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求各种营养补汤详细做法

2023-03-21 17:50:05人气:89

一.黄骨鱼豆腐汤

好处:含有丰富的蛋白质,较为齐全的钾、钠、钙、磷、镁等矿物元素,还有碳水化合物、胡萝卜素、维生素等其他丰富的营养元素,有很高营养价值。

做法:

1、黄骨鱼洗净,豆腐切小块,姜切片葱打结。

2、锅洗净烧热倒入适量油,放入黄骨鱼煎至表面微黄。

3、锅里加入没过鱼的水,放入葱姜。

4、大火煮5分钟后转小火再煮5分钟。

5、放入豆腐,盐和鸡精转中火煮五分钟。

6、盛出撒入葱花即可。

二.人参田七鸡汤

好处:补气血、通血管,预防心脑血管疾病。

做法:

1、鸡肉冷水下锅,焯掉血水后捞出。

2、准备人参,田七洗净,红枣洗净后去核。

3、把所有食材都放入煮好开水的汤煲中,煲约两个小时。

4、最后加入盐调味,即可食用。

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