宝宝健康饮食注意事项

宝宝健康成长饮食起着非常大的作用，父母不仅要让宝宝吃得好，吃得有营养，同时还要注意宝宝健康饮食的注意事项哦，什么东西孩子不能吃，怎么吃最好都是需要父母掌握的基本喂养要求，所以今天我们要说的就是宝宝健康饮食注意事项。

宝宝健康饮食注意事项

1、3个月内不要盐

3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了，过早吃盐对宝宝的肾脏会产生负担。因此哺乳的妈妈也要注意饮食，不能吃的太咸。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。

2、1岁之内不要蜜

周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。

如果不小心给一岁以内的宝宝吃了蜂蜜，也不用过于担心，虽然说蜂蜜会对宝宝带来影响，但也不一定是100%的。经常有妈妈在不知道的情况下给宝宝吃了一些蜂蜜或蜂蜜制品，这时要多观察宝宝，尤其是在吃过后的8～36小时，如果宝宝出现恶心、食欲不振、或者皮肤上有红色小疹子(就像过敏现象)时，最好带他到医院检查，向医生说明宝宝吃过蜂蜜的情况。如果宝宝在这段时间一切正常，就不用过于担心。

3、3岁以内不要茶

3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。

4、5岁以内不要补

5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期，导致孩子个子矮小，长不高;激素会干扰生长系统，导致性早熟。此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。

5、三岁以下幼儿不宜吃巧克力

巧克力的营养成分比例不符合儿童生长发育的需要，特别是对3岁以下的幼儿并不适合。巧克力的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，从而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。此外，多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。

因此，3岁以下幼儿不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量。另外牛奶与巧克力不宜同食，有的家长为给孩子增加营养，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃，这是不科学的，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还经常腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。

6、少儿不宜多吃笋

医生提醒家长，新鲜竹笋少儿不宜多吃，每人每餐最好不要超过半根。

由于竹笋中含有难溶性草酸，很容易和钙结合成为草酸钙，过量食用对小儿的尿道系统和肾脏不利。特别是处于发育期的儿童，骨骼发育尚未成熟，而笋中含有的草酸会影响人体对钙、锌的吸收。儿童如果吃笋过多，会使他们缺钙、缺锌，造成生长发育缓慢。

7、10岁以内的儿童不要吃腌制食品

腌制品中含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质，研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍。

腌制品包括：咸菜、咸鱼、咸肉、腊肉、酸菜等。

孩子的肠胃尚未发育完善，所以很多食物都是不能食用或者过量食用的，补品、零食都是应该注意的食物哦，不要一味的满足孩子的要求。

延伸阅读

【一】急性支气管炎食疗及饮食禁忌解析-婴儿常见病

我们知道很多疾病都是可通过饮食缓解症状的，那么急性支气管炎食疗方有哪些呢？对于急性支气管炎患者来说哪些食物好？哪些食物不好呢？下面我们就一起来看看关于急性支气管炎食疗方的介绍及饮食禁忌的相关信息吧！

急性支气管炎食疗

1、葱白粥

材料：糯米60克，生姜5片，连须葱白5茎，米醋5毫升。

做法：糯米生姜捣烂，加入葱白米醋煮粥，趁热饮用，并温覆取汗。

功效：解表散寒，和胃补中。适用于风寒感冒。

2、甜杏仁粥糊

材料：杏仁15g，白米50g，

做法：杏仁去皮尖，水研滤汁，加入白米煮粥食用。或将杏仁与米共用石磨研成粉状，在研碎的过程中，不断加入小量水，在煮沸时加人白糖，即成为杏仁糊。

功效：甜杏仁味甘性平，功能润肺平喘、补脾益胃、润肠通便。还能发散风寒、杏仁含脂肪、蛋白质、氨基酸和微量苦杏仁甙，其润肺平喘作用，与苦杏仁甙有关。大米味甘性平，能益脾和胃，亦能治热伤胃阴，烦渴口干。综观本方，颇适用于风寒型支气管炎，特别是有胸闷、气喘或便秘者。阴虚咳嗽、大便溏稀者忌服。

3、姜糖饮

材料：生姜10克，红糖15克。

做法：生姜洗净，切丝，以沸水冲泡，盖5分钟，调入红糖，应有足够辛辣味，趁热顿服。服后盖被取汗。

功效：姜糖饮有止呕吐，除风湿寒热，发汗解表，和中散寒。适用于风寒感冒、发热头痛、身痛无汗者。

4、杏梨糖水

材料：苦杏仁10g，大鸭梨1个，冰糖

做法：苦杏仁除去皮尖，打碎；大鸭梨除去核，切成薄片，两者混合，加水碗半同煮，待鸭梨熟后，加冰糖至可口，饮用。

功效：鸭梨味甘，微酸，性凉。能清热生津，润燥化痰。本方所采用的是北京鸭梨或白梨，而非沙梨。杏仁分甜苦两种，此处用的是苦杏仁，亦叫北杏，味苦辛，性温，有小毒，功能宣肺润肠，上咳平喘，在本方中配合梨子，起润肺化痰的效用。故本方颇适用于燥热型急性支气管炎。

急性支气管炎饮食禁忌

1、忌生冷及咸食。患有支气管炎的朋友应该忌食各种生冷瓜果、冰镇汽水、冰淇淋、凉拌菜等。这类冷食有碍脾胃，对水湿运化不利，可聚湿生痰，从而使慢性支气管炎症状加重。咸食可使体内水钠潴留，加重支气管黏膜水肿充血，加重咳嗽、气喘等症状。所以饮食以清淡为主。

2、忌食腥发及肥腻之物。腥发之物，特别是海腥类，如黄鱼、带鱼、虾、蟹等，除助湿生痰外，还可引起过敏。油炸排骨、肥肉、烤羊肉串、动物内脏、动物油等，多食损伤脾胃，容易助湿生痰。

3、忌辛辣刺激性食物。辛香湿燥之品，容易于化燥，增加痰液黏度，可伤及肺阴，对慢性支气管炎的恢复不利。因此应禁食辣椒、胡椒、咖喱、羊肉、大葱、狗肉、白酒等。

4、食宜清淡，给予营养丰富易消化吸收的食物，进食要规律，有节制，少食多餐，忌暴饮暴食，忌食生冷、寒冷，肥腻及辛辣燥热的食物。

以上是对支气管炎的食疗方法及饮食禁忌的简单介绍。如果支气管炎比较严重，通过食疗已无法缓解症状，那么建议你及时去看医生，积极配合医生的治疗，早日康复。

【二】八个月宝宝饮食禁忌及喂养原则须知-新生儿护理

宝宝的喂养是非常重要的，宝妈们除了给宝宝添加适合的营养辅食外，同时还要知道八个月宝宝饮食禁忌及喂养原则哦，什么食物不能吃，怎么吃最好都是宝妈要了解的，这样才能更好的照顾宝宝，避免喂养不当带给宝宝的伤害。

八个月宝宝饮食禁忌

1、8个月的宝宝，一般消化系统还没有完全发育好，所以要做到少食多餐，尽量吃得清淡一些。还有，从冰箱拿出来的食品，最好不要直接给宝宝食用，需要加热后才好。

2、由于宝宝还不会说话，不会表达自己的意思。所以要避免过于辛辣、较硬、较冷等不易消化的食品。最要注意的是鱼(鱼刺)、汤圆(外冷内烫，且易噎着)等易被扎、易噎类食物。

3、注意宝宝的食量，可以少食多餐，注意清淡适口，蔬菜肉类搭配合理。还要注意观察宝宝的大便是否正常。注意多喝白开水，不要喝太多的带味道的水。

4、要及时给宝宝添加辅食，开发尽量多的食物品种，以保证营养平衡。在做宝宝辅食时，保证卫生是最重要的。在宝宝长牙的时期，辅食中添加含钙和维生素d丰富的食物，如虾皮、海带、动物肝脏、鸡蛋黄、鱼、绿色蔬菜等，这时可以用辅食代替1-2顿奶。

5、宝宝8个月时，已经长了几颗小牙了，这个时候应该逐步给宝宝从米糊过渡到米粥，同时，在粥里可以加点菠菜类的含铁高的蔬菜。饮食应注意营养与卫生。

6、应该给宝宝多多尝尝多种口味的东西，这样宝宝以后不容易挑食，还有锻炼他的咀嚼能力，当他吃辅食已经适应或开始出牙时，适当的给他的饮食加些颗粒装的、有些硬度的，可以锻炼他的咀嚼能力，以后吃饭时，不会像有的宝宝一点点的吃，咽不下去的情况了。

7、宝宝从8个月起，母乳开始减少，所以这个时候必须给宝宝增加辅食，以满足宝宝生长发育的需要。应该注意，增加辅食时每次只增加一种，当宝宝适应了，并且没有什么不良反应，再增加另外一种。

8、只有在宝宝处于饥饿状态时，才更容易接受新食物。宝宝9个月，消化蛋白质的胃液已经充分发挥作用了，所以妈妈们可给宝宝多吃一些蛋白质食物，如豆腐、奶制品、鱼、瘦肉末等。肉末必须是新鲜瘦肉，可剁碎后加作料蒸烂吃。喂奶次数也应逐渐从3次减到2次，每天500ml左右的奶就足够了，而辅食要逐渐增加，为断奶做准备。

这个时候，可以给宝宝增加一些土豆、红薯之类的含糖较多的根茎类食物，适当增加一些粗纤维的食物，但要把粗的老的部分去掉，如果宝宝已经长牙，可以让他啃硬一点的东西。

奶类是补充钙的最好来源，蔬菜中含钙较高的，如油菜、空心菜等也比较好，在食用这些绿叶菜时最好洗净后先用开水烫一下，可以去掉大部分草酸，有利于钙的吸收。豆类含钙也较丰富，还有海带、虾皮、紫菜、麻酱等都是补钙的好食品。

有的宝宝消化功能稍差些，可以给宝宝适当的吃点酸奶(注意一定是没有添加一些食品添加剂的纯酸奶)。奶粉、米粉或者其他食品应保持微热，不能太烫或太冷。

在这里提醒妈妈们注意：不宜添加酱油、料酒、味精、香精、防腐剂和过量的糖和盐，以天然口味、营养丰富均衡为宜。

以上内容都是需要爸妈注意的，在这个阶段要培养好宝宝的饮食习惯，不要养成偏食、挑食的坏习惯，不利于营养的吸收。

【三】10月宝宝饮食时间表-育儿知识

10个月的宝宝已经可以吃大部分的辅食了，在保持宝宝奶量的同时，也是要注意合理添加各种辅食，以满足宝宝健康发育的需要。在安排一天六餐的时间外还要注意食物多样化，避免宝宝养成挑食的习惯。 宝宝一天用餐时间安排 10个多月的宝宝该如何安排。

十个月宝宝要多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜水果，五谷类是人类的主食，在宝宝四个月后添加副食品时首先要尝试的是米粉麦粉，断乳之后，替代食物也是谷类，全谷类含胚芽和多糖维生素e都非常丰富，这些抗氧化剂能够增强免疫力加强免。

这个时候的宝宝可以吃很多辅食了,早上六七点喝一次奶,十点这样吃点蛋糕别是鸡蛋之类的东西,最好在宝宝睡觉前的一两个小时吃点米饭或稀饭等经得饿的食物,这样可以让宝宝有更好的睡眠,下午和傍晚各加一次辅食和一次水果就差不多了,其他时间应该给。

十个月宝宝每日营养食谱 上午 母乳或配方奶250毫升 6:00 果泥或菜泥150克 9:00 鸡蛋羹（可尝试全蛋）1中碗，馒头片（面包片）30克，果酱1小勺 10:00 豆奶120毫升，加适量白糖，小饼干20克 12:00 下午 软饭或稠粥30克，加肉末或肉松2勺 14:00 排。

快周岁的宝宝几乎一半可以吃父母日常吃的饭菜了，为宝宝安排饮食时，奶粉是必不可少的，至于饭菜，宝宝喜欢吃菜，饭吃的就不多，父母不要为这些担心，从营养吸收的角度看，多吃菜比多吃饭要好，最可取的办。

婴幼儿辅食9··10月吃什么怎么做

应该根据宝宝的作息和胃口作一定的调整。9个月大的宝宝还应该以奶为主，米糊一天2次为宜。小编的宝宝8个多月，她一天大致如下安排：7：00-8：00奶180ml；9：00-10：00公园散步，早点（汤、粥类）；10：00-11：00小睡；11：00左右米糊；12：30-15：。

小编娃上周刚满10个月，现在每天除了喝4顿奶粉，也会吃一些香蕉、鸡蛋，每天午餐和晚餐都会吃一顿辅食面条，小编给她选的是英氏忆格3阶面条 。

给宝宝做一些能够用手拿着吃的东西或一些切成条或片的蔬菜,以便他能够感受到自己吃饭的怎么回事.如：土豆,红薯,胡萝卜,豆角等,还可以准备香蕉,梨,苹果和西瓜(把籽去掉),熟米饭,软的烤面包等.

11个多月的宝宝食谱怎么安排

你好 孩子的日常饮食非常重要，孩子一天天不断长大，所需要的营养也越来越多，孩子到了一定月份就可以开始添加辅食，到了11个月大部分的食物都可以吃了，这个时候就应该好好安排孩子的一日三餐，只有合理搭配才能让孩子的身体变得更加健康。 每。

方法不是全部宝宝都适用，不过可以参考一下： 早上7：00左右给宝宝清理口腔后喝点温开水润润喉，先吃个蒸鸡蛋，然后喝200ml配方奶； 喝完配方奶半小时后吃碗馄饨，因个体差异，吃多吃少因人而异，麻麻根据自家宝宝食量胃口决定； 中午11：00~11。

这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式：即早晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点左右各一次点心，一天共有6次。到8个月时大多数宝宝也能够吃“手指食物”（能被宝宝独自吃下去的食物）。到12个月时，大多数宝宝。