人最需要补充哪些营养

1、钙的补充，身体里钙的存在有助于骨骼的生长和发育，常吃奶制品、豆类、橙子可以弥补钙的流失。

2、钾的补充，对肌肉、神经也有很大帮助。吃些薯类、酸奶、鱼等可以补充钾。

3、粗纤维的补充：它可以促进肠胃的蠕动、消化功能。富含粗纤维的食物有芹菜、芒果、梨、燕麦片等。

4、镁的补充，它可以提高人体自身的免疫力和抵抗力。多吃榛子、杏仁可补充对镁的需求。

5、维生素的补充，它可以延缓视力衰退、增强免疫系统、强筋健骨等功效。以下这些食品富含多种维生素胡萝卜、菠菜、草莓、哈密瓜、西兰花、西红柿、花生等等。

延伸阅读

小孩子误伤别人需要赔偿误工费吗

依据我国人身损害司法解释的规定，小孩误伤别人造成受害人因人身损害收入减少的，小孩的监护人是需要赔偿误工费用的。

【法律依据】

《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第十七条：受害人遭受人身损害，因就医治疗支出的各项费用以及因误工减少的收入，包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费，赔偿义务人应当予以赔偿。

受害人因伤致残的，其因增加生活上需要所支出的必要费用以及因丧失劳动能力导致的收入损失，包括残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费，以及因康复护理、继续治疗实际发生的必要的康复费、护理费、后续治疗费，赔偿义务人也应当予以赔偿。