孕妇可以游泳吗

孕妇可以游泳吗?怀孕初期孕妇是否可以游泳，关于这个问题，育儿网小编专门收集了专家对此的意见。其实游泳我们都知道，是一项很好的健身运动，经常游泳对身体健康很有好处，不过正处于怀孕阶段的孕妈妈们，此时是否适合游泳呢？专家说，孕妇为仅可以游泳，而且还建议多游泳，因为游泳对孕妇的好处也很多的哦。

孕妇夏季游泳的好处

1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。

2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。

3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。

4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。

5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

6、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。

延伸阅读

【一】3岁宝宝学游泳-早教儿歌

3岁的幼儿是各种感觉的敏感期，是身体各器官协调发展、肌肉发展的生长期，所以在此阶段幼儿学习游泳是比较容易学会的。

幼儿学游泳，如有条件应该在专门为儿童建造的小型、浅底的游泳池内学习，池水温度在32度左右，水的深度一般在孩子的腋下，不可超过肩。

如果孩子是初次下水，那么首先要在水中循序渐进地经历体温调节的适应、入水、学习游泳三个阶段。

1、体温调节的适应阶段

培养孩子对水温作出的生理反应，初次下水，水温应在34--35度，大人抱着孩子慢慢地进入水中，让孩子慢慢体会在水中的平衡，同时准备一些浮具，如浮板，色彩鲜艳的充气玩具。

(1) 托住幼儿肩背部，仰卧于水中，头部露出水面。

(2) 托住幼儿胸部，俯卧于水中，使嘴巴和鼻子露于水面。

(3) 让孩子垂直于水中，头在水面上。

以上动作每次游可以反复两三次，经过这样训练，孩子会喜爱水，能逐步作出对水温的生理反应。

【二】敲锣打鼓&游泳踢水-亲子教育

宝宝的自主运动意识有所提高，已经不安于躺在床上的枯燥生活，开始喜欢上“动手动脚”。妈妈可在这一阶段，有意识地锻炼宝宝胳膊、腿等部位的大动作技能，也可以借机培养一下宝宝的听觉敏锐性和节奏感。

敲锣打鼓

在宝宝挥动胳膊、腿脚时，如果弄出一 些响声，会让他兴奋不已，从而引起更为频繁地挥动。妈妈可以准备一些能够发出声响的空罐、空瓶、空桶，或者购置、自制一些小锣小鼓，放在宝宝触手可及的位 置，也可以让宝宝仰坐在你的怀里，把这些物体摆在他面前，并教给他怎样敲响这些小道具。妈妈还可以用嘴发出不同的节奏，并根据这些节奏教宝宝敲打道具，从 而让他认知节奏感。

游泳踢水

踢腿是这一月龄宝宝的主要锻炼方式，有利于宝宝大动作技能的发展，游泳也有异曲同工的作用，并且，宝宝在踢踏时造成水花四溅，这一过程也是他认识因果关系的好机会。

妈妈提前准备一个浴盆，放约为 10-15cm深的温水，妈妈用手掌托护住宝宝的头颈部位，并用手指掩住外耳廓避免进水，让宝宝仰躺温水中。起初，宝宝可能会因为不适应而挣扎，妈妈要做 好保护工作，待宝宝适应后就会开始在水中开心踢水，当意识到水花四溅是自己造成的，他就会更为奋力地踢水。

【三】说说婴儿游泳注意事项-育儿知识

如今越来越多爸爸妈妈认识到婴儿游泳的好处，都纷纷给宝宝买来各式各样的婴儿游泳池，让婴儿体会到游泳的好处与快乐。无疑，在这么炎热的夏天了，让婴儿游泳的确是一个很好的选择。不过话又说回来，一些婴儿游泳注意事项是各位家长必须警惕，要在保证婴儿安全的情况下，才让其自由自在地游泳。

婴儿游泳注意事项有哪些？

1. 婴儿游泳水位

婴儿游泳池放水的深度视宝宝的身高而定，以宝宝进入泳缸后处于悬浮状态，脚部不触及泳缸底部为宜。泳池放水时温度控制要均匀，一般先放入冷水，后加入热水，并且搅匀，使水池上下的水温保持一致为宜。水池内尽量放置色彩鲜艳、形状不同、带声音刺激的漂浮玩具供宝宝游泳时玩耍。游泳环境布置尽量保持婴儿接近画面，顶部放置风铃。

2. 婴儿游泳时间

选择在喂奶前40分钟，每次游泳时间一般为10至30分钟。泳缸水温要求一般保持在：夏季：37至38度，冬季：39至40度。室内温度要求一般保持在：夏季：22至24度，冬季：26至28度。

3. 婴儿游泳监护

婴儿游泳时需要操作者全程监护，监护人应与婴儿保持一定安全距离，以防突发事故。婴儿游泳时监护人应与婴儿真诚沟通，不时鼓励和赞许婴儿。游泳时监护人不可只抓住颈圈来移动水中的婴儿，而是要抓住婴儿的手来缓慢移动婴儿。游泳时保持室内整洁与干燥，注意通风，保持室内空气新鲜。

4. 婴儿游泳后的注意事项