之间存在着电容，因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体，人体与电热毯之间的感应电压可达40-70伏特，且有15微安的电流。这个电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，对处于发育阶段的胎儿可能存在潜在的危险，我国目前没有开展这方面的研究，尚未见到孕妇因睡电热毯而使腹中胎儿发生畸形的报道，但为了安全起见，还是不用为好。如果使用，也应在临睡前先通上电，预热30分钟-1小时，睡时关闭开关，拔掉电源插头。
1、电热毯不要与人体直接接触。可以在上面铺一层毛毯或床单。
2、要避免在同一位置反复折叠，以防电热丝因折叠而断裂，造成火灾。如因久用而发生不热现象，应送厂家修理。
3、通电时间不宜过长，一般是睡前通电加热，入睡时关掉电源，无论如何不能通宵使用。
4、不能将电热毯放在有尖锐突起的金属物或硬物上使用。
5、电热毯不用时一定要切断电源，以防发生意外。
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